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    ENTREVISTA CON HALEON: ¿Por qué la alfabetización en salud importa?

    Dentro del marco del Día Internacional del Autocuidado que se conmemora cada 24 de julio también es importante hablar acerca del Health Literacy o alfabetización de la salud. Se trata de un concepto que ha cobrado relevancia en tiempo recientes porque es el soporte de la prevención de enfermedades. En lugar de esperar la aparición de malestares lo ideal es la anticipación y hacer todo lo posible para evitar complicaciones.

    Sumado a lo anterior, la prevención no sólo evita complicaciones sino que además tiene una relación directa con el aspecto financiero. Atender un padecimiento desde sus primeras etapas siempre es más económico que esperar hasta su evolución a fases avanzadas.

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    Pero antes, ¿qué es la alfabetización en salud?

    La alfabetización en salud se refiere a la capacidad de una persona para obtener, procesar, comprender y utilizar información y servicios de salud básicos para tomar decisiones de salud adecuadas para sí misma y para su familia.

    Dicho de otra forma, no se trata sólo de saber leer o escribir, sino de tener las habilidades necesarias para navegar por el complejo sistema de salud y tomar decisiones informadas sobre el bienestar.

    En ese tenor, David Linsenmeier, quien es General Manager en Latin America de Haleon, comparte un dato de gran impacto. Mejorar la capacidad de las personas para comprender y gestionar mejor su salud podría ahorrar más de 300 mil millones de dólares al año a nivel global.

    “Esto no es un sueño lejano, sino una realidad tangible respaldada por uno de los hallazgos principales del Health Inclusivity Index desarrollado por Economist Impact con el apoyo de Haleon”.

    ¿Qué otros hallazgos se obtuvieron con el estudio?

    “Este estudio revela que una mejora del 25% en la alfabetización en salud en 40 países, incluidos México, Brasil, Argentina y Colombia, no solo podría reducir significativamente el gasto en salud, sino también transformar sistemas enteros y, sobre todo, las vidas de millones de personas”.

    La alfabetización en salud representa una oportunidad única para mejorar los resultados de salud y aliviar la presión sobre los sistemas sanitarios. Por ejemplo, México podría ahorrar cerca de 9 millones de dólares por año, mientras que Brasil y Colombia lograrían reducciones de aproximadamente 2 millones de dólares. Pero más allá de los números, el impacto humano es profundo.

    Según el Índice, las personas con bajos niveles de alfabetización en salud a menudo enfrentan costos médicos casi tres veces mayores que aquellos con una mejor comprensión de su salud. A nivel global, esto se traduce en 2,408 dólares anuales para aquellos con baja alfabetización, en comparación con 868 dólares para aquellos con alta alfabetización.

    En México esta brecha es igualmente alarmante. Esta disparidad no solo representa un desafío económico, sino también una profunda desigualdad que afecta desproporcionadamente a mujeres, adultos mayores y comunidades marginadas.

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    ¿La alfabetización en salud puede lograr una mejor equidad social?

    “La alfabetización en salud no es solo una solución rentable, sino una herramienta clave para la equidad y el desarrollo social. La salud inclusiva no debe entenderse como un gasto, sino como una inversión en el futuro de nuestras sociedades. Si logramos eliminar barreras, construir confianza y empoderar a las personas para tomar decisiones informadas sobre su bienestar, estaremos construyendo un camino hacia sistemas de salud más accesibles, equitativos y sostenibles”.

    Tal como muestra el caso de México, donde el 71% de la población ya tiene altos niveles de alfabetización en salud, aún queda un 29% rezagado. Esto subraya la importancia de promover políticas públicas y programas educativos que lleguen a las poblaciones más vulnerables.

    En América Latina, el potencial de transformación es significativo. Incrementar los niveles de alfabetización en salud en México y Argentina permitiría ahorros equivalentes al 0.5% de su PIB, mientras que en Colombia sería del 0.6%. Estas cifras destacan la importancia estratégica de invertir en alfabetización en salud como un motor para el progreso económico y social.

    ¿Qué hace Haleon para mejorar el acceso a la salud?

    “En Haleon reafirmamos nuestro compromiso con un enfoque de salud inclusiva que no solo ahorra recursos, sino que transforma vidas. Apoyamos activamente iniciativas culturalmente relevantes y de confianza como los programas educativos de autocuidado liderados por farmacéuticos en América Latina, el Índice del Dolor de Haleon utilizado en 19 países o la asociación Aquafresh x Save the Children en Sudáfrica”.

