Pasar tiempo al aire libre tiene muchos beneficios como acceder a la vitamina D o reducir el estrés. Aunque es cierto que la seguridad solar es muy importante y exponer la piel a los dañinos rayos del sol puede aumentar el riesgo de padecer cáncer de piel. La mayoría de estos tipos de cáncer son el resultado de la exposición a la luz ultravioleta (UV), que puede penetrar a niveles profundos de la piel y dañar o matar las células que se encuentran en ella.
Eso sí, existen medidas que se pueden tomar para proteger la piel de los efectos dañinos del sol. La forma más eficaz de reducir el riesgo de daño cutáneo y cáncer es minimizar la exposición directa al sol, teniendo en cuenta estos aspectos:
- Ropa: utilizar ropa con una tela densa que cubra la piel, ya que esto ofrece cierta protección contra la luz ultravioleta. Además, la ropa de colores oscuros es más eficaz, ya que absorben más la luz ultravioleta que los tonos claros.
- Sombrero: usar un sombrero de la ancha que le dé sombra a la cara, orejas y cuello ofrece la mejor protección.
- Gafas de sol: este complemento protegen la piel fina y sensible que rodea a los ojos, pero también los propios ojos.
- Sombras: evitar la luz solar directa al permanecer en la sobre proporciona cierta protección contra la luz ultravioleta.
- Protector solar: la aplicación abundante de protector solar con un factor de protección solar alto es importante, aunque no debe considerarse suficiente por sí solo.
Algunos consejos de seguridad solar a tener en cuenta
A la hora de exponerte al sol, deberías tener en cuenta algunos consejos de seguridad solar, como son los siguientes:
- Protégete la piel con ropa, que incluya un sombrero, camiseta y gafas de sol.
- Elige siempre un producto de protección solar de, al menos, SPF 30. La protección solar debe aplicarse con frecuencia.
- Asegúrate de no dejar que se te queme la piel.
- Pasa tiempo en la sombre durante la mitad del día, cuando el sol está en su punto más fuerte.
- Ten especial cuidado con los niños y mantenlos fuera de la luz solar directa.
Productos imprescindibles para prevenir los daños del sol
Según la COFENAT (Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales), los 9 productos naturales que no pueden faltar en tu botiquín en la época estival para prevenir los daños que pueda provocar el sol, son los siguientes:
- Manzanilla: tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, antialérgicas y sedanes.
- Árbol de té: es un buen desinfectante para cortes y abrasiones porque posee propiedades antibacterianas y antifúngicas.
- Aceite esencial de eucalipto: es un potente antiviral y antibiótico.
- Aloe vera: la secreción lechosa de sus hojas ayuda a reducir la inflamación y acelera la curación de quemaduras de primer y segundo grado.
- Árnica: estimula la circulación y tiene propiedades antiinflamatorias y alivia el malestar provocado por torceduras, distensiones musculares y magulladuras.
- Caléndula: es un poderoso antimicrobiano y antiinflamatorio que estimula la curación de heridas.
- Manteca de Karité: tiene propiedades de hidratación, protección y nutrición.
- Jengibre: es un atiespamódico natural.
- Arcilla verde: calma la piel y reduce la inflamación después de una picadura.
- Aceite esencial de Citronella: usándolo, unto a una colonia de agua de limón, tiene un efecto refrescante y ahuyenta los mosquitos.
