Aunque la salud mental es una parte fundamental de la vida, la percepción alrededor del mundo muestra diferencias notorias. Mientras en algunos países la población la cataloga dentro de sus prioridades máximas, en otras incluso pasa desapercibida o no es atendida de manera oportuna.
Para hablar de salud de forma integral es necesario contemplar tanto la parte física como la emocional y precisamente la segunda tiende a ser olvidada. Lo que no se puede ver también importa porque la suma de todas las partes permite alcanzar el bienestar pleno.
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Pero antes, ¿qué es la salud mental?
De acuerdo con la OMS la salud mental es mucho más que la simple ausencia de trastornos o enfermedades. Es, en esencia, un estado de bienestar emocional, psicológico y social que influye directamente en cómo pensamos, sentimos y actuamos ante la vida.
¿En qué consiste?
- Bienestar emocional: La capacidad para identificar, entender y manejar las emociones (desde la alegría hasta la frustración).
- Bienestar psicológico: La valoración personal, el nivel de resiliencia y la capacidad para tomar decisiones coherentes.
- Bienestar social: La calidad de relación e integración dentro de una comunidad.
Percepción de la salud mental en Latinoamérica
Por otra parte, Statista llevó a cabo una encuesta para identificar el estado actual de la salud mental en Latinoamérica durante los últimos años. En términos generales se observa que en la actualidad existe una mayor preocupación dentro de la población.
Tan sólo en el caso de México, en el 2022 apenas el 15% de las personas catalogaba que la salud mental era una prioridad. Mientras que para el 2024 la cifra aumentó al 25%.
Algo que causa preocupación es que las cifras anteriores son bastante bajas al compararlas con otros países de la región. Como ejemplo, en el 2022 el 62% de la población en Chile catalogaba a la salud sexual como una prioridad. En cambio, para el 2024 la estadística llegó hasta el 69%.
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La importancia de la parte emocional dentro del mundo tecnológico
En un mundo que nunca se apaga, donde la hiperconectividad y la cultura de la inmediatez dictan el ritmo de nuestras vidas, la salud mental ha dejado de ser un concepto abstracto para convertirse en el pilar de nuestra supervivencia.
La ciencia actual ha derribado el muro que separaba lo físico de lo psíquico. Una salud mental frágil se manifiesta en el cuerpo a través de inflamación, problemas digestivos y debilitamiento del sistema inmune. Cuidar la mente es, en última instancia, una estrategia de medicina preventiva.
Lo más relevante del mundo actual es la desestigmatización. Hablar de terapia, de límites emocionales y de vulnerabilidad ya no es un tabú, sino una señal de autoconocimiento. Entendemos que así como entrenamos el cuerpo o cuidamos la alimentación, la mente requiere un mantenimiento activo.
En una sociedad que nos empuja a estar “siempre activos”, el acto más revolucionario que podemos realizar es detenernos a cuidar nuestra paz mental. Sin ella, ningún logro externo tiene un lugar sólido donde sostenerse.
