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¡No olvides la consulta con tu paciente! Consejos para fortalecer tu memoria

Toma en cuenta los siguientes consejos que te ayudarán a fortalecer tu memoria.

Una de las cosas más molestas sin duda alguna, es cuando olvidamos en dónde guardamos tal cosa o cuando se nos borra de la mente lo que teníamos que hacer.

Y si como profesional de la salud últimamente has olvidado agendar citas importantes con algunos de tus pacientes, lo mejor será que sigas los siguientes consejos que te ayudarán a fortalecer tu memoria:

  • Esto seguramente se lo habrás recomendado a muchos pacientes, pero ahora te toca a ti. Estimula tu cerebro con la lectura o resolviendo crucigramas. O si lo prefieres aprende a tocar un instrumento o incluso cambia de ruta para llegar al trabajo.
  • La depresión y el estrés son dos problemas de salud que detonan la pérdida de memoria. Evítalos interactuando más con tus amigos, visitando a tu familia o platicando más con tus vecinos.
  • A veces olvidamos todo lo que tenemos que hacer porque nuestra vida es un total desorden. Sé más organizado y te aseguramos que menos datos olvidarás.
  • No dormir bien puede ocasionar grandes problemas de memoria. Si duermes pocas horas, más cosas olvidarás. Así que duerme bien para que mantengas tu memoria lúcida.
  • Haz más ejercicio para que el flujo sanguíneo llegue a todo tu cuerpo, incluyendo al cerebro. Esto hará que tu capacidad de memoria se fortalezca.

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