La principal recomendación que hacen los doctores a los pacientes es adoptar un estilo de vida saludable porque es la base para disminuir el riesgo ante las enfermedades. Pero ahora lo importante es conocer a los que realmente predican con el ejemplo. La respuesta se encuentra en una encuesta que identificó a las especialidades médicas más fitness porque son las que tienen al personal que realiza ejercicio físico de manera permanente.
Realizar ejercicio físico nunca debe ser visto como un castigo, sino como una actividad cotidiana que tiene un impacto positivo en la salud física y emocional. Además no es necesario ir a gimnasios porque se puede realizar desde casa y sólo es necesario dedicar algunos minutos al día.
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¿Cuáles son las especialidades médicas más fitness?
De regreso con el tema central, el portal Medscape realizó una encuesta en la que participaron más de 9,200 médicos para conocer su estilo de vida y hábitos fuera de sus espacios de trabajo.
Aunque sólo se aplicó en Estados Unidos, los resultados permiten obtener un panorama de lo que ocurre en el gremio a nivel mundial. Al final se obtuvo que las especialidades médicas más fitness porque los doctores realizan ejercicio físico de forma cotidiana son las siguientes.
- Otorrinolaringología – 79%
- Ortopedia – 78%
- Cuidados Intensivos – 74%
- Anestesiología – 72%
- Medicina de Urgencias – 72%
@tueme_coworking_medico 📊En un reporte de Medscape evaluaron las prioridades de los médicos para mantener una buena salud. Entre las opciones, te contamos las especialidades que más escogieron la opción de hacer ejercicio. ¿Te identificas? 👀 Medicina HumorMédico EspecialidadesMédicas VidaMédica SaludEnMedicina
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Los resultados pueden ser sorpresivos porque dentro de los primeros lugares no aparece Medicina del Deporte y se podría pensar que sería la líder. En cambio, la que obtuvo la primera posición fue Otorrinolaringología porque el 79% de los encuestados afirmó que realiza actividades físicas de manera cotidiana.
Mientras que otras áreas que destacan por tener un estilo de vida fitness son Ortopedia y Cuidados Intensivos. En ambos casos se trata de especialistas que conocen bastante bien la importancia que tiene el ejercicio para la salud.
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¿Qué enfermedades ayuda a prevenir el ejercicio físico?
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), realizar ejercicio físico entre 150 y 300 minutos a la semana actúa directamente sobre el sistema cardiovascular, metabólico, inmune y neurológico. El resultado es una disminución en el riesgo de padecer diversas enfermedades.
- Obesidad.
- Hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares.
- Diabetes Tipo 2.
- Dislipidemia.
- Diversos tipos de cáncer.
- Demencia y Alzheimer.
- Depresión.
- Ansiedad.
- Osteoporosis.
- Sarcopenia.
- Artrosis y dolor crónico.
- Hígado Graso No Alcohólico.
- Síndrome Metabólico.
Muchas de las enfermedades mencionadas comparten un enemigo común: la inflamación crónica de bajo grado. El tejido muscular, al contraerse durante el ejercicio, libera unas proteínas llamadas miocinas, las cuales tienen un potente efecto antiinflamatorio sistémico que protege a todos los órganos del cuerpo.
