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    Linfoma de Hodgkin: semáforo con sus síntomas para su detección

    Una de las enfermedades con mayor aumento durante las últimas décadas es el cáncer. Mientras algunos tipos reciben más atención también hay otros de los que se habla poco como es el linfoma de Hodgkin. La principal consecuencia es que los diagnósticos se hacen en etapas tardías y cuando la enfermedad ya se diseminó a otras partes del cuerpo.

    De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) tan sólo en el 2022 hubo 20 millones de nuevos casos y 9.7 millones de fallecimientos por cáncer en el planeta. Aunque lo más grave es que ambas estadísticas se mantienen en crecimiento constante.

    Pero antes, ¿qué es el linfoma de Hodgkin?

    Antes de avanzar es importante mencionar que el linfoma de Hodgkin, también conocido como enfermedad de Hodgkin, es un tipo de cáncer que se origina en el sistema linfático, el cual forma parte del sistema inmunitario del cuerpo.

    Se caracteriza por la presencia de células anormales llamadas células de Reed-Sternberg. A diferencia de otros tipos de linfoma, como el linfoma no Hodgkin, tiende a diseminarse de forma más ordenada a través de los ganglios linfáticos.

    Semáforo de síntomas del Linfoma de Hodgkin

    Para lograr una detección oportuna y empezar con el tratamiento adecuado para cada paciente es importante identificar las primeras señales de alerta.

    Con lo anterior en mente, existe el semáforo del linfoma de Hodgkin que clasifica desde los síntomas específicos de la enfermedad hasta aquellos signos que pueden estar asociados aunque no sean exclusivos de la enfermedad.

    A continuación te compartimos la información aunque es importante aclarar que la información no sustituye a una consulta médica. Para obtener un diagnóstico siempre se debe acudir con un profesional de la salud.

    Rojo: Síntomas que son específicamente de Linfoma de Hodgkin

    • Inflamación indolora de ganglios linfáticos en cuello, axilas o ingle.

    Amarillo: Síntomas que pueden estar relacionados al Linfoma de Hodgkin

    • Fiebre sin causa aparente.
    • Sudoración excesiva durante la noche.
    • Pérdida de peso inexplicada.
    • Dolor en el pecho, dificultad para respirar o tos persistente.

    Verde: Síntomas generales pero no específicos del Linfoma de Hodgkin

    • Sensación constante de fatiga.
    • Picazón persistente en la piel sin causa clara.
    • Pérdida del apetito.

    ¿Por qué ocurre este tipo de cáncer?

    Hasta el momento se desconoce el origen de la enfermedad. Aunque de acuerdo con las estadísticas es más común entre personas de 15 a 35 y de 50 a 70 años.

    ¿Qué tratamientos médicos existen?

    • Quimioterapia: Se utilizan medicamentos para destruir las células cancerosas. A menudo se emplean combinaciones de varios fármacos (poliquimioterapia) en ciclos.
    • Radioterapia: Se utilizan haces de energía de alta potencia para destruir las células cancerosas en áreas específicas del cuerpo. A menudo se utiliza después de la quimioterapia para eliminar cualquier célula cancerosa restante.
    • Inmunoterapia: Ayuda al sistema inmunitario del cuerpo a combatir el cáncer. Algunos medicamentos de inmunoterapia se utilizan, especialmente en casos de recaída o cuando otros tratamientos no han funcionado.
    • Terapia dirigida: Utiliza medicamentos u otras sustancias que atacan específicamente las células cancerosas, causando menos daño a las células normales.
    • Trasplante de células madre: Se puede considerar en casos de linfoma de Hodgkin que ha regresado o que no ha respondido a otros tratamientos.

    En este tipo de situaciones es imposible afirmar que un tratamiento es mejor que los demás. Todos son de utilidad pero para identificar el más adecuado para cada paciente se debe hacer una valoración completa acerca de la etapa de la enfermedad, la salud general del paciente y otros factores pronósticos.

