¡DETECTALAS! Señales que indican que debes ocuparte de tu salud mental

El estudio señala que casi el 50% de los médicos no buscaron tratamiento. Esto, a pesar de sentir que cumplían con los criterios para un trastorno de salud mental.

La salud mental se está convirtiendo en un tema importante. Varios estudios locales e internacionales han demostrado que la incidencia de enfermedades mentales va en aumento.

¿Casi la mitad del personal de salud lo sufre?

En un estudio hecho por Psiquiatría Gen Hospital, casi el 50% de los médicos no buscaron tratamiento. Esto, a pesar de sentir que cumplían con los criterios para un trastorno mental.

Aunque es multifactorial, la fuente de esta renuencia parece estar estrechamente relacionada con las preocupaciones sobre la licencia. Además del estigma de las enfermedades mentales dentro de la comunidad médica.

Señales que indican que debes ocuparte de tu salud mental

Por lo tanto, a continuación te mostramos algunas señales que indican que debes ocuparte de tu salud mental.

1. Sentirse ansioso o preocupado
Todos nos preocupamos o estresamos de vez en cuando. Pero la ansiedad podría ser un signo de un trastorno de salud mental si la preocupación es constante e interfiere todo el tiempo. Otros síntomas de ansiedad pueden incluir palpitaciones del corazón , dificultad para respirar , dolor de cabeza , sudoración, temblores, sensación de mareo, inquietud, diarrea o una mente acelerada.

2. Sentirse deprimido o infeliz
Los signos de depresión incluyen estar triste o irritable durante las últimas semanas o más, falta de motivación y energía, perder interés en un pasatiempo o estar lloroso todo el tiempo.

3. Arrebatos emocionales
Todos tenemos diferentes estados de ánimo, pero los cambios repentinos y dramáticos en el estado de ánimo. Como angustia extrema o enojo, pueden ser un síntoma de enfermedad mental.

4. Problemas de sueño
Los cambios duraderos en los patrones de sueño de una persona podrían ser un síntoma de un trastorno de salud mental. Por ejemplo, el insomnio podría ser un signo de ansiedad o abuso de sustancias. Dormir demasiado o muy poco podría indicar depresión o un trastorno del sueño.

5. Cambios de peso o apetito
Para algunas personas, la fluctuación de peso o la pérdida rápida de peso podría ser una de las señales de advertencia de un trastorno de salud mental. Como la depresión o un trastorno alimentario.

6. Tranquilo o retraído
Alejarse de la vida, especialmente si se trata de un cambio importante, podría indicar un trastorno de salud mental. Si un amigo o un ser querido se aísla con regularidad, es posible que tenga depresión, trastorno bipolar, un trastorno psicótico u otro trastorno de salud mental. Negarse a participar en actividades sociales puede ser una señal de que necesitan ayuda.

7. Abuso de sustancias
El uso de sustancias para sobrellevar la situación, como el alcohol o las drogas, puede ser un signo de problemas de salud mental. El uso de sustancias también puede contribuir a la enfermedad mental.

8. Sentirse culpable o inútil
Pensamientos como ‘Soy un fracaso’, ‘Es mi culpa’ o ‘No valgo nada’ son signos posibles de un trastorno de salud mental, como la depresión. Es posible que su amigo o ser querido necesite ayuda si con frecuencia se critica o se culpa a sí mismo. Cuando es severo, una persona puede expresar un sentimiento de lastimarse o suicidarse.

9. Cambios en el comportamiento o los sentimientos.
Un trastorno de salud mental puede comenzar como cambios sutiles en los sentimientos, el pensamiento y el comportamiento de una persona. Los cambios continuos y significativos podrían ser una señal de que tienen o están desarrollando un trastorno de salud mental. Si algo no parece “del todo correcto”, es importante comenzar la conversación sobre cómo obtener ayuda.

Notas relacionadas:

¿La depresión una nueva epidemia? FIFA crea campaña por la salud mental

Formas en las que la pornografía afectan la salud física y mental

La salud mental, uno de los problemas más preocupantes en México