    Estos esfuerzos forman parte de nuestra misión más amplia de poner la salud en más manos y aumentar el acceso a cuidados cotidianos para comunidades desatendidas en todo el mundo.

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    Premio Nacional de Periodismo en Salud 2025: Lista con todos los ganadores

    En el 2024 la farmacéutica alemana Merck creó el Premio Nacional de Periodismo en Salud con el objetivo de reconocer a quienes son el puente entre los médicos y los lectores. Debido al buen recibimiento se repitió la iniciativa y la segunda edición tuvo todavía una mayor participación de periodistas de todo el país.

    El proyecto es muy importante debido a la encrucijada que representa el panorama digital actual. De acuerdo con un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) la proporción de desinformación presente en redes sociales como Twitter, Facebook o Instagram puede alcanzar hasta el 51% de las publicaciones sobre vacunas y 60% de aquellas relacionadas con pandemias, lo que puede afectar negativamente la salud de las personas.

    Es una ironía que en un momento de la historia que se puede acceder a todo tipo de información con un simple clic es cuando hay más noticias falsas (fake news). Hoy cualquiera puede publicar un mensaje y captar la atención de los demás al instante pero no es necesariamente bueno.

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    Dificultades que enfrentan los periodistas en México

    Por otra parte, el periodismo en México enfrenta múltiples riesgos. Algunos reportes señalan que es uno de los países más peligrosos para ejercer la profesión en el mundo. Desde las agresiones hasta los salarios bajos y la falta de prestaciones son tan sólo algunas de las dificultades actuales.

    Sumado a lo anterior, también se encuentra el periodismo en salud que tiene otro tipo de adversidades. No sólo se trata de compartir información sino historias que tienen un impacto directo en el bienestar de la población.

    Ganadores del Premio Nacional de Periodismo en Salud 2025

    Dicho todo lo anterior, con el apoyo de Merck y Opinión 51 fue posible realizar el Premio Nacional de Periodismo en Salud 2025 y a continuación te compartimos los ganadores de las cinco categorías de este importante certamen.

    Categoría Audio
    Maricarmen Climent y Carlos Antonio Sánchez
    “Todo parece tan real; esquizofrenia en la calle”, publicado en Pan Pal Susto Podcast, diciembre de 2024.

    Categoría Redes Sociales
    Patricio Ochoa
    “Tu cerebro y los hongos alucinógenos”, publicado en Newsweek en Español, marzo de 2025.

    Reconocimiento Fuera de Categoría
    Joel Cortés
    “Corazón mexicano deja de latir”, publicado en Milenio, noviembre de 2024.

    Categoría Universitaria
    Diana García Carrillo
    “Mujeres en espera; viven entre el dolor…

    Categoría Escrita
    Luis Mendoza Ovando
    “Las batallas de un padre en un sistema fallido”, publicado en Revista Gatopardo, diciembre de 2024.

    Liliana Noble Alemán – Mención Honorífica
    “Hipotiroidismo, enfermedad de los mil síntomas: Frida, una lucha por ser escuchada”, publicado en Pulso Saludable, mayo de 2025.

    De esta forma, el Premio Nacional de Periodismo en Salud se consolida como una iniciativa que busca rendir homenaje a las voces que, desde distintos formatos y enfoques, promueven una conversación pública más informada y empática sobre los temas que impactan la salud individual y colectiva.

    Por su parte, Pamela Cerdeira, quien es periodista, conductora y cofundadora de Opinión 51, subrayó que esta segunda edición del Premio recibió un total de 85 proyectos, todos de gran calidad.

    “Esperamos con este proyecto continuar amplificando las voces periodísticas que transforman la conversación pública sobre temas vitales para la sociedad mexicana, como es la salud”.

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    ¿Quién fue el jurado del Premio?

    El jurado del Premio estuvo integrado por: Juan Carlos Saavedra, periodista con 37 años de experiencia en televisión, actualmente subdirector de información en TV UNAM; Juana Ramírez, fundadora de SOHIN, empresa que acompaña a pacientes con enfermedades crónicas como el cáncer; el Dr. Rubén Silva, médico endocrinólogo con amplia experiencia en obesidad, diabetes y tiroides; la Dra. Marilú Acosta, médica cirujana y asesora internacional, pionera en telemedicina e IA en salud; y Maricarmen Rello, periodista galardonada con 30 años de trayectoria, dedicada a salud y derechos humanos; quienes evaluaron los trabajos provenientes de distintas regiones del país y plataformas periodísticas.

