La llegada de Semana Santa representa un alivio para muchos trabajadores y estudiantes pero también tiene una parte negativa porque hay un problema de salud que aumenta entre la población. En caso de no contar con las precauciones necesarias las vacaciones se pueden convertir en una tragedia por sus consecuencias.
Aunque no son días de asueto oficial, muchos centros de trabajo permiten que sus empleados puedan descansar. La idea es romper con la rutina para disfrutar de la vida y así disminuir los niveles cotidianos de estrés y ansiedad.
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¿Cuál es el problema de salud más común en Semana Santa?
Con el inicio del periodo vacacional de Semana Santa, especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) alertaron sobre los riesgos de la exposición prolongada al sol durante actividades al aire libre. Además llamaron a la población a reforzar medidas de protección para prevenir daños que van desde quemaduras solares hasta envejecimiento prematuro y cáncer de piel.
El coordinador de Programas Médicos en la División de Promoción de la Salud, doctor Diego Balcón Caro, explicó que durante estas fechas se realizan actividades en playas, balnearios o excursiones, lo que incrementa la exposición a la radiación ultravioleta, cuyos efectos inician desde los primeros minutos sin protección adecuada.
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Principales consecuencias del abuso en la exposición a los rayos solares
Los daños por mantenerse bajo el sol no se limitan al enrojecimiento de la piel o las quemaduras. A largo plazo pueden generar manchas, fotoenvejecimiento, daño ocular e incluso cáncer de piel, por lo que la prevención resulta fundamental.
Balcón Caro subrayó que el uso de protector solar es una de las medidas más importantes, pero no la única. Indicó que el producto debe ser de amplio espectro (protección contra rayos UVA y UVB), con un factor de protección solar mínimo de 30 para uso diario y de 50 o más para actividades al aire libre, además aplicarlo cada dos horas o después de nadar, sudar o secarse con una toalla.
Además se recomienda complementar la protección con otras medidas como el uso de prendas claras, que cubran brazos y piernas, sombrero o gorra, lentes de sol con filtro UV y buscar sombra, especialmente entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando la radiación solar es más intensa.
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Recomendaciones contra el golpe de calor
Otro aspecto clave durante las actividades recreativas que se realizan al aire libre es la hidratación. Mantener una adecuada ingesta de agua ayuda a regular la temperatura corporal y reduce el riesgo de agotamiento o golpe de calor.
De forma general se recomienda consumir entre 2 y 2.5 litros de agua al día e incrementar la cantidad si se realiza actividad física o permanece en ambientes muy calurosos.
El doctor Balcón Caro explicó que los niños, bebés, adultos mayores y personas con piel clara o sensible son más vulnerables a los efectos de la radiación solar, por lo que requieren mayor protección y vigilancia durante su exposición al sol.
También pidió a la población identificar señales de alerta como enrojecimiento intenso de la piel, ampollas, mareo, dolor de cabeza, náuseas, sed intensa o confusión, síntomas que pueden indicar quemaduras solares, deshidratación o golpe de calor, este último considerado una emergencia médica que requiere atención inmediata.
Disfrutar de la Semana Santa y evitar este problema de salud es posible si se adoptan las medidas preventivas mencionadas. Desde el uso de protector solar hasta mantenerse hidratado, limitar el tiempo de exposición directa al sol y permanecer atento a cualquier síntoma de deshidratación o daño por calor son fundamentales.
