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    10 cosas que las enfermeras hacen mejor que los médicos

    La base del éxito dentro de cualquier hospital o clínica es el trabajo en equipo. El apoyo mutuo siempre debe estar por encima de las individualidades si se desea conseguir buenos resultados. Cada elemento debe cumplir con ciertas funciones específicas aunque lo cierto es que hay algunas que las enfermeras hacen mejor que los médicos.

    Para ser parte de cualquier ámbito de la salud es necesario contar con estudios profesionales. La formación es necesaria e incluso obligatoria. De lo contrario se puede caer en delitos debido a que se carece de los conocimientos suficientes.

    ¿Los médicos son mejores que las enfermeras?

    Ahora bien, aunque los doctores tienen un papel importante en la atención a pacientes, de ninguna forma se trata de los únicos que intervienen en el servicio. También se requiere de personas que tienen una formación distinta para ofrecer una atención integral.

    Con esto en mente, un médico no es mejor ni más importante que una enfermera. Cada uno cumple con funciones diferentes y ambos se necesitan entre sí. Un grave error que muchas veces se comete es tener una mala relación laboral dentro de los hospitales porque es el principio del fin.

    Al respecto, uno de los primeros consejos que se les ofrece a los estudiantes de Medicina es siempre tratar con respeto al personal de enfermería. Es la base para lograr jornadas lo más tranquilas posibles.

    ¿Qué cosas hacen mejor las enfermeras que los médicos?

    Dicho todo lo anterior, el Dr. Rawdy Reales, quien es colombiano y tiene una especialidad en Medicina Interna, es uno de los medfluencers más populares de Latinoamérica. Su contenido se basa en videos informativos que muchas veces combinan el humor.

    Una de sus publicaciones más recientes es acerca de 10 cosas que las enfermeras hacen mejor que los médicos. Aunque el título puede parecer exagerado, al revisar los motivos se aprecia que la mayoría son verídicas.

    • Canalizar
    • Colocación de una sonda nasogástrica
    • Toma de muestras
    • Realización de un electrocardiograma
    • Colocación de una sonda vesical
    • Curar a los pacientes
    • Consolar a los pacientes
    • Cargar a los pacientes
    • Mantenerse en activo dentro del hospital
    • Hacer café

     

    En ese sentido, aspectos como la canalización y la toma de muestras son algunas de las principales porque son aspectos que las enfermeras hacen todo el tiempo y todos los días. Por lo tanto tienen mucha más experiencia que cualquier médico.

    Otra de las cosas que las enfermeras hacen mejor que los médicos es consolar a los pacientes. De hecho, una de sus funciones es permanecer junto a las personas durante su estancia en los hospitales. El resultado es un nivel de empatía bastante desarrollado que les permite transmitir seguridad con más facilidad.

    Finalmente, hay aspectos que tienen más relación con el humor que con la realidad como el hecho de hacer café. A final de cuentas, el respeto y la armonía no sólo es necesario con los pacientes sino con los propios compañeros de trabajo.

    Y en tu caso, ¿qué cosas crees que las enfermeras hacen mejor que los médicos?

     

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    Los casos médicos más raros del 2023: Todos son únicos y bastante escasos

    Dentro del campo sanitario nada es absoluto porque todo se encuentra en constante actualización. Todos los días se escriben nuevas historias aunque hay algunas que llaman más la atención que otras al grado de ser catalogadas dentro de los casos médicos más raros que se han reportado.

    Uno de los requisitos no especificados para ser médico es perder la capacidad de sorpresa. El motivo es porque siempre ocurren casos que en la teoría pueden parecer imposibles pero en la práctica son reales.

    Debido a lo anterior, todos los días ocurren sorpresas dentro de los consultorios y hospitales. Todas las posibilidades deben estar abiertas y nunca se debe descartar alguna.

    ¿Qué es la literatura médica?

    En su definición más resumida, la literatura médica se refiere a los casos clínicos que son descritos en publicaciones científicas y abarca desde revistas médicas hasta trabajos de investigación y tesis doctorales. Se enfoca en todas las especialidades aunque algunas de las más frecuentes son cirugía, pediatría, obstetricia y ginecología.