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    Hulk Hogan murió a los 71 años de un paro cardíaco: Lista con todas las enfermedades que tuvo

    El mundo del deporte y el entretenimiento se encuentra de luto porque se confirmó el fallecimiento del luchador y actor Hulk Hogan a los 71 años. La noticia de inmediato acaparó la atención mediática por la importancia que tuvo el deportista y fue uno de los motivos por los cuales pudo incursionar en el entretenimiento.

    ¿Cuál fue la causa de muerte de Hulk Hogan?

    De acuerdo con los reportes iniciales la causa de su muerte fue un paro cardíaco. Aunque también se debe mencionar que la noticia no fue sorpresiva porque durante los últimos meses permaneció hospitalizado en estado grave.

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    ¿Cuál era el verdadero nombre de Hulk Hogan?

    El verdadero nombre del luchador Hulk Hogan era Terry Gene Bollea.

    Con respecto al origen de su nombre artístico, surgió por la combinación de dos factores. Al inicio de su carrera era apodado “Hulk” debido a su gran tamaño y musculatura. Por lo mismo, se le comparó con el personaje de los cómics.

    Y acerca de “Hogan” fue un apellido que él mismo eligió para darle un sonido más irlandés o americano a su nombre y al inicio le ayudó para conectar con una audiencia más amplia.

    Lista con todas las enfermedades y problemas de salud que tuvo Hulk Hogan

    Debido a su profesión como luchador, Hulk Hogan tuvo varios problemas de salud a lo largo de su vida, principalmente vinculados con los golpes y caídas que tuvo durante su carrera. Incluso se menciona que tuvo alrededor de 25 operaciones tan sólo durante la última década.

    • Infección por MRSA: En el 2020 fue diagnosticado con una infección por MRSA que requirió terapia.
    • Problemas de espalda y cuello: Fue sometido a numerosas cirugías de espalda y cuello, incluyendo procedimientos de fusión. Estos son problemas constantes durante décadas.
    • Lesiones en articulaciones: Tuvo reemplazos de rodilla y cadera, así como cirugías en los hombros.
    • Otras cirugías: También se reportó que tuvo operaciones en los ojos y el abdomen.
    • Uso de medicamentos para el dolor: Debido a sus lesiones y cirugías, Hulk Hogan tuvo que lidiar con el dolor crónico y el uso de medicamentos recetados.

    En términos generales Hulk Hogan tuvo un estilo de vida sano a lo largo de toda su vida. Aunque debido a su trabajo como estrella de lucha libre fue un visitante frecuente de los hospitales para someterse a cirugías ortopédicas y tratamientos para la gestión del dolor crónico.

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    Prevención de enfermedades transmitidas por Aedes aegypti en zonas turísticas: dengue, zika y chikungunya

    Las zonas turísticas, especialmente en climas cálidos y húmedos, pueden convertirse en áreas de riesgo para la transmisión de enfermedades como el dengue, el zika y la chikungunya. Todas estas infecciones virales son transmitidas por el mosquito Aedes aegypti, un vector ampliamente distribuido en regiones tropicales y subtropicales.

    La afluencia constante de viajeros, combinada con condiciones climáticas favorables y una urbanización acelerada, puede facilitar la propagación de estos virus si no se aplican medidas de prevención adecuadas. Por ello, tanto visitantes como residentes deben estar informados y participar activamente en la prevención.

    Dengue, zika y chikungunya: síntomas y riesgos

    Aunque estas tres enfermedades comparten síntomas como fiebre, dolor muscular, sarpullido y malestar general, cada una tiene particularidades. El dengue puede derivar en formas graves con sangrado y shock; el zika se ha asociado con malformaciones congénitas en embarazos; y la chikungunya puede provocar dolor articular persistente. La prevención es la herramienta más eficaz para evitar complicaciones.