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    Algoritmos que salvan vidas: El papel de la IA contra las enfermedades del corazón

    ¿Y si una computadora pudiera identificar una enfermedad incluso antes de la aparición de los síntomas? Parece el guión de una película de ciencia ficción pero en realidad no es algo tan lejano. De hecho la Inteligencia Artificial (IA) ha transformado por completo la medicina cardiovascular que hoy es una importante aliada contra las enfermedades del corazón

    “Tenemos que ser excelentes médicos para mantenernos al día. Debemos ver en la IA al mejor asistente, ese que nos ayudará a ser más rápidos, precisos y eficaces. Y, sobre todo, nos permitirá tener más tiempo para lo importante: hablar con nuestros pacientes”, señaló el Dr. Thomas Lüscher, Director de Investigación, Educación y Desarrollo, y Cardiólogo consultor del Royal Brompton and Harefield NHS Foundation Trust y el Imperial College London —hospital donde se atendía la reina Isabel II— durante su conferencia Artificial Intelligence in Cardiovascular Medicine.

    La ponencia se presentó en el marco de la Tercera Reunión Internacional de Expertos en Insuficiencia Cardíaca, organizada por Vandala Events y celebrada en el Instituto Nacional de Cardiología “Ignacio Chávez” en la Ciudad de México.

    El papel de la IA contra las enfermedades del corazón

    Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) más de 17 millones de personas fallecen cada año por causas cardíacas. Muchas de estas muertes podrían evitarse con un diagnóstico oportuno y un tratamiento adecuado.

    A pesar de lo anterior los métodos tradicionales suelen llegar tarde. Los doctores enfrentan una sobrecarga de información, estudios complejos y poco tiempo para analizarlos a fondo. Es ahí donde entra la innovación y el avance tecnológico.

    IA: una aliada que ve lo que el ojo no

    La IA ya se utiliza en hospitales de todo el mundo para analizar millones de datos en segundos, detectar anomalías invisibles y personalizar tratamientos. Según el Dr. Lüscher estos algoritmos superan al ojo humano al identificar condiciones como la fibrilación auricular y predecir la efectividad de terapias. Su aplicación ha logrado reducir hasta en 30% la mortalidad en pacientes de alto riesgo.

    Durante su intervención, el especialista médico mencionó avances concretos en áreas clave: el diagnóstico por imagen, la predicción de eventos cardíacos y la optimización de ensayos clínicos, donde la IA ya entrega resultados tangibles.

    Los datos respaldan esta evolución. Según el Journal of the American College of Cardiology, los algoritmos han alcanzado niveles de sensibilidad superiores al 90% en la detección de disfunción ventricular.

    Por su parte, el British Medical Journal reportó que los sistemas basados en IA han logrado reducir los errores de diagnóstico en más de un 20%.

    Sin embargo, el avance de la IA no depende sólo del desarrollo tecnológico. Como enfatizó el Dr. Lüscher, su verdadero impacto requiere del esfuerzo de médicos dispuestos a adoptar nuevas herramientas, hospitales que apuesten por la innovación, empresas que impulsen soluciones éticas y gobiernos que promuevan marcos regulatorios adecuados.

    Finalmente, aunque para el Dr. Lüscher “el futuro de la cardiología está en el machine learning, los buenos médicos seguirán siendo indispensables. Lo verdaderamente importante, es aprender a utilizar la tecnología como un copiloto, no como un reemplazo, y entender que la combinación de ciencia, datos y humanidad será clave para construir un sistema de salud más eficiente y empático”.

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    Hábitos de los pacientes mexicanos 2025: ¿Cuáles son sus características?

    Fue presentado el estudio Hábitos de los Pacientes 2025 realizado por la consultora Videns y ofrece un panorama general del comportamiento de los mexicanos. A continuación te compartimos un análisis de los resultados obtenidos.

    El trabajo fue realizado a partir de 334 entrevistas estructuradas y explora de manera integral los comportamientos y decisiones de los pacientes en torno a su salud. Abarca desde aspectos como la aparición de síntomas hasta la compra de medicamentos.

    ¿Cuáles son los hábitos de los pacientes mexicanos?

    Ante un padecimiento, el 54% de los pacientes dijo que acude de inmediato con un médico, mientras que el 24% opta por la automedicación y un 22% recurre a remedios caseros en busca de una curación.

