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¿Cuáles son los beneficios que presenta tomar café?

café o té

Una nueva revisión científica ha comprado los efectos estimulantes del café en el intestino y la digestión, así como su impacto en los órganos implicados en la digestión, según han publicado los investigadores en la revista “Nutrients”. Se trata de un trabajo apoyado por el Instituto de Información Científica sobre el Café (ISIC).

Dicho estudio ha concluido que el café tiene un efecto estimulante en algunos procesos digestivos, y un posible efecto protector contra dolencias digestivas comunes, como los cálculos biliares, así como contra ciertas enfermedades hepáticas.

La revisión de 194 publicaciones de investigación sugiere que el consumo moderado de café (definido por la EFSA como de 3 a 5 tazas al día) no genera efectos perjudiciales en los diferentes órganos del tracto digestivo. Dos áreas de especial interés que desprenden de la investigación son la asociación entre el café y la reducción del riesgo de cálculos biliares y las pruebas que relacionan el consumo de café con a reducción de riesgo de pancreatitis, aunque todavía se necesita más investigación.

El café se asocia a las secreciones gástricas, biliares y pancreáticas

Según el estudio, en su recorrido por el tracto gastrointestinal, el café está asociado a las secreciones gástricas, biliares y pancreáticas, las cuales son todas necesarias para la digestión de los alimentos.

Lo que se ha descubierto es que el café estimula la producción de la hormona digestiva gastrina y del ácido clorhídrico, presente en el jugo gástrico, que ayudan a descomponer los alimentos en el estómago. Y también estimula la secreción de colecistoquinina (CCK), una hormona que aumenta la producción de bilis, también implicada en la digestión.

Además, parece estar asociado a cambios en la composición de la microbiota intestinal. En los estudios revisados, se encontró que el consumo de café induce cambios en la composición de la microbiota intestinal, principalmente a nivel de la población de las bifidobacterias que habitan en el tracto gastrointestinal.

Asimismo, el café está asociado a la motilidad del colon, proceso por el que los alimentos se desplazan por el tracto digestivo. Los datos revisados sugieren que esta bebida puede estimular la motilidad del colon tanto como los cereales, un 23% más que el café descafeinado o un 60% más que un vaso de agua y puede estar relacionado con un menor riesgo de estreñimiento crónico.

También tiene un efecto protector contra las enfermedades hepáticas

Las últimas investigaciones también apoyan firmemente el efecto protector de dicha bebida contra las enfermedades hepáticas, incluido el carcinoma hepatocelular, uno de los tipos más comunes de cáncer de hígado.

A pesar de que las pruebas sugieren que el consumo de esta bebida puede ayudar en las primeras etapas de la digestión, la mayoría de los datos no apoyan la conclusión de que el café tenga un efecto directo sobre el reflujo gastroesofágico. En su lugar, se trata de un efecto combinado o aditivo de otros factores de riesgo, como la obesidad y una dieta inadecuada.

Según la doctora Astrid Nehlig, directora de investigación emérita del Instituto Nacional de Salud e Investigación Médica de Francia, “en algunos casos, el café tiene un efecto protector contra dolencias digestivas comunes como el estreñimiento. Los datos que están apareciendo indican también que puede haber una asociación con la mejora de los niveles de grupos de bacterias intestinales…Aunque se necesitarán datos adicionales para comprender los efectos del café en todo el tracto digestivo, este es un punto de partida muy alentador”.

 

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