    Prevención en zonas turísticas

    En destinos turísticos, la responsabilidad es compartida entre autoridades, prestadores de servicios y visitantes. Algunas acciones clave incluyen:

    • Eliminar criaderos: vaciar o cubrir recipientes que acumulen agua (baldes, floreros, neumáticos, etc.).
    • Mantener espacios limpios y secos: hoteles, hostales y restaurantes deben revisar patios, jardines y azoteas.
    • Usar repelente: los turistas deben aplicarlo varias veces al día, especialmente durante las horas de mayor actividad del mosquito (mañana y tarde).
    • Instalar barreras físicas: mosquiteros en camas, ventanas y puertas.
    • Informar al turista: carteles, folletos o indicaciones en recepciones y aeropuertos ayudan a aumentar la conciencia.

    Importancia de la acción coordinada en las zonas turísticas

    La prevención efectiva requiere un enfoque integral. Las campañas de sensibilización, la participación comunitaria y la vigilancia sanitaria activa son fundamentales para reducir la incidencia de estas enfermedades. Los municipios turísticos que implementan programas sostenidos de control del mosquito no solo protegen la salud pública, sino que también refuerzan la confianza en su destino.

    Cuidar la salud en vacaciones es tan importante como disfrutar del paisaje. La prevención de enfermedades transmitidas por Aedes aegypti es una responsabilidad compartida que beneficia a todos: visitantes, comunidades locales y el sector turístico.

    Nutrición en escuelas de zonas marginadas: el valor de los alimentos locales y tradicionales

    En las escuelas de zonas marginadas, la alimentación escolar representa mucho más que una comida al día: es una oportunidad clave para mejorar la salud, el rendimiento académico y el bienestar general de niñas y niños. Sin embargo, muchos programas enfrentan desafíos como presupuestos limitados, acceso irregular a alimentos frescos y falta de adaptación cultural en los menús. Ante esto, la optimización de menús escolares con alimentos locales y tradicionales se presenta como una solución sostenible, nutritiva y socialmente valiosa.

    Alimentos con identidad y valor nutricional

    Los productos locales y tradicionales no solo son parte de la cultura y el patrimonio alimentario de las comunidades, sino que suelen ser altamente nutritivos. Granos como el maíz, leguminosas como el frijol, hortalizas autóctonas, frutas de temporada y preparaciones ancestrales pueden ser la base de un menú escolar saludable, equilibrado y accesible.

    Además, utilizar ingredientes disponibles en la misma región reduce costos de transporte, garantiza mayor frescura y estimula la economía local al involucrar a pequeños productores.

    Beneficios en la nutrición más allá del plato

    Incluir alimentos tradicionales en la dieta escolar también promueve la educación alimentaria desde una perspectiva cultural. Niñas y niños aprenden a valorar su entorno, a reconocer la riqueza de su herencia gastronómica y a establecer hábitos saludables basados en su realidad.

    Desde el punto de vista logístico, estos menús pueden adaptarse fácilmente a la infraestructura escolar, ya que muchas preparaciones tradicionales requieren técnicas simples y utensilios básicos.

    Claves para una implementación efectiva de una nutrición saludable en menús escolares

    Optimizar los menús escolares en zonas marginadas requiere un enfoque integral que involucre a autoridades educativas, personal de cocina, nutricionistas, familias y productores locales. Algunas estrategias clave incluyen:

    • Diagnóstico nutricional y cultural de la comunidad escolar.
    • Capacitación en preparación de recetas saludables con productos locales.
    • Incorporación de huertos escolares como fuente de alimentos frescos y herramienta pedagógica.
    • Participación activa de madres, padres y cuidadores en la planificación alimentaria.

    Alimentar es educar

    Una alimentación escolar adecuada no solo combate la desnutrición o el bajo peso, también fortalece el sentido de identidad y pertenencia. Aprovechar los alimentos locales y tradicionales en los menús escolares es una manera de unir nutrición, cultura y sostenibilidad en favor del derecho de todos los niños y niñas a una vida saludable y digna.

    Envejecimiento activo en adultos mayores urbanos: programas que promuevan actividad física, socialización y nutrición adecuada

    El envejecimiento es una etapa natural de la vida, pero no por ello debe asociarse con inactividad o aislamiento. En las ciudades, donde el ritmo urbano puede resultar abrumador y solitario, los programas de envejecimiento activo son fundamentales para asegurar que las personas mayores mantengan una buena calidad de vida.

