Aunque es un servicio que ha existido desde hace un par de décadas, con la llegada de la pandemia hubo un drástico aumento en las atenciones a pacientes realizadas a distancia. A partir de la telemedicina se dio paso a las consultas médicas por internet. Se trata de una modalidad segura para ti porque no hay contacto físico y por lo tanto no hay riesgo de contagio. Aunque dentro de sus múltiples beneficios también hay algunos aspectos en contra y por eso debes seguir los siguientes consejos.
En ese sentido, si te dedicas por completo a esta modalidad entonces ya sabes que existe un mayor desgaste de tu salud visual. Es demasiado cansado permanecer durante tantas horas frente a una pantalla. Además se pierde la “magia” de estar frente a frente con los pacientes y contar con relaciones personales.
Por su parte, trabajar a distancia puede ser estresante, cansado y desgastante para tu salud si no se toman las medidas necesarias. Por eso el cuidado personal no es opcional sino que se trata de una obligación para ti. Además recuerda que esta modalidad llegó para quedarse y no va a desaparecer.
Con lo anterior en mente, los siguientes consejos para tus consultas médicas por internet tienen la finalidad de disminuir tu cansancio físico y emocional.
Luz natural en tu espacio de trabajo
De acuerdo con investigaciones de la compañía fabricante de muebles Herman Miller, un lugar donde la luz natural sea su principal fuente de luz indican que los ciclos de sueño e incluso las hormonas trabajan de manera positiva. Dejar que la mente y las emociones fluyan de manera productiva, mejora el bienestar emocional y más aún si se está cerca de una ventana donde puede dejar que circule el aire fresco.
De igual forma, es un aspecto fundamental para transmitir seguridad a los pacientes a través de la pantalla de un teléfono o computadora. Por lo mismo, recuerda siempre poner atención en la iluminación del espacio desde el que ofrezcas la atención a distancia.
Postura adecuada
Recuerda que la mala postura es un error que muchos cometen cuando trabajan a distancia. La forma en que te sientes hoy moldea tu cuerpo y de no tenerla conlleva a problemas de salud. Es importante elegir una silla de oficina que soporte tu cuerpo. La adecuada puede influir en la cognición y tu capacidad para manejar el estrés y sentirte libre de poder trabajar durante horas.
Muévete… dentro de tu propio consultorio
Uno de los mayores consejos para tus consultas médicas por internet es mantenerte en movimiento. Con esto nos referimos a los tiempos muertos o a los minutos previos al comenzar con esta actividad. No es necesario salir o ir al gimnasio sino que lo puedes hacer dentro de tu espacio de trabajo. Puedes hacer algunas ligeras flexiones de piernas o tan solo mover los brazos para que la sangre fluya por todo tu cuerpo. Si cumples una rutina total de al menos cinco minutos es suficiente para prepararte a tu jornada que implica permanecer sentado por horas.
Invierte en equipo e inmobiliario
Finalmente, algo importante es comprar una silla ergonómica que sea especial para las personas que se mantienen en una misma posición por largos períodos de tiempo. Contar con una te servirá para evitar enfermedades esqueleto-musculares, adquirir una buena postura y tener un mejor desempeño en tu trabajo. Recuerda que nunca se trata de un gasto sino de una inversión.
