Nuestra percepción de la vida y nuestras emociones está basada en historias, en la narrativa interna, en cómo nos vemos, cómo contamos y nos contamos la historia de nuestra vida. Esto condiciona la percepción de nuestra experiencia externa. Si quieres sentir alivio emocional, debes saber que la redacción es uno de los métodos más eficaces y te contamos cómo sucede.
Nuestra vida y biografía son nuestra historia
Todos somos y estamos hechos de historias, por eso nos gustan y nos identificamos con ellas. A lo largo de los años hemos recibido una formación, nos han enseñado a ver la vida y a vivir de una forma determinada, así como a valorar unas cosas más que otras. Hemos tenido infinidad de experiencias de todo tipo y todo ello conforma nuestra historia.
Podemos creer que tenemos restricciones, aunque lo más probable es que sean excusas creadas por esa historia. Aparecerán cientos de justificaciones para no tener que intentarlo y evitar el miedo al fracaso.
Tomar decisiones se convierte en algo esencial y en un método de alivio emocional. Siempre será necesario analizar para aprender grandes lecciones de lo vivido, cambiando y progresando desde el presente, asumiendo la responsabilidad de nuestra vida y creando una nueva visión de nuestro futuro, escribiendo y diseñando ese potencial futuro al que deseamos dirigirnos, algo que supondrá un fuerte alivio emocional.
Escritura dirigida para conseguir alivio emocional
Escribir ese futuro que deseamos es una forma de tener más claridad y fuerza en el presente. Numerosos estudios han determinado que la escritura sirve como terapia, así que numerosos psicólogos y psiquiatras incorporan la redacción como método de alivio emocional de sus pacientes, puesto que uno de sus principales beneficios es que puede curar cicatrices del pasado.
La tarea de escribir sobre tu vida te va a aportar la claridad necesaria para reducir la confusión y descubrir lo que para ti es importante y te motiva. Es algo así como escribir tu destino, algo realmente valioso que perseguir, algo digno hacia lo que dirigirte.
Por eso, redactar esa visión te va a ayudar a crear un plan, diseñar tu mapa para encontrar tu camino. Esto te va a ayudar a retomar el control y ponerte al mando de tu vida. En ese proceso es en el que encuentras el sentido, a través de la responsabilidad personal de convertirte en lo que puedes llegar a ser.
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