    La Organización Mundial de la Salud define el envejecimiento activo como el proceso de optimizar las oportunidades de salud, participación y seguridad para mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen. Este enfoque promueve que los adultos mayores sigan siendo participantes activos en su comunidad, física y socialmente.

    Actividad física adaptada: clave para la independencia durante el envejecimiento

    Numerosos municipios y organizaciones ofrecen programas gratuitos o de bajo costo de actividad física, como gimnasia suave, yoga, caminatas grupales o tai chi. Estas actividades están diseñadas especialmente para personas mayores, considerando sus capacidades físicas. Los beneficios incluyen una mejor movilidad, menor riesgo de caídas, control de enfermedades crónicas y, sobre todo, una mayor autonomía.

    Socialización para el bienestar emocional

    En entornos urbanos, el aislamiento social es un riesgo real. Por eso, centros comunitarios y clubes para adultos mayores cumplen un papel esencial. Talleres de arte, lecturas compartidas, juegos de mesa, grupos de conversación o tecnología básica no solo entretienen, sino que refuerzan el sentido de pertenencia y previenen la depresión y el deterioro cognitivo.

    Nutrición equilibrada para una vida sana durante el envejecimiento

    Mantener una alimentación adecuada es vital para prevenir enfermedades, mejorar la energía diaria y fortalecer el sistema inmunológico. Algunos programas urbanos incluyen talleres de cocina saludable, asesorías nutricionales gratuitas, e incluso huertos urbanos donde los adultos mayores cultivan sus propios alimentos frescos. Esta última actividad combina ejercicio, alimentación y socialización de forma natural.

    Un enfoque integral y humano sobre el envejecimiento

    El envejecimiento activo no se trata solo de “estar ocupado”, sino de vivir con propósito, mantener vínculos y cuidar cuerpo y mente. Las ciudades que invierten en este tipo de programas no solo mejoran la vida de sus adultos mayores, sino que construyen comunidades más justas, empáticas e intergeneracionales.

    Porque envejecer no es detenerse, es transformarse. Y con los recursos adecuados, cada etapa puede vivirse con plenitud.

    ¿Trabajas en salud? Esto es lo que un Programa en Marketing Farmacéutico puede hacer por tu carrera

    La preparación es la mayor inversión que puedes hacer por tu formación profesional. Dentro del ámbito de la salud jamás se termina de aprender porque siempre hay nuevos conocimientos. Con esto en mente, a continuación te compartimos toda la información acerca de un Programa Directivo de Marketing Farmacéutico que fue creado para personas interesadas en el crecimiento profesional como tú.

    Algunas veces se piensa de manera errónea que egresar de la universidad es el final del camino pero en realidad apenas marca el inicio de una nueva etapa. Dentro del competitivo mundo actual es fundamental continuar con la preparación sin importar tu edad o experiencia. En especial si tu interés es adentrarte en la compleja industria farmacéutica.

    Para este tipo de casos la Escuela de Mercadotecnia (EDEM) creó un Programa Directivo de Marketing Farmacéutico. Se trata de un curso que ofrece una formación en las últimas estrategias, tácticas digitales, posicionamiento de productos, experiencia del paciente/profesional, tendencias tecnológicas e insights sobre el panorama actual y futuro de la industria.

    ¿Para quiénes es ideal el Programa Directivo de Marketing Farmacéutico?

    • Profesionales de la salud (médicos, enfermeros, nutriólogos).
    • Licenciados en Marketing, Publicidad o Comunicación.
    • Administradores de Empresas y/o Economistas.
    • Representantes Médicos.
    • Biólogos, Químicos, Biotecnólogos, Bioquímicos.
    • Cualquier profesional con interés en la intersección de la ciencia, la salud y los negocios.

    ¿Quién impartirá el Programa Directivo de Marketing Farmacéutico?

    La encargada de impartir el curso será Laura Guzmán, quien es una experta en el tema con más de 10 años de experiencia en comunicación para la salud. Es Licenciada en Ciencias de la Comunicación por la UNAM y tiene un diplomado en periodismo científico de salud por la Universidad de Columbia Británica.

    Dentro de su trayectoria profesional ha asesorado a empresas como Roche y Novartis y liderado campañas en áreas como diabetes y cáncer. Actualmente es la fundadora y directora de FullHeart, además ha sido reconocida como una de los 70 líderes del Marketing por Merca 2.0 y como “Mujer de altura” por InformaBTL.

