Sabemos que este 2021 no ha sido un año convencional porque la pandemia de Covid-19 se mantiene activa. La situación se encuentra en un momento delicado por los incrementos de nuevos casos que se registran en distintas partes del mundo. Aunque dentro de todo el caos ahora llega una época que invita a la reflexión. Por lo mismo, es necesario que mantengas una comunicación constante con tus pacientes. Tú tienes el suficiente prestigio y conocimiento para ofrecer algunos consejos médicos que les ayuden a tener una navidad saludable.

En ese sentido, uno de los problemas de final de año es que algunas personas descuidan su alimentación. Parece un tema menor pero no lo es. En especial los que tienen alguna enfermedad crónica deben tener especial cuidado en todo lo que consumen porque les puede provocar una recaída.

La parte física importa pero también la mental

Con lo anterior en mente, lo primero que debes indicar a tus pacientes es que descansen lo más que puedan. No es necesario que salgan de vacaciones por el contexto que se vive pero dentro de casa pueden mantenerse relajados. Mantener la mente tranquila es algo necesario por todo lo que se ha vivido durante los últimos meses.

Mientras la mayoría de las personas sólo se enfocan en la salud física, la parte mental es igual de importante para conseguir un adecuado equilibrio. Alejarse de las rutinas ayuda a disminuir los niveles de estrés laboral que afectan en el estado anímico.

Sin importar si tus pacientes van a permanecer en casa o salir, debes hacer énfasis en la alimentación durante esta época de final de año. Siempre debe prevalecer una ingesta balanceada de comida para evitar problemas a futuro. Además se deben respetar los horarios de comida y procurar porciones adecuadas para cada persona.

Sumado a lo anterior, la hidratación es muy importante. Por eso mismo debes indicar a tus pacientes que consuman al menos dos litros de agua al día. Hacerlo ayuda a eliminar las toxinas y mejora el rendimiento físico. Con respecto al alcohol, la máxima indicación siempre debe ser evitarlo.

Jamás descuidar los tratamientos médicos

Si tienes pacientes con diabetes, debes hacer énfasis en acatar el tratamiento en todo momento. El hecho de que sean vacaciones no significa que se deban de olvidar de las indicaciones médicas. Olvidar consumir los medicamentos que se tienen prescritos puede provocar recaídas o inclusive problemas de mayor gravedad.

Finalmente, como parte de los consejos médicos para tener una navidad saludable no olvides recordar a tus pacientes la importancia de las revisiones periódicas. No es necesario que estén enfermos o se sientan mal para acudir a consulta contigo. En cualquier momento pueden hacerlo para verificar su correcto estado de salud.