More
    InicioHoy en Saludiario¿Qué alimentación puedes llevar a cabo para cuidar la tiroides?

    ¿Qué alimentación puedes llevar a cabo para cuidar la tiroides?

    Publicado

    Hoy se celebra el Día Mundial de la Tiroides, una glándula que se encuentra en el cuello y que regula numerosas funciones del organismo. Normalmente, la función tiroidea se adapta a nuestras necesidades, gracias al control por parte de otra glándula endocrina como es la hipófisis, que está en la parte inferior del cerebro y que produce la tirotropina.

    Para mantener sana la tiroides, para la población en general (incluyendo a los niños en edad escolar) se recomienda garantizar unos 150 microgramos de yodo. Esta es una cantidad que se puede obtener fácilmente gracias a la sal yodada, tomando una cucharadita de café rasa al día.

    El brócoli y la coliflor provocan bocio

    También se puede conseguir esa cantidad diaria de yodo recomendada a través de la alimentación. Para ello, es recomendable aumentar el consumo de pescado de mar, productos lácteos, huevos y conservas de pescado y marisco. Aunque es cierto que hay que tener prudencia con la alimentación y evitar consumir en exceso las sustancias que sean perjudiciales para la tiroides.

    Algunos alimentos, incluso, provocan bocio o agrandamiento de la tiroides. Entre ellos se encuentran el repollo, brócoli, soja, coles de Bruselas y coliflor, entre otros. También las algas marinas contienen un alto exceso de yodo, así que consumirlas de más en tu dieta, pueden provocar la aparición de hipotiroidismo o hipertiroidismo.

    El tabaco influye negativamente en la tiroides

    Junto con la alimentación, también influye negativamente en la tiroides el consumo del tabaco. Esto es debido a que en el humo del cigarro existen sustancias bociógenas. Estas lo que hacen es aumentar el riesgo de enfermedades tiroideas autoinmunes y disminuyen la respuesta a los tratamientos impuestos por el especialista médico o endocrino.

    A las personas que sufren de problemas con la tiroides, se les recomienda hacerle un control de la función tiroidea (sobre todo en mujeres embarazadas o si hay antecedentes familiares de enfermedades tiroideas o autoinmunes).

    Más recientes

    ENARM: ¿Cuáles son los beneficios de su existencia y aplicación?

    El ENARM ofrece algunos beneficios y aspectos positivos como la estandarización de conocimientos y ofrecer una evaluación homogénea.

    Las 16 mejores revistas médicas del mundo para cada especialidad

    Algunas de las mejores revistas médicas por especialidad son Circulation, The Lancet Oncology, The BMJ y JAMA Psychiatry.

    Premio a la Investigación Médica “Dr. Jorge Rosenkranz” 2025: Convocatoria y requisitos para participar

    El Premio a la Investigación Médica “Dr. Jorge Rosenkranz” 2025 ofrecerá un incentivo de 250,000 pesos a cada proyecto ganador.

    ENTREVISTA: ¿Qué avances existen en las terapias naturales para la epilepsia?

    El Dr. David Montalvo compartió algunos de los avances más importantes que existen en terapias naturales para casos de epilepsia.

    Más contenido de salud

    ENARM: ¿Cuáles son los beneficios de su existencia y aplicación?

    El ENARM ofrece algunos beneficios y aspectos positivos como la estandarización de conocimientos y ofrecer una evaluación homogénea.

    Las 16 mejores revistas médicas del mundo para cada especialidad

    Algunas de las mejores revistas médicas por especialidad son Circulation, The Lancet Oncology, The BMJ y JAMA Psychiatry.

    Premio a la Investigación Médica “Dr. Jorge Rosenkranz” 2025: Convocatoria y requisitos para participar

    El Premio a la Investigación Médica “Dr. Jorge Rosenkranz” 2025 ofrecerá un incentivo de 250,000 pesos a cada proyecto ganador.