    Principales rubros que conforman el temario del curso

    • El mercado farmacéutico y su contexto actual.
    • Estrategias de posicionamiento de productos farmacéuticos en un mercado competitivo.
    • Desarrollo de propuestas de valor para productos farmacéuticos.
    • Herramientas digitales para la promoción de productos de salud.
    • Estrategias de marketing de contenidos y SEO en la industria farmacéutica.
    • Estrategias efectivas en redes sociales para la industria farmacéutica.
    • Diseño de experiencias para pacientes y profesionales de la salud.

    Si quieres revisar el temario completo lo puedes descargar en el siguiente enlace.

    Aprende a tu ritmo y desde cualquier lugar

    Por otra parte, una de las mayores ventajas del curso es que no es necesario trasladarte a otro lugar. El programa es completamente online así que lo único que necesitas es un dispositivo con conexión a internet.

    Además de poder tomar las clases en vivo también vas a obtener las grabaciones de cada una y materiales disponibles en Classroom. De esta forma puedes estudiar a tu conveniencia para adaptar el programa a tu agenda personal. Esto te permite compaginar fácilmente tus estudios con otras responsabilidades.

    ¿Cuándo empieza el curso y dónde es la inscripción al curso?

    El Programa Directivo de Marketing Farmacéutico empieza el 29 de agosto de 2025 y tiene una duración de 12 horas pero las inscripciones ya están abiertas. Si quieres apartar tu lugar, conocer las facilidades de pago o tienes alguna duda puedes consultar el siguiente enlace.

    ENARM 2025: Así puedes convertir las Guías de Práctica Clínica en audio

    Dentro de la preparación para el ENARM son fundamentales las Guías de Práctica Clínica porque son los documentos que se utilizan para elaborar el examen. Incluso la mayoría de los cursos de estudio las utilizan para la elaboración de sus casos. Aunque uno de los problemas es que se trata de mucha información y su lectura puede ser abrumadora.

    La buena noticia es que gracias a la tecnología actual puedes transformar tu método de estudio. Hoy existen herramientas como la Inteligencia Artificial (IA) que son de utilidad para tu rutina de estudio porque ahora es bastante sencillo convertir archivos de texto en audio.

    Antes de empezar es importante hacer una aclaración. La siguiente información es de utilidad para complementar y reforzar tu método de estudio pero de ninguna manera lo sustituye.

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    ENARM: ¿Cómo convertir las Guías de Práctica Clínica en audio?

    Si tienes pensado presentar el ENARM y quieres consultar las Guías de Práctica Clínica de una forma diferente entonces lo único que necesitas es convertirlas en audio. Al final vas a obtener archivos similares a un podcast y los podrás escuchar en cualquier momento.

    De acuerdo con la Dra. María Fernanda Leal, quien actualmente es R2 de Otorrinolaringología, lo único que necesitas es NotebookLM. Se trata de una herramienta de investigación y toma de notas impulsada por IA que fue desarrollada por Google Labs.

    Es bastante intuitiva y muy sencilla de usar porque lo único que necesitas es adjuntar cualquier archivo PDF. Después selecciona que lo quieres convertir a audio y de manera automática lo vas a poder descargar en un formato similar a un podcast.

    ¿Cuáles son las ventajas de escuchar las Guías de Práctica Clínica en lugar de leerlas?

    De acuerdo con el Centro Nacional de Excelencia Tecnológica en Salud (CENETEC) en la actualidad hay 818 Guías de Práctica Clínica y todas son necesarias durante la preparación para el ENARM. Por lo tanto es demasiada información y una buena forma para complementar la preparación es convertir algunas a audio.

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    Flexibilidad y optimización del tiempo

    • Aprendizaje en movimiento: Puedes escuchar el contenido mientras te desplazas, haces ejercicio, realizas tareas domésticas o cualquier otra actividad que no requiera atención visual. Esto te permite aprovechar al máximo el tiempo “muerto” que de otra manera no usarías para estudiar.
    • Multitarea controlada: Aunque no es recomendable para la comprensión profunda inicial, el repaso de conceptos ya estudiados se beneficia enormemente de la escucha pasiva.

