Para el cuidado integral de la salud es fundamental el monitoreo del sueño. El objetivo es medir, analizar y registrar diversas métricas fisiológicas y de comportamiento de una persona mientras duerme. Para realizar dicha actividad existen diversas aplicaciones móviles que ofrecen resultados al instante.
Por su parte, el mercado de aplicaciones móviles para el monitoreo de la salud experimentó un gran auge durante la pandemia. Desde entonces el ritmo de crecimiento no se ha detenido aunque sí muestra variaciones alrededor del mundo.
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¿Cuáles son los países con mayor uso de apps para el monitoreo del sueño?
De acuerdo con una encuesta de Statista Consumer Insights se obtuvo que actualmente los países líderes en este rubro son India y China porque casi una cuarta parte de sus habitantes llevan un registro de sus hábitos para dormir.
Mientras que más abajo se encuentran el Reino Unido y Sudáfrica porque el 16% de cada nación ha integrado el monitoreo del sueño dentro de su rutina diaria.
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¿Por qué es importante el monitoreo del sueño?
La importancia del monitoreo del sueño radica en que el descanso es un pilar fundamental para la salud porque tiene un impacto en casi todos los sistemas del cuerpo.
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Diagnóstico de trastornos ocultos
- Apnea del sueño: La detección de caídas en el oxígeno en sangre y las interrupciones en la respiración son críticas para diagnosticar esta enfermedad, que está vinculada a un mayor riesgo de hipertensión, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
- Insomnio crónico: Ayuda a diferenciar si la dificultad es para conciliar el sueño o para mantenerlo.
Mejora del rendimiento cognitivo y físico
- Consolidación de la memoria: El monitoreo puede indicar si se está obteniendo suficiente sueño REM, esencial para el aprendizaje y la memoria.
- Regeneración física: El sueño profundo es cuando el cuerpo repara tejidos, construye músculo y fortalece el sistema inmunológico. Analizar estas fases permite optimizar la recuperación.
Fomento de la higiene del sueño
- Identificación de patrones: Muestra cómo factores externos como el ejercicio tardío, la cafeína o el consumo de alcohol afectan la calidad del descanso.
Prevención de riesgos para la salud
- Aumento de peso y diabetes: Afecta a las hormonas que regulan el apetito y la respuesta a la insulina.
- Riesgo cardiovascular: La mala calidad del sueño se relaciona con presión arterial alta e inflamación.
- Salud mental: La falta de descanso incrementa la irritabilidad, la ansiedad y el riesgo de depresión.
Al final es importante hacer énfasis en que las aplicaciones móviles para el monitoreo del sueño no reemplazan los chequeos médicos. En caso de existir molestias siempre es necesario acudir con un profesional de la salud para recibir una valoración completa.