    De forma obligatoria es necesario hacer un resumen detallado de cada caso. Se debe empezar por una presentación general de lo ocurrido con un paciente o un grupo de pacientes. Después se pasa a las particularidades de lo observado y se redacta una hipótesis.

    ¿Cuáles fueron los casos médicos más raros del 2023?

    En ese sentido, al observar los casos médicos que ocurrieron durante el 2023 hubo algunos que fueron catalogados como los más raros. Todo parte del hecho de que se trata de situaciones inéditas o muy pocas veces vistas. De acuerdo con lo reunido por Gizmodo los siguientes son los más extraños.

    • Extraño caso de infección de la ameba Naegleria fowleri
    • Primer caso del hongo Condrostereum purpureum ocurrido en un humano
    • Primer caso de la bacteria Micobacteria marinum transmitido de una iguana a un humano
    • Hongos regresan la visión parcial a un hombre con deuteranomalia
    • Hombre desarrolla una inusual lengua peluda color verdosa
    • Se identificó una nueva especie de lombriz intestinal que puede atacar al cerebro
    • El reto viral One Chip Challenge habría causado varias muertes de niños y adolescentes
    • Primer caso conocido de transmisión de la bacteria Clostridioides difficile de un gato a un humano
    • Casos de arañas dentro del cuerpo de varios humanos
    • Máquina de resonancia magnética provoca la muerte “accidental” de una paciente

     

    Dentro de la lista destaca lo ocurrido a inicios de año en Florida porque se registró el caso de una infección de la ameba come cerebros Naegleria fowleri. Los primeros de este tipo se documentaron en la década de 1960 y desde entonces sólo se han documentado alrededor de 150 y todos han sido mortales.

    También vale la pena recordar un caso ocurrido en la India porque por primera vez en la historia se registró un humano infectado con el hongo Condrostereum purpureum. Nunca antes había pasado algo similar e incluso se comparó esta historia verídica con el videojuego y serie de televisión The One of Us.

    Y para ti, ¿cuáles consideras que son los casos médicos más raros del 2023?

     

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    Estas son las urgencias médicas más frecuentes en diciembre

    El final de cada año está asociado con las fiestas y las vacaciones. Aunque es una época perfecta para salir de la rutina, la realidad es que muchas veces todo termina en tragedia. De hecho durante diciembre existen algunas urgencias médicas que son más frecuentes que en el resto del año, ¿pero de cuáles se trata?

    Tener unos días de descanso nunca le hacen mal a nadie. El problema es cuando no se tienen las suficientes medidas preventivas. De hecho, la mayoría de los eventos adversos ocurren por imprudencias que desde un inicio se pudieron evitar.

    Durante las festividades, los accidentes relacionados con quemaduras aumentan significativamente, registrando un incremento del 40%, según datos de la Secretaría de Salud (SSa). Asimismo, los incidentes viales experimentan un alza del 20% en comparación con el resto del año, según estimaciones de la Cruz Roja Mexicana.

    Urgencias médicas más frecuentes en diciembre

    • Quemaduras por pirotecnia: Las quemaduras son una preocupación principal durante esta época festiva y requieren atención médica inmediata.
    • Intoxicación Alimentaria: La variedad de platillos servidos durante las festividades puede aumentar el riesgo de reacciones adversas, especialmente para aquellos con alergias alimentarias.
    • Complicaciones Respiratorias: Las fluctuaciones climáticas contribuyen a un aumento en las infecciones respiratorias, que pueden complicarse si no se atienden adecuadamente.
    • Traumatismo por Accidentes Viales: Los incidentes viales se incrementan, llevando consigo un aumento en las lesiones resultantes.

     

    “Es crucial buscar atención médica oportuna en caso de emergencia y evitar la automedicación. En ausencia del médico de cabecera, los servicios de urgencia son una alternativa válida para recibir la asistencia necesaria”, destacó el Dr. José Manuel Lomelí Terán, Médico Intensivista y Director Médico del Hospital MAC León.

    Recomendaciones ante cualquier caso de emergencia

    • Conoce los centros médicos locales: Si viajas a otra ciudad, localiza los centros médicos cercanos, algunos hospitales privados ofrecen descuentos en servicios de urgencia durante la temporada.
    • Mantén la calma: En caso de emergencia, mantener la calma es crucial para tomar decisiones acertadas y ayudar a otros si es necesario.
    • Evalúa la situación: Determina la gravedad de la situación antes de actuar y toma decisiones informadas.
    • Llama a los Servicios de Emergencia: En situaciones críticas, llama a los servicios de emergencia y proporciona información detallada para garantizar la ayuda adecuada.

