Claro está, que cuidar de nuestro bienestar es una tarea de todos los días. Sin embargo, cuando estamos de vacaciones debemos reforzar algunas medidas. Ya que, la salud mientras se viaja se puede ver comprometida por diversos factores, que son posibles controlar si estamos atentos a ellos. Por tanto, planear la próxima salida no solo implica llenar una maleta y tener buena aptitud. Sino también, estar preparados para tomar medidas preventivas que ayuden a disfrutar de la aventura.
De hecho, podemos hablar de ciertos ítems en la lista de chequeo de viaje; como tener al día el carnet de vacunación, tener a mano los documentos personales y llevar los medicamentos que estamos utilizando; que de alguna manera nos dan tranquilidad y cuidan la salud. Así mismo, empacar según el destino; y no olvidarse de llevar un par de zapatillas apropiadas para caminar; hará que estemos protegidos y cómodos durante la estadía.
La salud no se puede descuidar
Si bien, los viajes de placer son para conocer lugares nuevos, vivir experiencias o relajarse cerca de la playa o la piscina. Existen factores de riesgo; como las bacterias, el calor, la humedad, el agua, los mosquitos, los alimentos y el cambio de horario; que pueden afectar la salud. Sin embargo, no debemos angustiarnos porque para ello hay solución.
- Es así, como para evitar infecciones digestivas, se debe tener en cuenta el uso de agua embotellada, tanto para tomar, como para lavarse los dientes. Además, es recomendable evitar las comidas callejeras y consumir alimentos bien cocidos. Al tiempo que no se debe agregar cubitos de hielo a las bebidas; ya que puede estar hecho con agua no potable; y recordar lavarse las manos con agua y jabón de manera frecuente.
- De esta misma manera, evadir un golpe de calor, se puede lograr cuidando la hidratación. Para ello se debe tomar constantemente agua embotellada. Al igual, que se hace necesario usar vestimenta de materiales traspirables que cubra la mayor parte del cuerpo. De ahí, que el uso de sombreros, gafas de sol y protector solar evitaran a la vez. las quemaduras solares y el debilitamiento físico, a causa de las altas temperaturas.
- Igualmente, para evitar sufrir por las picaduras de mosquitos y las alergias, se necesita empacar un pequeño kit de primeros auxilios; donde el repelente, el bloqueador solar y algunos medicamentos de venta libre para el dolor, la alergia o el malestar general; llegaran a ser muy útiles. De igual manera las benditas y un desinfectante, servirán en caso de pequeñas lesiones.
Disfrutar al máximo con responsabilidad
En realidad, viajar es una manera de darle rienda suelta a la imaginación. Sin embargo, no podemos olvidar cuidar la salud, porque de ello depende el bienestar y la calidad de vida. Por tanto, vivir aventuras con responsabilidad; sin poner en riesgo la seguridad personal; debe incluirse entre las prioridades personales al realizar un viaje. Por eso, seguir las recomendaciones de higiene personal y alimentaria, emplear protección solar, hidratarse y descansar cuando sea posible, formaran instantes que nunca olvidaras.
