Ser un profesional de la salud no es sencillo porque la formación es bastante extensa y además la actualización es de por vida. Además, una de las principales quejas de los doctores es la falta de tiempo libre. A pesar de lo anterior, existen algunas especialidades médicas que se distinguen del resto por su estilo de vida.
Una de las frases más conocidas dentro del gremio afirma que: “El doctor que sólo sabe de medicina, ni medicina sabe”. Uno de sus significados es que siempre es positivo tener pasiones que vayan más allá del hospital.
En ese tenor, uno de los retos para cualquier médico es encontrar un balance entre su vida profesional y personal. Aunque se dice fácil en realidad es complicado y no sólo por el tiempo sino porque se debe tener energía para cumplir con ambas facetas.
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¿Cuáles son las especialidades médicas con el mejor estilo de vida?
Aunque es una pregunta complicada en realidad sí existe una respuesta. El reporte Medscape Physician Mental Health & Well-Being Report 2025 contiene los nombres de las especialidades médicas con mejor estilo de vida porque son las que logran un balance entre su trabajo dentro y fuera del hospital.
- Inmunología – 94%
- Patología – 84%
- Dermatología – 87%
- Salud Pública y Medicina Preventiva – 87%
- Oftalmología – 84%
De acuerdo con la encuesta, el 94% de los inmunólogos afirman que sí es posible lograr la felicidad y el equilibrio entre la vida profesional y personal. Uno de los motivos es porque se trata de una especialidad que se ha beneficiado por el uso de la tecnología y además las jornadas no son tan desgastantes como en otras.
Una situación similar ocurre con los patólogos porque cada vez más especialistas realizan sus actividades a distancia. Aunque lo más importante es dividir su vida para no empalmar su faceta como trabajador y como persona.
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¿Qué actividades realizan los médicos fuera de su horario laboral para mejorar su calidad de vida?
El reporte con las especialidades médicas que tienen un mejor estilo de vida también investigó con respecto a las actividades que tienen los doctores fuera de su horario laboral.
- Ejercicio regular: La actividad física es una de las mejores formas de combatir el estrés. Ya sea correr, nadar, practicar yoga, ir al gimnasio o simplemente caminar al aire libre, encontrar una actividad que disfrute y hacerla con regularidad libera endorfinas, mejora el estado de ánimo y ayuda a dormir mejor.
- Alimentación saludable: Mantener una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras es fundamental. Evitar el exceso de cafeína, alcohol y alimentos procesados puede marcar una gran diferencia en los niveles de energía y el bienestar general.
- Sueño de calidad: Asegurarse de dormir suficientes horas de forma consistente es vital. Los médicos a menudo tienen horarios irregulares, pero establecer una rutina de sueño siempre que sea posible y crear un ambiente propicio para el descanso (oscuro, silencioso, fresco) es clave.
- Chequeos médicos preventivos: Paradójicamente, los médicos a veces descuidan su propia salud. Es importante programar y asistir a sus propios chequeos de rutina, hacerse análisis y seguir las recomendaciones de otros profesionales de la salud.
La investigación se llevó a cabo mediante una encuesta en la que participaron 5,741 médicos de 29 especialidades distintas. Aunque se llevó a cabo en Estados Unidos, los resultados permiten tener una idea general de lo que ocurre en la profesión a nivel global.
