El impulso del autocuidado en México representa una de las principales estrategias para el bienestar de la población. Además su fundamento se encuentra en entender que el primer nivel de atención no está en una clínica, sino en las decisiones diarias de cada persona: lo que come, cómo descansa y la atención que le presta a las señales de su cuerpo.
En un país donde el sistema de salud pública opera bajo una presión constante y las enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes y la hipertensión van en aumento, el autocuidado ha dejado de ser una tendencia de bienestar para convertirse en un acto de responsabilidad social y soberanía personal.
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Pero antes, ¿qué es el autocuidado?
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) el autocuidado es la capacidad de las personas para promover su propio bienestar de forma independiente a la atención médica.
Para decirlo de otra forma, son el conjunto de acciones intencionadas que una persona realiza para mantener su salud, prevenir enfermedades y gestionar su bienestar físico, mental y emocional.
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Autocuidado en México podría generar beneficios millonarios
Por otra parte, impulsar el autocuidado en México podría generar beneficios económicos importantes para el sistema de salud y reducir significativamente la presión, además de mejorar los resultados en un contexto de creciente demanda de servicios.
De acuerdo con la Asociación Latinoamericana de Autocuidado Responsable (ILAR), desbloquear el potencial del autocuidado genera en la región economías de hasta 7.2 mil millones de dólares para los sistemas de salud y beneficios en bienestar y productividad cercanos a 79 mil millones.
En este contexto, mejorar la alfabetización en salud representa una oportunidad adicional concreta: reducir en un 25% la baja alfabetización podría traducirse en 13.6 mil millones de dólares anuales en beneficios económicos para América Latina.
En el país, el desafío radica en cerrar la brecha entre la intención y la práctica. Aunque más del 80% de los mexicanos considera relevante el autocuidado, sólo 58% afirma tener el conocimiento necesario para aplicarlo adecuadamente.
En este contexto, México ya registra avances institucionales. El 24 de septiembre de 2025, la Comisión de Salud del Senado de la República, aprobó por unanimidad el dictamen de la Minuta con proyecto de Decreto en materia de autocuidado, que busca reformar la Ley General de Salud para reconocer y fortalecer el autocuidado como una estrategia clave del sistema.
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¿Por qué se deben priorizar las decisiones informadas y basadas en evidencia?
- Sistemas regulatorios basados en riesgo y mecanismos de convergencia internacional para agilizar el acceso a medicamentos de libre venta.
- Etiquetados claros y plataformas digitales con información verificable.
- Sistemas de farmacovigilancia participativa que permitan a los ciudadanos reportar eventos adversos.
“El autocuidado no es hacerlo todo solo; es contar con la información, las herramientas y las condiciones para tomar mejores decisiones sobre salud todos los días”, señaló Juan Thompson, Presidente Ejecutivo de ILAR.
Finalmente, es importante hacer énfasis en que el autocuidado en México no significa evitar acudir con un médico o a revisiones periódicas. En realidad es la primera línea de defensa de la salud y el complemento necesario para cualquier tratamiento clínico.
