Para enfrentar al Examen Nacional para Aspirantes a Residencias Médicas (ENARM) no es suficiente con tener buenas intenciones. En realidad lo que se requiere es contar con una estrategia bien definida. Un elemento que nunca puede faltar es el calendario de estudio porque es la base para definir y distribuir tu tiempo de cara a la prueba.
Existen personas que piensan de manera errónea que deben “estudiar mucho” al momento de hacer los repasos. En realidad puede ser contraproducente porque al hacerlo aumenta el riesgo de padecer el Síndrome de Burnout. Además es un factor de riesgo para la salud mental.
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ENARM, ¿cómo crear un calendario de estudio?
Al tomar en cuenta que el ENARM normalmente se aplica a finales de septiembre, en estos momentos el tiempo es perfecto para empezar con tu preparación antes de que se publique la convocatoria oficial.
Aquí tienes los pilares para estructurar tu calendario y llegar con ventaja competitiva con respecto a los demás aspirantes.
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El método de las Tres Vueltas
La mayoría de los aspirantes exitosos dividen su año en tres fases. Si empiezas ahora, tu calendario debería verse así.
Vuelta 1 (Febrero – Mayo): Cimentación
- Enfoque: Lectura profunda de las Guías de Práctica Clínica (GPC). No resumas todo; enfócate en los algoritmos de tratamiento.
- Meta: Entender el “por qué” de las patologías. Dedica un 70% a leer y un 30% a bancos de preguntas.
Vuelta 2 (Junio – Agosto): Consolidación
- Enfoque: Resolución masiva de casos clínicos. Aquí es donde debes usar el Active Recall (recuerdo activo).
- Meta: Invertir la proporción: 30% lectura rápida y 70% simuladores. Identifica tus puntos débiles.
Vuelta 3 (Septiembre): Ultra-repaso
- Enfoque: Repasar sólo datos clave, valores de laboratorio y esquemas de vacunación. No intentes aprender temas nuevos en este punto.
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Aplica la regla de Pareto (80/20)
El ENARM no es equitativo. Aproximadamente el 80% de los puntos provienen de cuatro áreas troncales. Asegúrate de que tu calendario les dé prioridad absoluta a las siguientes.
- Pediatría: Históricamente la más preguntada.
- Ginecología y Obstetricia.
- Medicina Interna: (Especialmente Cardiología, Neumología, Endocrinología y Nefrología).
- Cirugía General: Enfocada en patología abdominal aguda.
Consejos para tu calendario diario
Higiene del tiempo: Estudia en bloques de Pomodoro (ejemplo 50 min estudio / 10 min descanso). Después de 3 o 4 bloques, toma un descanso largo.
Recuerda descansar
Finalmente, sin importar el método de estudio elegido para el ENARM, recuerda que otro aspecto que nunca puede faltar es descansar. Por lo menos un día a la semana lo debes dedicar a todas las actividades que te gustan y son ajenas a la medicina. Puedes salir con tus amigos, leer, pasear o simplemente pasar tiempo con tus seres queridos.
El objetivo es despejar tu mente porque de lo contrario no vas a retener la información o simplemente vas a terminar agotado a nivel mental. Establecer límites siempre es la base para tener mejores resultados.