     

    Consejos para tener una vida saludable

    Por otra parte, también es necesario recordar las medidas básicas de protección que se deben seguir no sólo en diciembre sino todo el año. Las principales son evitar caer en los excesos al momento de comer porque la consecuencia directa es la obesidad, la cual está relacionada con una gran cantidad de enfermedades.

    Además también es conveniente mantenerse alejado de hábitos como el tabaquismo y el alcoholismo, los cuales se encuentran dentro de las principales adicciones en el mundo.

    Y por último, siempre es ideal evitar el sedentarismo y hacer actividades físicas de manera constante. Al seguir estas recomendaciones se puede lograr una mejor calidad de vida.

     

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    ¿En qué consiste el Distintivo de Seguridad Sanitaria del IMSS y cómo se consigue?

    La pandemia ha obligado a que en las empresas existan protocolos más estrictos de seguridad y salud ocupacional. Es por eso por lo que contar con el Distintivo de Seguridad Sanitaria del IMSS es clave, ya que certifica que una compañía está al tanto de las normas y reglas que va emitiendo la autoridad competente y no caer en sanciones o multas.

    El objetivo de este Distintivo de Seguridad Sanitaria es incentivar a los patrones la formación de monitores para el retorno saludable a los centros de trabajo, así como la elaboración e integración del Protocolo de Seguridad Sanitaria, su implementación y seguimiento, a fin de prevenir y cortar las cadenas de contagio del virus SARS-CoV-2.

    El Distintivo de Seguridad Sanitaria del IMSS no es obligatorio

    Aunque no es obligatorio, sí que contar con él puede ser una buena medida de llevar a tu empresa a otro nivel. Cualquier empresa o negocio afiliado al IMMS, independientemente de su tamaño, actividad económica o su situación de actividad esencial o no esencial, puede acceder a este distintivo. Lo que debes saber es que el Distintivo de Seguridad Sanitaria estará habilitado para su emisión desde la plataforma Nueva Normalidad del IMSS.

    Este distintivo informa a la población que se trata de un centro de trabajo comprometido con la implementación de medidas de seguridad sanitaria que buscan prevenir y cortar las cadenas de contagio del virus SARS-CoV-2. Entre las ventajas más representativas para la empresa se encuentran:

    • Mejorar la imagen de tu empresa
    • Garantizar protocolos para los trabajadores
    • Las personas querrán trabajar contigo
    • Establecer un ambiente laboral sano
    • Excelente percepción de tu negocio ante las autoridades

    Pasos para obtenerlo

    Para poder conseguir este distintivo, tendrás que seguir los siguientes pasos:

    1. Concluir el curso “Formación de Monitores para el Retorno Saludable” en CLIMSS
    2. Elaborar el Protocolo de Seguridad Sanitaria según lo aprendido en el curso
    3. Registrar los datos del centro laboral en la plataforma Nueva Normalidad y realizar la autoevaluación del Protocolo de
    4. Seguridad Sanitaria en el centro laboral
    5. Asociar el Número de Seguridad Social y el Folio CLIMSS del trabajador asignado al centro laboral
    6. Descargar el Distintivo de Seguridad Sanitaria para el centro laboral

     

    Buenas prácticas para prevenir el Síndrome de Burnout

    El final de año es ideal para reflexionar con respecto a todo lo hecho durante los últimos 12 meses y lo que se desea a futuro. En especial es necesario pensar en todo lo relacionado con la salud mental y la manera en que se puede proteger. Con esto en mente, es necesario hablar acerca del Síndrome de Burnout y su impacto.

    En un mundo donde el trabajo desempeña un papel central en nuestras vidas, es importante que nuestros propósitos de Año Nuevo se extiendan a nuestras carreras y responsabilidades.

    Por un Año Nuevo sin Síndrome de Burnout

    También conocido como desgaste profesional, es el resultado del estrés laboral crónico que no es manejado de una forma adecuada. Afecta a millones de personas en todo el mundo aunque ha cobrado relevancia durante los últimos años.