    Reforzamiento de la memoria y el aprendizaje

    • Repetición auditiva: Escuchar la información varias veces ayuda a reforzar la memoria auditiva, lo que puede ser complementario a la lectura visual. La repetición es clave para la retención de grandes volúmenes de datos.
    • Diferentes canales de aprendizaje: Al combinar la lectura con la escucha, activas diferentes áreas del cerebro, lo que puede mejorar la comprensión y la retención del material.

    Acceso a material denso de forma más digerible

    • Enfoque en puntos clave: Los podcasts generados a menudo se centran en los puntos más importantes, lo que te ayuda a priorizar y recordar la información esencial para el examen.

    Reducción de la fatiga visual

    • Pasar horas leyendo libros y pantallas puede causar fatiga ocular y mental. Escuchar el contenido permite descansar la vista sin dejar de estudiar, lo cual es crucial durante periodos intensos de preparación.

    Personalización del estudio

    • Al crear podcasts a partir de tus propios apuntes y materiales, el contenido es 100% relevante para lo que necesitas repasar, adaptándose a tu estilo y enfoque de estudio.

    Simulación de repaso oral

    • Escuchar la información puede simular una especie de “repaso oral” o una conversación sobre los temas, lo que puede ser beneficioso para solidificar el conocimiento.

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    ¿Qué enfermedades REALES representan los personajes de ‘Los 4 Fantásticos’?

    En el siguiente artículo te vamos a mencionar algunas enfermedades reales que representan los personajes del cómic Los 4 Fantásticos. Aunque se trata de una historia de ficción contiene varios aspectos tomados de la vida cotidiana y especialmente de la ciencia. Al final la división entre ambos rubros suele ser mínima y, en ocasiones, imperceptible.

    Las historietas o cómics son una forma de entretenimiento bastante antigua y consisten en relatar historias mediante viñetas. Los antecedentes directos son los primeros jeroglíficos egipcios y las pinturas rupestres.

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    ¿Cuándo fueron creados Los 4 Fantásticos?

    Con este contexto, en 1961 Marvel Comics publicó el primer número de Los 4 Fantásticos. La historia sigue a los integrantes de una familia que, debido a un accidente en el espacio exterior, adquieren superpoderes.

    El cómic fue creado por el dúo Stan Lee (escritor) y Jack Kirby (dibujante). Mientras que la idea surgió de la necesidad de Marvel (entonces Atlas Comics) de competir con el éxito de la Liga de la Justicia de DC Comics.

    ¿Qué enfermedades representan los personajes de Los 4 Fantásticos?

    A propósito del estreno de la película Los 4 Fantásticos: Primeros Pasos te compartimos un análisis de algunas enfermedades reales que representan los personajes.

    Reed Richards (Sr. Fantástico)

    Es el líder del equipo y se distingue por su elevada inteligencia y porque su cuerpo es elástico y puede expandirse a voluntad. Con respecto a las capacidades mentales no hay algo parecido en la realidad pero acerca de su piel sí hay una condición real.

    Al analizar las enfermedades que podría representar el líder de Los 4 Fantásticos hay una específica. Se trata del Síndrome de Ehlers-Danlos, el cual se refiere a un grupo de trastornos genéticos hereditarios que afectan el tejido conectivo del cuerpo. El principal síntoma es que la piel del paciente puede estirarse mucho más allá de lo normal, a menudo varios centímetros, pero luego vuelve a su posición original.

    Ben Grimm (La Mole)

    En la historia Ben Grimm es conocido como The Thing o La Mole. Se caracteriza porque todo su cuerpo y rostro tiene una forma similar a la de una roca. En la vida real la condición es ligeramente similar a la Fibrodisplasia Osificante Progresiva.

    Es una enfermedad genética extremadamente rara y progresiva. Se caracteriza porque los tejidos blandos del cuerpo se osifican, es decir, se transforman gradualmente en hueso.

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    Johnny Storm (Antorcha Humana)

    En la historia es un joven que tiene la capacidad de incendiar su propio cuerpo y aunque en la vida real es imposible hay algunas patologías a las que se acerca al menos de manera metafórica Dentro de la lista destaca la Fiebre Mediterránea Familiar, la cual es una enfermedad autoinflamatoria hereditaria que provoca ataques recurrentes de fiebre.

    Susan “Sue” Storm (Mujer Invisible)

    Finalmente se encuentra Susan “Sue” Storm, quien tiene la capacidad de volverse invisible y además tiene poderes mentales. En el sentido estricto no hay enfermedades reales que se asemejen a las características de la integrante femenina de Los 4 Fantásticos.

