Pocas veces se habla acerca del autocuidado en el trabajo a pesar de ser una pieza clave en el mundo actual. La máxima prioridad siempre debe ser cuidar la integridad de los colaboradores. Aunque más allá de su estado, cuando se encuentran en buenas condiciones se genera un efecto que beneficia a todas las partes.
¿Qué es el autocuidado?
Antes que nada, cada 24 de julio se conmemora el Día Internacional del Autocuidado. Se trata de una efeméride que fue creada para impulsar el cuidado de uno mismo. Dentro del campo de la salud siempre se afirma que para poder hacer sentir bien a otros primero cada uno debe estar en perfectas condiciones.
“Más allá de ser una decisión ética, fomentar el autocuidado constituye una estrategia de negocio que no debe subestimarse. Los empleados descansados y que gozan de salud mental son más creativos, tienen una mayor capacidad para resolver problemas y suelen mantener una actitud positiva hacia sus responsabilidades”, explica Yunue Cárdenas, Coordinadora del HUB de psicología de Affor Health.
¿Cuáles son los beneficios del autocuidado en el trabajo?
Aunque existen múltiples razones de por qué las empresas deben promover el autocuidado, Affor Health explica las tres más relevantes:
- Satisfacción laboral: Los empleados que practican el autocuidado reportan altos niveles de satisfacción. Esto se traduce en una mayor lealtad hacia la empresa.
- Retención de talento: Las empresas que fomentan el autocuidado tienen menores tasas de rotación de personal. Los empleados se sienten valorados y cuidados, lo que reduce la intención de buscar otras oportunidades laborales.
- Productividad: Un equipo saludable y equilibrado es más productivo. La reducción del estrés y el aumento de su salud mental y física permiten que los colaboradores se concentren y desempeñen sus tareas de una forma más eficiente.
“Los líderes empresariales que priorizan el autocuidado no solo están cultivando un entorno más humano, sino también construyendo una base sólida para el éxito a largo plazo de la organización. Al invertir en la salud mental de sus colaboradores, las empresas potencian el compromiso y la eficiencia, factores clave para un rendimiento empresarial sobresaliente”, añade Yunue Cárdenas.
¿Cómo se debe impulsar el autocuidado en el trabajo?
- Fomentar un ambiente laboral positivo: La comunicación positiva y el reconocimiento son esenciales. Crear un entorno donde los colaboradores se sientan valorados y ofrecer oportunidades de crecimiento profesional contribuye a un clima laboral colaborativo.
- Asesoría en materia de salud mental: Existen herramientas de la tecnología que hoy en día son utilizadas para gestionar el estrés u otros trastornos, lo que invariablemente mejora la conciliación entre la vida laboral y personal.
- Gestión del tiempo: Capacitar a los colaboradores en técnicas de gestión del tiempo y administración de responsabilidades ayuda a reducir el estrés y aumenta la eficacia. Esto permite a los colaboradores disponer de más tiempo para ir al cine, escuchar música, leer o practicar algún deporte.
- Políticas de trabajo flexible: El trabajo en formato home office permite un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal, no obstante, si como empresa no es posible incorporarlo, es deseable adoptar políticas que impliquen una mejora en la calidad de vida de los colaboradores. Esto se traduce en productividad y retención de talento.
- Promoción de la actividad física: Fomentar el ejercicio físico, ya sea mediante actividades organizadas, convenios con gimnasios o la instalación de zonas de ejercicio en el lugar de trabajo, reduce el estrés y mejora la salud física y mental de los colaboradores.
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