    Sus causas son múltiples e incluyen jornadas laborales extenuantes, falta de perspectivas laborales, entornos inadecuados, exceso de estrés, y una percepción de escaso apoyo en el trabajo.

    “Las empresas tienen un compromiso crucial en la prevención del burnout. Para lo cual deben implementar estrategias que busquen mantener la satisfacción laboral y la motivación del personal, así como promover un enfoque más humano e innovador en el entorno laboral”, mencionó Albeth Rubio, Vicepresidenta Adjunta de Compensación y Beneficios en AT&T México.

    Consejos para prevenir el Síndrome de Burnout

    Comunicación clara de objetivos y revisiones periódicas

    Define metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un horario definido, y comunica todo esto claramente al personal. Además, programa revisiones para evaluar el progreso y realizar ajustes cuando sea necesario, y así asegurar que los equipos trabajen hacia un propósito común.

    Énfasis en el bienestar integral del personal

    Ofrece pausas activas, sesiones de yoga o mindfulness para ayudar a tus empleados y empleadas a reducir el estrés y mejorar su salud mental. También puedes proporcionar acceso a herramientas que fomenten la alimentación saludable y la actividad física, como programas de asesoramiento nutricional o membresías de gimnasios.

    Derecho a la desconexión

    Es fundamental establecer políticas que fomenten la desconexión después de las horas laborales. Esto puede incluir la limitación de correos electrónicos o llamadas fuera del horario de trabajo, bloqueos en las agendas en horarios de descanso y la promoción de una cultura que respete el tiempo personal del personal.

    Reconocimiento dentro de la organización para mejorar la satisfacción laboral

    Los programas de reconocimiento, bonificaciones, agradecimientos públicos y oportunidades de desarrollo pueden mejorar significativamente la satisfacción laboral.

    Transparencia y feedback sobre el desarrollo profesional con planes de carrera definidos

    Proporcionar retroalimentación constante, constructiva y transparente sobre el desempeño y las oportunidades de desarrollo profesional permite a los colaboradores crecer y avanzar en sus carreras. Esto debe estar respaldado por planes de carrera definidos que establezcan un camino claro para el crecimiento dentro de la organización.

    Cultura corporativa diversa, abierta y positiva contra el Síndrome de Burnout

    Fomentar una cultura corporativa inclusiva y positiva implica valorar la diversidad de perspectivas y experiencias. Puede lograrse mediante la promoción de la igualdad, la no discriminación, el respeto y la apertura a nuevas ideas y enfoques, así como prácticas de contratación que eviten sesgos inconscientes.

    Integración de la misión en los procesos de la compañía

    Alinear la misión de la empresa con sus operaciones diarias y decisiones estratégicas crea un sentido de propósito entre el personal. Cuando los colaboradores y las colaboradoras sienten que están contribuyendo a una causa más grande, su compromiso y satisfacción laboral tienden a aumentar.

     

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    Navidad saludable: Guía para disfrutar sin poner en riesgo tu bienestar

    Disfrutar de los últimos días del año y tener una navidad saludable parece una misión imposible pero en realidad no es así. Se puede cumplir con ambas facetas siempre y cuando se sigan algunas indicaciones básicas. Además es fundamental jamás caer en excesos porque siempre generan daños a corto, mediano y largo plazo.

    El mayor deseo durante esta temporada es disfrutar en familia mediante reuniones, cenas o cualquier actividad que permita alejarse de las actividades cotidianas. De esta forma también se reducen los problemas de salud mental como el estrés y la ansiedad.

    ¿Cómo tener una navidad saludable?

    Evita comer en exceso

    Las fiestas tienden a interrumpir nuestras rutinas, lo que puede prepararnos para hábitos alimenticios poco saludables. Kari Kooi, nutrióloga del Hospital Houston Methodist, recomienda usar estos consejos para mantener tu dieta en el buen camino durante las fiestas navideñas.

    • Prioriza el compañerismo sobre la comida. Recuerda, ¡la conversación no tiene calorías! Trata de hacer de las fiestas un momento para concentrarte en la familia y los amigos, en lugar de solo comer y beber.
    • Descansa un poco. Dormir lo suficiente ayuda a mejorar el control de los impulsos con la elección de alimentos y disminuye los antojos. Aunque estés más ocupado, trata de dormir al menos siete horas por noche.

