A la hora de estudiar, aunque muchos creen que lo más importante tener un calendario de estudio listo y seguirlo, lo más importante es que seas constante o que también crees infinidad de recursos de estudio para preparar tus exámenes. Aunque también es importante que lleves un estilo de vida saludable y que te alimentes bien.
A continuación vamos a darte algunos de los consejos clave que puedas estudiar de la mejor forma posible y tus resultados sean totalmente satisfactorios.
Planificación a la hora de estudiar
Como en cualquier otra actividad, en el estudio, la planificación lo es todo. Para hacer el seguimiento de todos tus exámenes y todos los temas diferentes que tienes que estudiar, asegúrate de programar tus estudios detenidamente. Tómate algún tiempo para hacerte tu propio calendario personalizado con una descripción clara de lo que vas a estudiar. Asigna siempre más tiempo a las clases que encuentres particularmente difíciles y asegúrate de planificar también algunos descansos, para así mantenerte motivado.
Tomarte tu tiempo
Tomar descansos mientras estudias es muy importante y es que necesitas tiempo para procesar toda la nueva información. Debes aprovechar al máximo tu tiempo libre, evitando pasar demasiado tiempo frente al televisor o en redes sociales. Dedica ese tiempo a dormir, comer sano y hacer ejercicio.
Duerme para estudiar mejor
Necesitas estar bien descansado y centrado para procesar todo el temario. Así que no te vayas a dormir demasiado tarde, especialmente el día antes del examen. Asegúrate de no dormir demasiado, ya que echarte demasiadas siestas podría ser contraproductivo y hacer que te sientas más cansado.
Come sano
Asegúrate de tomar un desayuno, media mañana, comida, merienda y cena saludable y equilibrada. Es importante que mantengas el cerebro con energía mientras estudias. Saltarte comidas influye, de forma negativa, en la concentración a la hora de estudiar y rendimiento académico.
Hacer ejercicio para estudiar mejor
Los estudios demuestran que existe una relación entre el ejercicio físico y el éxito académico. Cuando estás haciendo cardio (como nadar, correr, ciclismo u otro) el cerebro se llena de oxígeno haciendo que estés mejor preparado para procesar y retener nueva información. Incluso un ejercicio menos dinámico pero también activo, como caminar al aire libre te ayudará a dar más sentido a la información que acabas de aprender.
Mantente hidratado
Mantenerse hidratado es importante para el rendimiento físico, aunque es igual de importante que para tu cerebro. La deshidratación puede causar dolores de cabeza y agotamiento. La deshidratación puede causar dolores de cabeza y agotamiento, mientras que si bebes agua te ayudara a aumentar tu capacidad cerebral y mejorar tu memoria. Así que mantenerte hidratado durante tus exámenes y a la hora de estudiar te ayudará a triunfar, así que asegúrate de tener una botella de agua a mano mientras estudias.
