More
    InicioHoy en Saludiario¿Qué alimentación puedes llevar a cabo para cuidar la tiroides?

    ¿Qué alimentación puedes llevar a cabo para cuidar la tiroides?

    Publicado

    Hoy se celebra el Día Mundial de la Tiroides, una glándula que se encuentra en el cuello y que regula numerosas funciones del organismo. Normalmente, la función tiroidea se adapta a nuestras necesidades, gracias al control por parte de otra glándula endocrina como es la hipófisis, que está en la parte inferior del cerebro y que produce la tirotropina.

    Para mantener sana la tiroides, para la población en general (incluyendo a los niños en edad escolar) se recomienda garantizar unos 150 microgramos de yodo. Esta es una cantidad que se puede obtener fácilmente gracias a la sal yodada, tomando una cucharadita de café rasa al día.

    El brócoli y la coliflor provocan bocio

    También se puede conseguir esa cantidad diaria de yodo recomendada a través de la alimentación. Para ello, es recomendable aumentar el consumo de pescado de mar, productos lácteos, huevos y conservas de pescado y marisco. Aunque es cierto que hay que tener prudencia con la alimentación y evitar consumir en exceso las sustancias que sean perjudiciales para la tiroides.

    Algunos alimentos, incluso, provocan bocio o agrandamiento de la tiroides. Entre ellos se encuentran el repollo, brócoli, soja, coles de Bruselas y coliflor, entre otros. También las algas marinas contienen un alto exceso de yodo, así que consumirlas de más en tu dieta, pueden provocar la aparición de hipotiroidismo o hipertiroidismo.

    El tabaco influye negativamente en la tiroides

    Junto con la alimentación, también influye negativamente en la tiroides el consumo del tabaco. Esto es debido a que en el humo del cigarro existen sustancias bociógenas. Estas lo que hacen es aumentar el riesgo de enfermedades tiroideas autoinmunes y disminuyen la respuesta a los tratamientos impuestos por el especialista médico o endocrino.

    A las personas que sufren de problemas con la tiroides, se les recomienda hacerle un control de la función tiroidea (sobre todo en mujeres embarazadas o si hay antecedentes familiares de enfermedades tiroideas o autoinmunes).

    Más recientes

    No todo es el ENARM: ¿Qué piden los hospitales a los aspirantes para ser aceptados?

    Contar con un puntaje elevado en el ENARM es importante pero además los hospitales solicitan los siguientes requisitos a los aspirantes.

    Los 5 mejores nutriólogos mexicanos influencers de la actualidad

    Por su contenido de calidad, facilidad de palabra y reunir miles de seguidores son catalogados los mejores nutriólogos mexicanos.

    Clínicas de belleza certificadas: ¿Qué normas y reglamentos deben cumplir?

    Las clínicas de belleza certificadas son las que cumplen con todas normas vigentes establecidas por las autoridades sanitarias.

    Inteligencia Artificial permite disminuir la mortalidad materna en México

    El Instituto Nacional de Perinatología desarrolló un algoritmo con Inteligencia Artificial que permite combatir la mortalidad materna.

    Más contenido de salud

    No todo es el ENARM: ¿Qué piden los hospitales a los aspirantes para ser aceptados?

    Contar con un puntaje elevado en el ENARM es importante pero además los hospitales solicitan los siguientes requisitos a los aspirantes.

    Los 5 mejores nutriólogos mexicanos influencers de la actualidad

    Por su contenido de calidad, facilidad de palabra y reunir miles de seguidores son catalogados los mejores nutriólogos mexicanos.

    Clínicas de belleza certificadas: ¿Qué normas y reglamentos deben cumplir?

    Las clínicas de belleza certificadas son las que cumplen con todas normas vigentes establecidas por las autoridades sanitarias.