    Tómate un tiempo para moverte

    La temporada navideña dura varias semanas y los días se llenan rápidamente de compromisos y compras pero nunca debe ser un motivo para no ejercitarse.

    Un entrenamiento efectivo es aquel en el que pasas tiempo en tu zona de frecuencia cardíaca objetivo, que es del 50 al 85% de tu frecuencia cardíaca máxima.

    No dejes que tu salud mental pase a un segundo plano

    Mantenerse feliz durante la temporada navideña no siempre es tan fácil como parece.

    “Hay muchos aspectos de la temporada navideña que pueden aumentar los niveles de estrés de las personas. Las tareas y responsabilidades adicionales, los conflictos familiares y la comparación con las vacaciones pasadas o con los regalos, son algunas de las razones por las que las personas se sentirán sobrecargadas o agobiadas”, advierte el Dr. William Orme, psicólogo del Hospital Houston Methodist.

    Consejos para tener unas vacaciones sin estrés

    Sé flexible

    Esperar la perfección durante la temporada navideña no es realista y puede provocar estrés y decepción innecesarios. Asegúrate de darte cierta flexibilidad para lidiar con los problemas que puedan surgir.

    No tengas miedo de decir ‘no’

    Si las festividades navideñas comienzan a sentirse como obligaciones, no tengas miedo de rechazar invitaciones o solicitudes de ayuda. Está bien cambiar tu ‘sí’ por un ‘no’.

    Cuídate a ti también

    Es fácil poner las necesidades de los demás por encima de las tuyas durante las fiestas. Pero asegúrate de que también estás practicando cuidarte a ti mismo. Consúltate con frecuencia y considera preguntarte: ¿Estoy demasiado estresado? Si la respuesta es sí, tómate un tiempo para un descanso y descansar, medita, respira.

     

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    Vacuna contra la malaria: OMS precalifica la segunda de la historia

    En una búsqueda por ofrecer una nueva alternativa para los pacientes, la OMS precalificó la segunda vacuna contra la malaria de la historia. De esta manera se planea incrementar las opciones de atención contra una de las enfermedades más mortales de la actualidad.

    De acuerdo con las cifras oficiales, tan sólo durante el 2020 esta enfermedad provocó 627 mil decesos. Lo más preocupante es que el 96 por ciento ocurrieron en África. Además ocho de cada 10 casos mortales fueron en menores de cinco años.

    Nueva vacuna contra la malaria

    Ahora lo relevante es que la OMS añadió la vacuna contra la malaria R21/Matrix-M a su lista de precalificadas. En octubre de 2023 recomendó su uso para la prevención de esta enfermedad en niños por indicación del consejo del Grupo de Expertos en Asesoramiento Estratégico sobre Inmunización (SAGE).

    La precalificación significa un mayor acceso a las vacunas como herramienta clave para prevenir la malaria en los niños. Además es un requisito previo para la adquisición de inmunizaciones por parte de la UNICEF y el apoyo financiero para su implementación por parte de Gavi (Alianza para las Vacunas).

    ¿Cuál fue la primera vacuna contra la malaria en ser aprobada?

    La vacuna R21/Matrix-M es la segunda contra la malaria precalificada por la OMS. La primera fue RTS,S/AS01 porque obtuvo el estado de precalificación en julio de 2022. Ambas demostraron ser seguras y eficaces en ensayos clínicos para prevenir la enfermedad en población infantil.

    OMS autoriza la primera vacuna infantil de la historia contra la malaria

    Por su parte, esta nueva vacuna fue desarrollada por la Universidad de Oxford y fabricada por el Serum Institute of India. Está preparada para ampliar el acceso a la prevención de la malaria mediante la inmunización.

    Mayor producción de vacunas para proteger a la población

    Se espera que la disponibilidad de las dos vacunas contra la malaria precalificadas y recomendadas por la OMS aumente el suministro para satisfacer la gran demanda de los países africanos. También que aumente la producción de dosis para beneficiar a todos los niños que viven en áreas de alto riesgo.

    Como parte del proceso de precalificación, la OMS aplica estándares internacionales para evaluar y determinar exhaustivamente si las vacunas son seguras, efectivas y están fabricadas según los estándares internacionales.

