- La OMS estima que al menos mil millones de personas sufren de problemas de salud mental.
- Durante la pandemia se agudizó esta crisis debido al miedo y preocupación global.
- El poder de la música es tan grande que incluso es empleada en terapias contra la depresión y estrés.
La mayoría de las personas piensan que los medicamentos y hacer terapia hablada son los tratamientos más eficaces en psiquiatría para tratar problemas de salud mental y emociones. Aunque lo cierto es que también hay otras alternativas que se utilizan para contrarrestar la depresión y ansiedad, siendo la música una de las más concurridas.
El poder de los sonidos es tan grande que puede generar múltiples sensaciones con tan solo escuchar un par de notas. Con esto en mente, el Dr. Segundo Robert-Ibarra, psiquiatra del Hospital Houston Methodist, ahondó sobre esta relación.
“La música es la forma de acercarse a las personas que tienen resistencia a la terapia tradicional de conversación. El dolor y la depresión pueden secuestrar la mente y crear una sensación de no sentirse uno mismo. Escuchar música que tenga un significado personal, puede ser una manera de que la gente recuerde quién era antes de vivir un trauma”.
Este acercamiento no tradicional, conocido como terapia musical, ha demostrado tener un significativo potencial para tratar el dolor, la culpa y la soledad, así como también la depresión y la ansiedad.
Los problemas de salud mental van a la alza
Según la Kaiser Family Foundation, cerca de la tercera parte de los adultos en Estados Unidos, es decir el 31.6%, han reportado síntomas de depresión y ansiedad. Se trata de un panorama que se repite en la mayoría del mundo.
Durante la pandemia de Covid-19, con el encierro inducido y los sentimientos generalizados de miedo y preocupación, solo se agudizó la prevalencia de estos problemas mentales. Muchos tuvieron que lidiar con la soledad, depresión o ansiedad y presenciar a otros enfrentar con estos problemas.
Pero también la pandemia hizo más conciencia acerca de la necesidad de tener más recursos de autocuidado para la salud mental, incluyendo el uso de la música para influenciar el estado de ánimo de las personas.
En un episodio de la popular serie Stranger Things de Netflix, uno de los personajes que está procesando la muerte violenta de su hermano se inspira para escapar de un monstruo literal y figurativo a través de su canción favorita. Se trata de “Running Up that Hill” de Kate Bush y esto ocurre cuando sus amigos se la ponen para que la escuche.
De alguna forma, el potencial terapéutico de la música no es de sorprender dado el rol central que ha tenido en el arte a través de la historia. Usualmente, la mayoría de nosotros nos refugiamos en nuestros audífonos como una forma de cuidarnos, buscando tonos suaves cuando la ansiedad o la tristeza nos pega, o tonos energéticos cuando queremos levantarnos.
¿Qué hace realmente la terapia musical?
La música tiene el potencial de hacer mucho más, dicen los investigadores. Por ejemplo, en un estudio realizado en el Hospital Houston Methodist en 2019 se encontró que tocando música conocida influía positivamente en la conectividad del cerebro para los pacientes que se están recuperando de un derrame cerebral.
Conectarse con la música puede:
· Activar regiones del cerebro e influir en los recuerdos, las emociones y la toma de decisiones
· Bajar el ritmo cardiaco y la presión arterial
· Relajar la tensión muscular
· Aliviar el estrés
· Inducir una sensación de calma
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