    Aunque al revisar más a fondo podría ser un caso de telequinesis, es decir, la supuesta habilidad de mover, manipular o influir en objetos físicos con el poder de la mente, sin contacto físico ni el uso de medios o fuerzas conocidas. El problema es que no es una enfermedad e incluso esta condición no ha sido demostrada científicamente como un fenómeno real.

    Y en tu caso, ¿qué otras enfermedades reales crees que representan los personajes de Los 4 Fantásticos?

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    Día Internacional del Autocuidado: ¿Por qué se conmemora el 24 de julio?

    A lo largo del año existen diversas efemérides que tienen una relación directa con el campo de la salud. Una muy importante y de muy reciente creación es el Día Internacional del Autocuidado porque impulsa una acción clave en la prevención de enfermedades. Además refuerza el papel que tienen las personas sobre su propio bienestar.

    Una frase común dentro del campo de la salud es que siempre es mejor la prevención que la curación. En lugar de esperar la aparición de una enfermedad lo ideal es anticipar posibles problemas mediante un correcto estilo de vida.

    Aunque se dice muy fácil y parece algo obvio en realidad sólo una minoría de la población aplica el autocuidado dentro de su entorno. Además los beneficios no sólo son para la salud personal sino que también implican una disminución en el gasto de bolsillo porque al atender los problemas en sus primeras etapas las probabilidades de complicaciones son menores.

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    ¿Qué es el autocuidado?

    El autocuidado se refiere a todas aquellas acciones y decisiones que una persona toma de manera intencional y consciente para cuidar su propia salud física, mental y emocional. También es un concepto que describe todos los hábitos que todos los individuos deberían aplicar dentro de su vida cotidiana.

    ¿Por qué el Día Internacional del Autocuidado es el 24 de julio?

    De regreso con el tema central, el Día Internacional del Autocuidado se conmemora el 24 de julio debido al juego de número que implica la fecha en el calendario. La efeméride es el 24/07, lo que simboliza la idea de cuidarse las 24 horas del día y los 7 días de la semana.

    Por su parte, el Día Internacional del Autocuidado fue instaurado en el 2011 por la Federación Global del Autocuidado (Global Self-Care Federation) y desde entonces ha ganado apoyo de diversas organizaciones a nivel mundial.

    El objetivo principal es generar conciencia entre la sociedad sobre la importancia de adoptar hábitos saludables y prácticas que contribuyan al bienestar físico y mental, previniendo enfermedades y mejorando la calidad de vida.

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    Principales medidas de autocuidado que se deben aplicar

    Finalmente, el autocuidado no requiere inversiones millonarias sino simplemente hacer ligeros cambios en el estilo de vida diaria. Desde el lavado de manos hasta dormir lo suficiente y evitar hábitos nocivos son un buen inicio.

    Salud física

    • Alimentación saludable: Comer una dieta balanceada y nutritiva.
    • Actividad física regular: Mantenerse activo con ejercicio adecuado a nuestra edad y condición.
    • Descanso y sueño de calidad: Dormir las horas necesarias y asegurar un sueño reparador.
    • Higiene personal: Prácticas como lavarse las manos, cepillarse los dientes y bañarse.
    • Manejo de enfermedades: Seguir tratamientos médicos, tomar medicamentos según lo indicado y asistir a chequeos regulares.
    • Prevención: Evitar el tabaco, el consumo excesivo de alcohol y otras sustancias nocivas, y protegerse de riesgos ambientales.

    Salud mental y emocional

    • Manejo del estrés: Identificar y aplicar técnicas para reducir el estrés (meditación, mindfulness, pasatiempos).
    • Expresión emocional: Reconocer y manejar las emociones de forma saludable.
    • Límites saludables: Aprender a decir “no” y establecer límites en relaciones y responsabilidades.
    • Conexión social: Mantener relaciones significativas y buscar apoyo cuando sea necesario.
    • Tiempo para uno mismo: Dedicar tiempo a actividades que nos gusten y nos relajen.
    • Búsqueda de ayuda profesional: No dudar en consultar a un terapeuta o consejero si es necesario.

    Salud social

    • Mantener redes de apoyo con familiares y amigos.
    • Participar en actividades comunitarias o de voluntariado.
    • Fomentar relaciones sanas y enriquecedoras.

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