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    Día Internacional del Abrazo 2025: ¿Cuáles son los beneficios para la salud?

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    Existen efemérides de todo tipo y hoy es una muy especial porque es muy sencilla de poner en práctica. Se trata del Día Internacional del Abrazo y más allá de ser un simple gesto de cordialidad o un saludo también es una acción que impacta de forma favorable en la salud.

    De igual forma, vale la pena recordar que a partir del 2020 esta práctica disminuyó a nivel mundial. La culpable fue la pandemia porque generó temor por el contacto físico entre personas para evitar contagios. Aunque en ese momento estuvo justificado, ahora el contexto es diferente.

    ¿Quién inventó el Día Internacional del Abrazo?

    El Día Internacional del Abrazo fue creado en 1986 por el pastor cristiano Kevin Zarboney. Su idea original fue incentivar las muestras públicas de afecto entre las personas. Además identificó que en ese momento existían muchos prejuicios con respecto a esta práctica. Al final su idea pasó de Estados Unidos al resto del mundo.

    ¿Por qué el Día Internacional del Abrazo es el 21 de enero?

    La elección de la fecha fue porque es un día que se encuentra entre la Navidad, Año Nuevo y el Día de San Valentín. Para muchas personas es normal abrazar a sus familiares y amigos en las tres fechas mencionadas pero no el resto del año.

    ¿Cuáles son los beneficios de los abrazos para la salud?

    De acuerdo con Alicia Castillo, quien es académica de la Facultad de Medicina de la UNAM, los abrazos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la capacidad de memoria, el sentido de pertenencia a un grupo social y reducir la depresión.

    La especialista agregó que los abrazos ayudan a disminuir los niveles de cortisol y dicha hormona está relacionada con el manejo del estrés. Cuando sube demasiado comienza a eliminar las neuronas y evitar la neurogénesis.

    También indicó que un abrazo está recomendado para personas de todas las edades pero especialmente a quienes se encuentran en los extremos de la vida. Con esto en mente, los bebés y las personas de la tercera edad son quienes los deben recibir con mayor frecuencia.

    En el caso de los adultos mayores los abrazos estimulan su memoria y sentido de pertenencia al núcleo social. Cuando no los reciben pueden desarrollar cuadros de depresión.

    La académica recuerda que existe un caso que se documentó en la Segunda Guerra Mundial, cuando un hospital fue bombardeado principalmente en el área de maternidad. Un bebé no alcanzó cunero y fue colocado en un armario donde se guardaban las escobas e instrumentos de limpieza.

    Fue el único que sobrevivió, porque al parecer cada que las personas encargadas de asear acudían y lo abrazaban, le daban calor, mientras que los otros sólo tuvieron cuidados, pero no contacto físico.

    ¿Cuántos abrazos se deben dar en un día?

    La académica de la UNAM afirma que cada persona debe dar o recibir de cuatro a ocho abrazos al día.

    ¿Cómo debe ser un abrazo?

    Por último, un abrazo siempre debe ser consensuado porque ambas partes deben estar de acuerdo en el contacto físico. De lo contrario se genera incomodidad y situaciones que derivar en estrés o situaciones relacionadas con el acoso.

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