Tu organismo necesita dormir y hacerlo de la manera correcta te dará varios beneficios.  Sin embargo, para muchas personas esta necesidad básica puede convertirse en un serio problema por la falta de descanso y de concentración.

Pero existe una alternativa natural que puede ayudarte a conciliar el sueño. Hablamos de las infusiones de plantas y hierbas cuyas propiedades relajantes actúan en tu cuerpo para que puedas dormir bien.

Es por eso que a continuación te presentamos algunas opciones para que logres dormir de la mejor forma después de un ajetreado día en el consultorio:

• Lúpulo. Ha sido utilizado por los nativos americanos por muchas generaciones para conciliar el sueño y dormir durante periodos más largos de tiempo. Ayuda a eliminar la ansiedad y el estrés de forma eficaz.
• Manzanilla. Mucha gente ha comprobado sus beneficios a través de los años debido a que es un excelente aliado para alcanzar el sueño y la relajación.
• Pasiflora. Además de que ayuda a conciliar el sueño, muchas personas beben infusiones de esta flor para disminuir su estrés a causa de una preocupación o de un bajón en el estado de ánimo.
• Tila. Es una de las infusiones más conocidas pues cuenta con propiedades somníferas. También suele ser utilizada para clamar problemas digestivos.
• Jazmín. Una taza de té de jazmín puede ser de gran ayuda para aquellas personas que no pueden dormir bien por las noches.
• Lavanda. Es una de las flores con más beneficios, ya que puedes relajarte con sólo oler su agradable aroma o bien, dormir como un bebé tomando una tasa de esta infusión.
• Valeriana. Si te encuentras muy estresado, una taza de infusión de valeriana te ayudará a relajar tus músculos y a obtener un sueño más profundo.