Dentro de tu vida dentro del consultorio es natural que observes con mayor frecuencia algunas enfermedades y padecimientos. Todo tiene su origen en el actual estilo de vida que ha impulsado el aumento de ciertos problemas de salud. Por lo mismo, es bastante común recibir a pacientes con diabetes que requieren de consejos especiales.
En ese sentido, el mayor inconveniente de este padecimiento es que no tiene cura. Por lo tanto, cuando una persona lo desarrolla significa que lo tendrá el resto de su vida. De manera natural deben existir modificaciones en los hábitos diarios para lograr tener un control adecuado.
El médico general y el endocrinólogo son los profesionales de la salud que atienden este padecimiento. Estos profesionales de la salud coinciden en que un estilo de vida saludable y el tratamiento indicado son básicos para lograr el control del padecimiento y para llevar una vida feliz.
¿Cómo vivir sano y con diabetes?
A partir de lo anterior, es necesario que a tus pacientes con diabetes les transmitas los siguientes consejos. El objetivo es que su calidad de vida sufra las menores afectaciones posibles.
Alimentación saludable
Los grandes amigos de la diabetes son la comida procesada y grasosa, las golosinas, así como los jugos y refrescos, que contienen grandes cantidades de azúcar. Por tanto, hay que evitar su consumo de forma estricta.
Por el contrario, beber agua y aumentar el consumo de verduras, frutas, cereales y granos integrales, al igual que lácteos bajos en calorías, contribuye a una mejor alimentación. Los estudios han comprobado que ciertos alimentos ayudan a mantener los niveles de azúcar bajo control como por ejemplo: pescados ricos en omega 3 como salmón o sardinas, vegetales de hoja verde, canela, cúrcuma, chía, nueces y linaza.
Hacer ejercicio
El sobrepeso y la obesidad están correlacionados con la diabetes, por lo que es primordial mantener el peso adecuado por medio de la alimentación y el ejercicio. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a la población adulta realizar 150 minutos semanales de actividad aeróbica de moderada a vigorosa. Se trata de aquella que hace que se respire más fuerte y el corazón lata más rápido (ejemplos: caminata, bicicleta, natación, quehacer doméstico).
Para lograr mejores resultados, se puede combinar con ejercicios de fortalecimiento muscular dos veces por semana, como por ejemplo: levantar pesas, flexiones, abdominales y algunas formas de yoga. Al final, cada cuerpo es diferente, para ello es importante consultar al médico antes de establecer una rutina de ejercicios o un estilo de alimentación.
Mantener una buena salud mental
Saber que se tiene diabetes puede ser estresante o causar depresión. Por ello, son recomendables algunas acciones que reduzcan el estrés como respiraciones profundas, meditación, escuchar música o practicar un pasatiempo. Buscar a una persona de confianza, como un amigo, familiar o guía espiritual a quien se le puedan contar las preocupaciones también ayuda a vencer la tristeza. También un grupo de apoyo o un terapeuta resultan un gran apoyo de ser necesario.
Tomar los medicamentos y vigilancia con glucómetro
Los medicamentos mantienen la glucosa bajo control. Incluso en caso de sentirse bien, es importante seguir las instrucciones del médico y no dejar de tomarlos, ya que un descontrol en los niveles de azúcar puede afectar a diversos órganos, como los ojos, el corazón, los riñones, los vasos sanguíneos y los pies, reduciendo la calidad de vida. También se puede vigilar el nivel de azúcar con un glucómetro. Este avisa si hay alguna irregularidad para acudir al médico, además de los análisis de rutina.
Visitas médicas y estudios periódicos
Es importante consultar a un especialista de la salud para que lo guíe y lo atienda de forma adecuada, ya que el control de la diabetes va de la mano con otras pruebas, como la de hipertensión, el colesterol, revisión de los pies o chequeo dental. En Doctoralia, pueden encontrar a más de 190 mil profesionales de la salud entre ellos Endocrinólogos, con los que pueden agendar una cita presencial o en línea, desde la computadora o el teléfono móvil.
Dentro de los consejos para tus pacientes con diabetes es importante que les menciones que no se trata de una sentencia de muerte si son constante en las recomendaciones señaladas. Es posible mantener una calidad de vida óptima siempre y cuando modifiquen sus hábitos diarios.
