Una de las claves para aprobar el Examen Nacional de Aspirantes a Residencias Médicas (ENARM) es contar con una estrategia bien planificada de estudio. El objetivo es tener el tiempo suficiente para hacer repasos de los principales temas que conforman la prueba. De esta forma se incrementan las probabilidades de obtener un puntaje elevado y poder ingresar a la especialidad.
Aprobar el ENARM requiere una combinación de gestión eficiente del tiempo, comprensión profunda y entrenamiento intensivo en preguntas. Los médicos que obtienen los mejores resultados no sólo estudian muchas horas, sino que utilizan métodos de estudio activos y estratégicos.
A partir de lo anterior se obtiene que es necesario encontrar un balance porque estudiar sin descanso es contraproducente. En lugar de aprender lo único que se consigue es una alta probabilidad de desarrollar el Síndrome de Burnout.
También lee: ENARM: Esto cuesta todo el proceso para presentar el examen
ENARM 2026: Consejos para empezar a estudiar desde hoy
Con esto en mente, si dentro de tus planes se encuentra presentar el ENARM 2026 entonces recuerda que estás en el momento justo para empezar con los repasos. Para aumentar las probabilidades de éxito te compartimos las mejores técnicas de estudio que debes aplicar.
ENARM 2026: Esta es la cantidad EXACTA de GPC que debes estudiar para el examen
Planificación estratégica
El estudio para el ENARM es una maratón. Necesitas una estructura sólida.
- Micro y macro-planificación: Divide el contenido total en bloques de tiempo.
- Asigna más tiempo a las áreas “troncales” y de alto impacto (Medicina Interna, Pediatría, Ginecología y Obstetricia y Cirugía General).
- Asigna menos tiempo a especialidades de menor peso (Oftalmología, Dermatología, Geriatría).
- Ciclo de estudio: Implementa un ciclo de estudio con tres fases obligatorias: lectura y resumen (70% del tiempo); repaso de flashcards y mapas conceptuales (20% del tiempo); y resolución de preguntas y simulacros (10% del tiempo).
- Días de descanso: Agenda días libres. El descanso es crucial para la consolidación de la memoria y evitar el Síndrome de Burnout.
Estudio activo: evita la lectura pasiva
La simple lectura de libros o resúmenes no es efectiva. Debes involucrarte activamente con el material.
- Técnica de Feynman: Estudia un tema, luego intenta explicarlo en voz alta como si se lo estuvieras enseñando a un colega sin consultar tus notas. Esto revela rápidamente qué partes no has entendido bien.
- Pregunta-Respuesta (flashcards): Utiliza tarjetas de memoria (físicas o digitales, como Anki). Crea preguntas con el concepto clave en el anverso y la respuesta exacta (dosis, criterios de diagnóstico, algoritmo) en el reverso.
- Tip ENARM: Enfoca las flashcards en dosis, criterios de clasificación y pasos de algoritmos que son fácilmente preguntables.
- Mapas mentales y algoritmos de flujo: No memorices párrafos; dibuja la ruta de la decisión clínica.
- Repetición espaciada: Esta es la técnica más efectiva para la retención a largo plazo. Consiste en revisar el material de estudio justo antes de que lo olvides.
También lee: ENARM: ¿Cuántas preguntas de cada especialidad médica tiene el examen?
Estudio basado en preguntas
El ENARM es un examen de opción múltiple, por lo que debes entrenarte para ese formato.
- Simulacros programados: Realiza simulacros completos con la misma duración del ENARM al menos una vez al mes al inicio y cada semana en los últimos 3 meses.
- Análisis post-simulacro: Lo más importante no es la calificación, sino el análisis de errores.
- Identifica por qué fallaste: ¿Fue por desconocimiento (necesitas estudiar más el tema) o por mala lectura (necesitas mejorar tu estrategia de examen)?
- Relevancia ENARM: Prioriza la resolución de preguntas que se apeguen al formato mexicano, enfocándose en las Guías de Práctica Clínica (GPC) y las Normas Oficiales Mexicanas (NOM).
Manejo del estrés
El rendimiento cognitivo está directamente ligado a tu salud física y mental.
- Sueño consistente: Duerme entre 7 y 8 horas diarias. Estudiar con privación de sueño anula la consolidación de la memoria.
- Ejercicio y nutrición: Mantén una dieta equilibrada y realiza actividad física regular. El ejercicio mejora la circulación cerebral.
- Técnicas de relajación: Practica mindfulness o respiración profunda para manejar la ansiedad, especialmente en los días previos al examen.
Todos los puntos mencionados son fundamentales para tener una mejor comprensión de los temas. Además recuerda que el ENARM no te define como médico porque tú vales más que cualquier examen y existen otras alternativas que puedes tomar para seguir con tu formación profesional además de la especialidad.