    La OMS también garantiza la seguridad y eficacia continuas de las vacunas precalificadas mediante, por ejemplo, reevaluaciones periódicas, inspecciones in situ y pruebas específicas. La precalificación respalda las necesidades específicas de los programas nacionales de inmunización con respecto a las características de la vacuna, como potencia, termoestabilidad, presentación, etiquetado y condiciones de envío.

    Síntomas de la malaria

    En primer lugar se trata de una enfermedad que es transmitida por el parásito Plasmodium, el cual es trasmitido por la picadura de un mosquito infectado. En las personas infectadas suele causar la siguiente sintomatología.

    • Cuadros febriles que alcanzan los 41°C
    • Sudoración profusa
    • Escalofríos
    • Cansancio extremo

     

    Algunos pacientes también llegan a desarrollar anemia, ictericia, esplenomegalia y en casos graves la muerte.

     

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    Fuegos artificiales: 10 consejos para evitar accidentes durante navidad

    La navidad es una época para permanecer en familia o simplemente alejarse de la rutina cotidiana. La comida es abundante y es uno de los motivos detrás del aumento de peso a lo largo de esta temporada. Aunque algo igual de peligroso es que también se registra un aumento de accidentes por el uso de fuegos artificiales.

    Los números cuentan una historia oscura: las lesiones por fuegos artificiales representaron más de 11,000 visitas a la sala de emergencias en 2021 tan sólo en los Estados Unidos, según la Asociación Nacional de Protección contra Incendios de aquel país.

    Toda la población está en riesgo

    Estas lesiones son más comunes en adultos jóvenes de entre 20 y 24 años de edad. Mientras que el siguiente grupo con más lesiones es el de niños de 5 a 9 años, que representan una cuarta parte de todos los accidentes por fuegos artificiales.

    La mitad de las visitas a la sala de emergencias relacionadas con fuegos artificiales en niños menores de 5 años son causadas por luces de bengala, algo que muchos padres pueden encontrar sorprendente.

    “Se suele ver a las luces de bengala como una opción menos riesgosa, pero es importante reflexionar que se queman a aproximadamente 1,000 °C. Pueden causar lesiones graves en la piel, a veces incluso una quemadura de tercer grado, en muy corto tiempo”, advierte el Dr. J. Finkelstein, director médico del departamento de emergencias del Hospital Houston Methodist.

    No se trata sólo de las bengalas, por supuesto. Las lesiones por cohetes y petardos también son causa de visitas al hospital. De hecho, cualquier fuego artificial puede causar daños graves e incluso la muerte.

    Accidentes graves que pueden causar los fuegos artificiales

    Los sitios más comunes de lesiones son las extremidades: dedos de las manos, piernas, pies, manos y dedos de los pies, que representan el 35% de todos los accidentes por pirotecnia. Sin embargo, no es raro que los ojos, la cabeza y el cuello también se vean afectados.

    Las lesiones más severas pueden variar desde quemaduras de tercer grado hasta pérdida de la vista o de una extremidad. Los pirotécnicos comerciales de alta potencia también pueden causar lesiones en el pecho y conmociones cerebrales.

    Dejando a un lado las lesiones corporales, los accidentes con fuegos artificiales también provocaron unos 12,000 incendios tan sólo en los Estados Unidos en 2021 y representaron unos 60 millones de dólares en daños a la propiedad, según la Asociación Nacional de Protección contra Incendios.

    10 consejos para prevenir accidentes por el uso de fuegos artificiales

    • Nunca permitas que los niños menores de 5 años manipulen fuegos artificiales
    • Supervisa de cerca a los niños mayores mientras usan luces de bengalas y nunca permitas que enciendan fuegos artificiales explosivos
    • Enciende sólo un fuego artificial a la vez y mantén una distancia segura
    • Usa gafas protectoras cuando los enciendas
    • Nunca los sostengas encendidos en tus manos
    • Nunca apuntes fuegos artificiales hacia otra persona
    • Nunca uses fuegos artificiales bajo los efectos de las drogas o el alcohol
    • Nunca intentes volver a encender o volver a manipular los fuegos artificiales que funcionan mal
    • Remoja los fuegos artificiales gastados y no utilizados en un balde de agua durante la noche
    • Nunca uses fuegos artificiales ilegales o caseros

     

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    ¿Es la Navidad un riesgo potencial para alguien que ha dejado el alcohol?

