La realización de actividades deportivas al aire libre es una acción que ofrece múltiples beneficios para la salud. Desde jugar fútbol hasta andar en bicicleta, nadar o simplemente caminar ayuda a la movilidad del cuerpo y también a despejar la mente. Al mismo tiempo, no se puede pasar por alto la radiación solar porque es una adversidad que no se puede evitar.
Así lo alertó la doctora Daniela Bañuelos, especialista en dermatología y tricología, quien destacó que de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), hasta el 80% del daño solar acumulado ocurre antes de los 18 años, pero continúa a lo largo de toda la vida, especialmente en personas con exposición constante como los deportistas.
A ello se añade que en México se registran niveles de radiación ultravioleta (UV) altos a extremos durante gran parte del año, particularmente en zonas de altitud elevada como la Ciudad de México y en destinos de playa.
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Los efectos silenciosos de la radiación solar en la salud humana
Y es que la práctica deportiva al aire libre —running, ciclismo, triatlón, fútbol o entrenamiento funcional— implica una exposición prolongada que puede superar fácilmente las dos o tres horas continuas bajo el sol, muchas veces sin la protección adecuada.
“La piel es un órgano que responde y recuerda. Cada exposición sin protección genera un daño acumulativo que, con el tiempo, puede traducirse en manchas, envejecimiento prematuro y alteraciones celulares más complejas”, explicó la especialista.
La doctora Bañuelos apuntó que más allá de la estética, la evidencia médica es clara: la radiación UV no sólo impacta la apariencia de la piel, sino también su salud a largo plazo. La exposición solar excesiva está directamente relacionada con el desarrollo de cáncer de piel, una de las enfermedades con mayor crecimiento en incidencia a nivel global.
Por todo ello es que las nuevas generaciones de atletas —amateurs y profesionales— deben incorporar el cuidado de la piel como parte de su rutina integral, así como con la hidratación, la nutrición o el descanso son esenciales, también debe ser la fotoprotección solar en México comienza a ocupar un lugar central en la preparación diaria.
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La importancia de la fotoprotección mineral
En este cambio de conciencia, la fotoprotección mineral ha emergido como una de las opciones más relevantes para quienes entrenan al aire libre. A diferencia de los filtros químicos, el protector solar mineral actúa como una barrera física que refleja la radiación UV, sin penetrar la piel, lo que lo convierte en una alternativa altamente tolerable incluso en condiciones de sudoración, fricción y exposición prolongada.
Además, estudios dermatológicos han señalado que la combinación de sudor, radiación solar y fricción puede incrementar la sensibilidad cutánea, haciendo aún más importante el uso de productos con alta tolerancia y perfil dermatológico seguro.
