La diabetes es una de las enfermedades más comunes en México y representa un grave problema de salud pública. Según datos oficiales, millones de personas viven con esta enfermedad, muchas veces sin saberlo. A continuación, te explicamos sus principales causas, cómo prevenirla y cuáles son los tratamientos más utilizados hoy en día.

Causas de la diabetes en México

Existen varios factores que contribuyen al desarrollo de la diabetes, especialmente la tipo 2, que es la más frecuente en el país. Entre las principales causas están:

• Mala alimentación: El alto consumo de azúcares, harinas refinadas y bebidas azucaradas favorece la resistencia a la insulina.
• Sedentarismo: La falta de actividad física contribuye al sobrepeso y la obesidad, factores clave en el desarrollo de la enfermedad.
• Factores genéticos: Las personas con antecedentes familiares de diabetes tienen mayor riesgo de padecerla.
• Obesidad: México es uno de los países con más casos de obesidad, lo que eleva significativamente el riesgo de diabetes.

Prevención: hábitos saludables para evitar la enfermedad

Adoptar un estilo de vida saludable es fundamental para reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad. Algunas recomendaciones clave incluyen:

• Mantener una alimentación balanceada rica en frutas, verduras y proteínas magras.
• Reducir el consumo de azúcar, harinas refinadas y productos ultraprocesados.
• Realizar actividad física al menos 30 minutos al día.
• Mantener un peso saludable y evitar el sobrepeso.
• Acudir regularmente al médico para revisiones y chequeos de glucosa en sangre.

Tratamientos actuales para la diabetes

Para las personas que ya viven con diabetes, existen diferentes opciones de tratamiento, como:

• Dieta y ejercicio: La base del control de la enfermedad.
• Medicamentos orales: Como la metformina, que ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre.
• Insulina: En casos más avanzados, la insulina es necesaria para regular la glucosa.
• Nuevas tecnologías: Existen dispositivos como monitores continuos de glucosa e incluso tratamientos innovadores con inteligencia artificial para mejorar el control de la enfermedad.

La diabetes es prevenible y controlable con hábitos saludables y atención médica adecuada.