Vivimos en una época donde el uso de audífonos se ha vuelto parte de la vida diaria. Escuchar música, podcasts o videollamadas durante horas es algo común, especialmente entre jóvenes y adultos que trabajan o estudian en ambientes ruidosos o digitales. Sin embargo, este hábito puede tener un impacto serio en la salud auditiva si no se toman las precauciones adecuadas.
El uso prolongado y a volumen alto de audífonos puede causar daño en las células sensoriales del oído interno, lo que con el tiempo puede derivar en pérdida auditiva permanente. Y aunque este deterioro suele ser gradual, cada vez hay más casos de personas jóvenes con signos de sordera precoz por el mal uso de dispositivos de audio.
¿Cómo proteger tu salud auditiva sin renunciar a los audífonos?
1. Controla el volumen
Una regla simple es mantener el volumen por debajo del 60% de la capacidad máxima del dispositivo. Si otras personas pueden oír lo que escuchas, es una señal de que está demasiado alto.
2. Limita el tiempo de uso
Evita usar audífonos durante muchas horas seguidas. Se recomienda no superar las 2 horas continuas y hacer pausas para descansar los oídos.
3. Prefiere audífonos de diadema o con cancelación de ruido
Los audífonos que se colocan sobre la oreja, especialmente los que bloquean el ruido exterior, permiten escuchar mejor a menor volumen. Los de inserción profunda (in-ear) pueden ser más dañinos si se usan a volumen elevado por largos periodos.
4. Mantén tus audífonos limpios
La acumulación de cerumen, polvo o bacterias puede causar infecciones en el canal auditivo. Límpialos regularmente con un paño seco o productos específicos, sin mojar las partes eléctricas.
5. Presta atención a señales de advertencia
Zumbidos en los oídos (tinnitus), sensación de oído tapado o dificultad para seguir conversaciones pueden ser síntomas tempranos de daño auditivo. Si los experimentas, consulta a un especialista en audiología.
6. Realiza chequeos auditivos
Incluir evaluaciones auditivas en tus revisiones médicas puede ayudarte a detectar problemas a tiempo y prevenir complicaciones.
Los audífonos son herramientas útiles y cómodas, pero deben usarse con responsabilidad. Cuidar tu salud auditiva es esencial para mantener tu calidad de vida a largo plazo, especialmente en un mundo cada vez más conectado y ruidoso.
