Son muchas las madres que no gozan de una excelente salud mental debido a la alta carga de trabajo y labores que tienen que llevar a cabo en su día a día. Hoy, como se conmemora el Día de la Madre en México, queremos ofrecerte una serie de consejos a llevar a cabo para disfrutar de una excelente salud mental y evitar caer en estrés, ansiedad o depresión.
Expresión emocional no solo en el Día de la Madre
Para cualquier persona, aprender a comunicar lo que sentimos es una tarea totalmente relevante y no solo para las madres. Es por eso por lo que hay que aprender a no reprimir emociones y a tener una comunicación constante con tu familia. A través de las actividades artísticas y lúdicas puedes explicar un tema o preguntar sobre cómo se siente dentro de casa y qué consideran que se debe mejorar de la convivencia.
Desarrollo de actividades para compartir y fortalecer el vínculo
Es de vital importancia distribuir las tareas en el hogar, ya que esto es esencial para fortalecer la unión familiar, incluyendo en las mismas la participación de todos los miembros de la familia.
Buscar apoyo y acudir a un especialista, puede ser un buen punto de inflexión en el Día de la Madre
Si te cuesta salir del bucle, recurrir a un psicólogo y contar con la asesoría de un especialista te ayudará a conocer y mejorar el manejo de las emociones (y mejorar tu salud mental) tanto a nivel personal como en la familia en general.
Evitar el estrés
Es muy importante que las madres se decidan por compartir las tareas del hogar con los otros integrantes de la familia. Esto supone reconocer que no pueden hacerlo todo y, asimismo, deben encontrar tiempo para llevar a cabo actividades que les permitan recrearse de forma individual (como puede ser el yoga, por ejemplo) o alguna actividad de tipo recreativo.