    El alto consumo de alcohol sigue siendo un problema en la sociedad mexicana y más en épocas como navidad. Las estadísticas así lo constatan. A falta de conocer los datos de 2023, según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición Continua 2022, un 40.4% de la población adulta mexicana consumió alcohol en exceso durante el año pasado.

    Los datos también son preocupantes entre la población adolescente, cuya cifra en cuanto al consumo excesivo llegó al 13.9%. Por sexo, tanto en adultos como en adolescentes, la prevalencia fue mayor en hombres que en mujeres, con diferencias más significativas en entre la población adulta.

    “No es que un exceso puntual de su consumo implique una adicción al alcohol, pero evidentemente estamos hablando de una conducta que implica más riesgo para caer en una adicción a él que la de alguien que no lo consume o sabe muy bien cuándo debe parar de beber. La adicción, por definición, es la consecuencia directa de un consumo abusivo y prolongado de bebidas alcohólicas”, afirma Bernardo Ruiz Victoria, psicólogo especialista en Psicología Clínica, fundador y director del Programa Victoria para la rehabilitación de adicciones.

    Con las fiestas de navidad la ingesta de alcohol suele incrementarse considerablemente. Las bebidas de este tipo parecen tener que formar parte de la celebración sí o sí; como si no se pudiera festejar de otra forma.

    El consumo seguro no existe

    Como regla para la población en general, este experto en prevención y tratamiento de adicciones aconseja beber muy poco y con muy poca frecuencia. “Lo mejor es mantener el consumo de alcohol dentro del contexto de las comidas, pero nunca a diario, y siempre en cantidades muy pequeñas. También es muy importante no utilizar el alcohol como “remedio” para estados de ánimo negativos o dificultades emocionales de cualquier tipo. Esa clase de consumo es un camino directo a la adicción”, indica.

    Para él, el consumo seguro no existe. “En el mejor de los casos se puede hablar de bajo riesgo, y eso con muchas precauciones”, advierte. “En el momento que se alcanza un primer punto de embriaguez, ya se ha superado el límite de la moderación. Seguir bebiendo a partir de esa primera sensación, que suele ser agradable, es una conducta de riesgo evidente”.

    Diversos estudios realizados en los últimos años consideran como consumo de bajo riesgo cuatro unidades (copas o vasos de vino o cerveza) al día, sin superar 20 a la semana en varones; y tres al día -no más de 15 a la semana- en mujeres. Pero el especialista vuelve a insistir… “Bajo riesgo no significa seguro. Y, estando dentro de esos límites, para algunas personas sigue siendo un consumo de “alto riesgo”. Por ejemplo, para mujeres embarazadas, personas bajo tratamiento médico con ansiolíticos y otros fármacos incompatibles con el alcohol, personas con dolencias hepáticas, pancreáticas, etc. Y, por supuesto, para personas que han dejado de beber porque habían desarrollado una adicción. En todos estos casos el único consumo seguro es cero”, insiste.

    Presión social para beber

    Precisamente, en medio de tanta fiesta, los adictos que han dejado de beber y no quieren volver a caer en el alcohol, son especialmente sensibles a esta presión por consumirlo. ¿Significa esto que tienen estas personas un mayor riesgo de recaída durante las fiestas navideñas?

    Para Ruiz Victoria, “es cierto que en Navidad hay una mayor presión social hacia el consumo de alcohol, pero si una persona ha seguido correctamente un programa terapéutico, debe haber aprendido a manejar esas situaciones sin problema”.

    ¿Y cómo evitar una recaída? El especialista mantiene que la persona en cuestión debe haberse preparado previamente de una manera eficaz. “Debe conocer las situaciones de riesgo que le pueden afectar y tener preparadas respuestas adecuadas para cada una de ellas. Eso es parte del proceso terapéutico necesario para superar una conducta adictiva”, comenta.

    Evitar situaciones de riesgo es, sin duda, una estrategia adecuada en muchos casos para no sufrir recaídas -mantiene este psicólogo-, pero no es la única. “La persona que toma conciencia de su adicción y decide dejar de beber tiene que aprender a desenvolverse sin alcohol en contextos sociales normales donde otras personas sí consumen bebidas alcohólicas.” No obstante, insiste, “esto es parte del trabajo terapéutico y hay que individualizarlo y personalizarlo en cada caso concreto. No soy partidario de dar una regla general”.

