El tercer lunes de enero tiene lugar el Blue Monday y supuestamente es el día más triste del año. En realidad todo surgió a partir de una fórmula matemática que inventó un psicólogo pero sin evidencia científica. Por lo mismo, en la actualidad hay una fuerte controversia con la comunidad médica.
De acuerdo con la versión oficial, en el 2005 la agencia de viajes Sky Travel dio a conocer que el psicólogo Cliff Arnall había diseñado una “fórmula matemática” para encontrar el día más triste. Al final se comprobó que el único objetivo era aumentar sus ventas porque enero suele ser un mes bajo después de todo el frenesí que se vive durante las fiestas navideñas.
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Blue Monday, ¿por qué puede ser contraproducente para la salud?
En múltiples ocasiones se ha comprobado que el Blue Monday es falso porque no tiene sustento. El problema es que la idea de que realmente sea el día más triste del año es contraproducente y perjudicial para la salud mental por varias razones.
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Sugestión y profecía autocumplida
El concepto genera un efecto de sugestión negativa. Al repetir constantemente que es el día más deprimente, las personas pueden predisponerse a sentirse mal, aumentando su ansiedad o tristeza simplemente porque “toca” sentirse así.
Esto se conoce como una profecía autocumplida: la persona se enfoca en lo negativo y termina teniendo un mal día debido a la expectativa previa.
Banalización de la depresión clínica
Asociar la depresión a una fecha específica como el Blue Monday o a una “fórmula matemática” simplifica en exceso una enfermedad compleja.
- Confunde tristeza con depresión: La tristeza es una emoción natural y pasajera; en cambio, la depresión es un trastorno clínico que no depende de un lunes en el calendario.
- Desvía la atención: Sugerir que el malestar es culpa del Blue Monday puede hacer que personas con problemas reales de salud mental pospongan la búsqueda de ayuda profesional, pensando que su malestar se pasará al llegar el martes.
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Es pseudociencia con fines comerciales
La fórmula original creada por Cliff Arnall en 2005 no tiene validez científica. Fue una estrategia de marketing encargada por una agencia de viajes para incentivar a la gente a comprar vacaciones en un mes de bajas ventas.
Utilizar conceptos médicos falsos para vender productos genera una presión económica adicional en un mes que ya es financieramente difícil (la “cuesta de enero”).
Invisibilización de problemas estacionales reales
Al centrar toda la atención en un solo día, se ignoran condiciones médicas reales como el Trastorno Afectivo Estacional (TAE).
El TAE es un tipo de depresión relacionada con los cambios de estación (falta de luz solar en invierno) que dura meses, no sólo un lunes. El mito del Blue Monday puede hacer que estos síntomas crónicos se tomen a la ligera.
