- Desde la obesidad hasta la diabetes y distintos tipos de tumores se pueden evitar con algo tan sencillo como cambiar los hábitos alimenticios.
- Una alimentación incorrecta no solo aumenta el riesgo de múltiples enfermedades sino que también provoca envejecer más rápido de lo normal.
- Desde el azúcar hasta los conservadores artificiales son productos que se deben eliminar de cualquier dieta.
Una de las aspiraciones que tienen millones de personas es alcanzar la eterna juventud. Incluso es un tema que ha sido retratado en áreas como la literatura y el cine. Lo cierto es que eso no es posible porque nadie puede detener el tiempo. Ahora bien, un factor que se debe considerar tanto a favor como en contra es la alimentación. No solo ayuda a tener una mejor salud sino que también puede provocar envejecer más rápido de lo normal.
En ese contexto, la comida cumple con muchas funciones. Una de las esenciales es aportar la suficiente energía para llevar a cabo todas las actividades que requiere una persona. Pero además mantiene una estrecha relación con la salud.
El papel que desempeña una alimentación equilibrada
En la actualidad existen una amplia gama de enfermedades y padecimientos que se pueden evitar con algo tan sencillo como tener una buena alimentación. Desde la obesidad hasta la diabetes y distintos tipos de tumores. Además no son problemas menores sino que se trata de los responsables de millones de muertes en todo el mundo.
Al mismo tiempo, una alimentación deficiente está relacionada con envejecer más rápido de lo normal. No se trata de un aspecto de estética sino que está comprobado por la ciencia y la nutrióloga Stephany Aveleyra Vizcarra dio a conocer los que se deben evitar a toda costa.
Azúcar
La sacarosa es responsable de provocar aumento de peso y en personas con diabetes genera complicaciones de gravedad. Pero otro de sus efectos es la glicación y además provoca la disminución de colágeno y elasticidad. Al final eso genera que las personas aparenten tener más años de los que en verdad tienen.
Grasas hidrogenadas
Su consumo genera que la piel sea más sensible a los efectos nocivos del Sol.
Conservadores artificiales
Están presentes en una gran cantidad de productos y la máxima recomendación siempre es evitar su consumo. Se ha comprobado que afectan los vasos sanguíneos y reducen la elasticidad de la piel. La consecuencia directa es el desarrollo de arrugas prematuras.
Alcohol
No solo es el causante de una de las adicciones más severas en el mundo sino que también tiene otros efectos nocivos. El abuso de bebidas etílicas produce inflamación a nivel celular y deshidrata la piel. Por lo mismo, este órgano que recubre el cuerpo humano se desgasta con mayor facilidad.
@natural_nutricion_ Alimentos que te hacen envejecer más rápido
A partir de todo lo mencionado, lo ideal es alejar de cualquier dieta todos los alimentos y bebidas mencionados. No solo provocan envejecer más rápido de lo normal sino que además tienen una relación directa con otras enfermedades.
La genética de cada persona también influye en el envejecimiento
Ahora bien, una aclaración muy importante que se debe hacer es que no todas las personas son iguales. El factor genético también influye porque hay casos de personas que no cuidan su alimentación y se pueden ver más jóvenes de lo que en realidad son. Pero más allá de la imagen física, el principal motivo para comer bien siempre debe ser alcanzar el bienestar pleno.
También lee:
ENTREVISTA: Stephany Aveleyra Vizcarra, entre la nutrición y ser una líder digital
Beneficios de la alimentación para la salud ocular: 45% de los problemas visuales pueden prevenirse
Decálogo de la alimentación saludable para prevenir enfermedades