    Como conclusión para afrontar las fiestas navideñas, Ruiz Victoria da dos pautas fundamentales a tener en cuenta por las personas que no quieren volver a caer en el consumo de alcohol. “Para vivir la Navidad desde la sobriedad solo hace falta un sincero deseo de hacerlo así y tener la clara determinación de conseguirlo”. Eso sí, si estas fiestas se le ponen cuesta arriba a cualquier persona que ha dejado el alcohol, le aconseja buscar ayuda terapéutica individualizada, pues “puede ser necesaria en algunos casos para evitar recaídas”.

     

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    Vacuna bivalente de Pfizer: Lista con los efectos secundarios que provoca

    A partir de este 20 de diciembre ya se encuentra disponible la vacuna bivalente de Pfizer en México y por eso es importante hablar de los efectos secundarios que provoca. A la fecha se trata de la primera de segunda generación que está disponible en nuestro país y es considerada una de las mejores del mundo.

    En ese sentido, es necesario recordar que a finales del 2020 Pfizer hizo historia al ser la primera farmacéutica en aplicar una vacuna contra la Covid-19. Fue diseñada a partir de la versión original del virus SARS-CoV-2 y mostró buenos resultados.

    A la fecha es la que más se ha aplicado en todo el mundo y la amplia mayoría de los casos no ha generado problemas mayores. Además se estima que tanto la versión de Pfizer como las otras que se han desarrollado han ayudado para evitar millones de muertes en todo el mundo.

    La primera vacuna de segunda generación que se aplica en México

    Por otra parte, al igual que ocurre con otros biológicos como el diseñado contra la influenza, se debe actualizar de manera periódica. El resultado es la vacuna Comirnaty, la cual es la primera de segunda generación y es conocida como bivalente.

    El término se origina porque contiene dos componentes de protección. Funciona tanto contra el virus original como contra la Variante Ómicron que a inicios del 2023 era la que predominaba en el mundo.

    Efectos secundarios de la vacuna bivalente de Pfizer

    Ahora bien, de acuerdo con el portal Medlineplus, la vacuna bivalente de ARNm contra la Covid-19 de Pfizer genera los siguientes efectos secundarios en quienes la reciben.

    • Reacciones alérgicas no graves como sarpullido, picazón, urticaria o hinchazón de la cara
    • Dolor, hinchazón y enrojecimiento en el sitio de la inyección
    • Cansancio
    • Dolor de cabeza
    • Dolor muscular
    • Escalofríos
    • Dolor en las articulaciones
    • Fiebre
    • Náuseas
    • Malestar
    • Inflamación en los ganglios linfáticos
    • Disminución del apetito
    • Diarrea
    • Vómitos
    • Dolor en el brazo
    • Desmayo en el momento de recibir la inyección

     

    Al observar la lista se aprecia que en realidad ninguno es de gravedad y al final todos son prácticamente los mismos que ocasionan el resto de las vacunas.

    ¿Cuál es el beneficio que ofrecen las inmunizaciones?

    Todas las vacunas que se han creado contra la Covid-19 tienen el objetivo de generar anticuerpos para disminuir el riesgo de cuadros graves en caso de contagio. Por lo tanto, lo ideal es que absolutamente todas las personas reciban el biológico a menos de que exista una contraindicación.

    ¿En dónde se puede comprar la vacuna bivalente de Pfizer?

    • Farmacias del Ahorro
    • Farmacias Benavides
    • Farmacias San Pablo
    • Farmacias Guadalajara

     

    Vacuna de Pfizer contra la Covid-19: Lista con todos los puntos de venta

    ¿Cuánto cuesta la vacuna bivalente de Pfizer?

    Hasta el momento la única cadena que ha hecho oficial el precio del biológico es San Pablo Farmacia y cada dosis cuesta $848 pesos. Mientras que en las demás se prevé que el monto sea bastante similar.

    ¿Quiénes pueden recibir la vacuna bivalente de Pfizer?

    De acuerdo con la farmacéutica la única restricción es que el biológico sólo está dirigido para mayores de cinco años.

     

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