No queremos espantar a nadie pero estamos a menos de 7 días de uno de los momentos definitivos para los médicos en México. De cada a la semana previa del ENARM 2025 es momento de analizar lo que debes hacer. En estos momentos hacer repasos de temas completos es innecesario; sin embargo, hay otros aspectos en los que sí te puedes enfocar.
Las ganas de superación profesional llevan a miles de médicos a continuar con su preparación académica. Dentro de todos los caminos disponibles el más común es cursar una especialidad pero primero es necesario superar una prueba de conocimientos.
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¿Cuándo se aplicará el ENARM 2025?
En esta ocasión el ENARM se aplicará del 23 al 25 de septiembre de 2025. Todavía no hay cifras oficiales acerca del número de aspirantes registrados pero se espera un panorama similar al del año pasado.
De acuerdo con la Comisión Interinstitucional para la Formación de Recursos Humanos para la Salud (CIFRHS), en la edición del 2024 hubo 50,635 médicos registrados, aunque al final sólo 44,859 acudieron para presentar el examen.
¿Qué debes hacer en la semana previa del ENARM?
La preparación para enfrentar un examen como el ENARM empieza prácticamente desde un año antes. El objetivo es hacer repasos generales de los principales temas que contiene la prueba.
Por otra parte, justamente en la recta final, durante la semana previa del ENARM es necesario hacer un cambio completo. Ahora las prioridades son otras y están relacionadas con tu bienestar emocional y la planificación de tu viaje
Enfócate en tu salud mental y emocional
- Gestiona la ansiedad: Es normal sentir nervios en estos momentos y lo ideal es aprender a manejarlos. Practica técnicas de relajación como la respiración diafragmática o la meditación para mantener la calma.
- Evita la comparación: No te compares con otros colegas. Cada persona tiene su propio ritmo y proceso de preparación. Las conversaciones sobre “lo que no han estudiado” o “lo que les falta” sólo aumentarán tu estrés.
- Desconéctate y descansa: Reduce el tiempo en redes sociales y en grupos de estudio que puedan llenarte de rumores de última hora. En la medida de lo posible, desconéctate de la tecnología y dedícate a actividades relajantes.
- Confianza en ti mismo: Recuerda el esfuerzo que has invertido durante meses o años. Confía en tus capacidades y mantén una actitud positiva. La autoconfianza es un factor determinante para el éxito.
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Descansa todo lo posible
- Duerme bien: Después de tantos meses de estudiar, durante la semana previa del ENARM lo ideal es dormir entre 7 y 8 horas por noche. La falta de sueño afecta negativamente la concentración y la memoria. Ajusta tu horario de sueño para que el día del examen tu cuerpo ya esté acostumbrado a despertar con energía.
- Aliméntate e hidrátate bien: Mantente hidratado y come alimentos nutritivos y ligeros. Evita comidas pesadas o excesos de café que puedan causar malestar o ansiedad.
- Actividad física moderada: Realiza ejercicio ligero, como caminar o estiramientos. La actividad física ayuda a liberar la tensión y a mantener la claridad mental.
Prepara tus documentos oficiales
- Prepara tu kit del examen: El día antes del ENARM prepara todo lo que vas a necesitar: identificación oficial y comprobante de registro. Además recuerda que debes llegar a la sede por lo menos una hora antes del examen para evitar sorpresas o prisas de última hora.