    Un dato importante es que el comportamiento varía por edad. Los más jóvenes tienden a buscar en internet o preguntar a familiares, mientras que los mayores prefieren acudir directamente con un profesional de la salud.

    Dr. Google, uso de internet para la búsqueda de información sobre salud

    El 63% de los encuestados no investiga sus síntomas antes de consultar al médico. Del 37% que sí lo hace, el 86% usa smartphones y el 89% lo hace a través de motores de búsqueda como Google. La mayoría consulta entre uno y tres sitios.

    En ese sentido, los principales obstáculos al buscar información son la terminología médica (26%), la información falsa (22%) y los diagnósticos contradictorios. Aun así, el 62% de quienes investigan en internet sí preguntan al médico sobre lo que encontraron.

    La mayoría de pacientes prefieren las consultas médicas presenciales

    El 77% acude con un médico particular y un 23% a consultorios adyacentes a farmacias (CAF). También llama la atención que el 96% de las consultas se realizan de manera presencial. Los pacientes afirmaron que prefieren esta modalidad por la revisión física directa (42%) y la percepción de un diagnóstico más certero (23%).

    Pese al auge digital, el 90% no utiliza aplicaciones para elegir a su médico, argumentando que ya cuentan con uno de confianza o que desconocen las plataformas.

    Por otra parte, después de la consulta el 34% investiga en internet sobre el diagnóstico recibido. De nuevo, los problemas principales son la complejidad de los términos médicos y la información contradictoria. El 70% de los médicos dio seguimiento posterior, siendo WhatsApp el medio más común (78%). En cuanto al pago, el efectivo predomina con un 77%.

    ¿Medicamentos de patente o genéricos?

    El 93% de las recetas son impresas y el 67% de los pacientes prefiere este formato. De hecho sólo el 10% prefiere recetas digitales, aunque el 42% considera importante su disponibilidad.

    Respecto al tipo de medicamento, el 54% prefiere de patente, 33% genéricos y 13% marca propia.

    Las preferencias por genéricos surgen ante síntomas leves, cuando el medicamento de patente es más caro o cuando el compuesto es común. El 68% considera importante que haya disponibilidad de genéricos al comprar un medicamento de patente.

    Hábitos de los pacientes mexicanos para la compra de medicamentos

    El 66% considera el precio antes de comprar y para el 46% este factor afecta directamente su decisión. Mientras que el 87% compra todos los medicamentos indicados en la receta. Entre quienes cambiaron de marca (22%), la principal razón fue la falta de disponibilidad (55%) seguida del precio (22%).

    El 81% realiza la compra en una sola farmacia y el 80% prefiere cadenas. La cercanía (51%) es el factor decisivo. El 89% compra de forma presencial y el pago en efectivo sigue siendo el más utilizado (71%).

    El 54% compara precios antes de surtir la receta y la mayoría lo hace en tres farmacias de forma presencial (50%). En 42% de los casos los dependientes ofrecieron cambiar el medicamento por genéricos. El 73% simplemente mostró la receta sin pedir cambios.

    Dentro de los hábitos de los pacientes mexicanos apenas el 12% sigue a farmacias en redes sociales y el 30% reconoce que éstas influyen en su percepción, principalmente por el conocimiento de promociones (30%) y productos. A pesar de lo anterior el 70% indica que las redes no influyen en su decisión.

    El gasto de bolsillo en salud se ha incrementado

    El 57% afirma gastar más en medicamentos que antes. El 44% ha migrado de medicamentos de patente a genéricos. No obstante, el 64% cree que los de patente son más eficaces. El 79% considera que los precios se han incrementado.

    En cuanto a la relación con la información en línea, el 59% prefiere primero consultar al médico y luego corroborar en Google. El 64% se opone a hacerlo al revés y un 74% no está de acuerdo con cuestionar al médico basándose en lo que se lee en internet.

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    IMSS presenta su Plan 2025-2026 para la renovación de hospitales: ¡Tendrá una inversión histórica!

    Durante la conferencia de prensa de hoy desde Palacio Nacional fue presentado el plan del IMSS 2025-2026 para la renovación de hospitales. Lo más destacado es que tendrá una inversión histórica de 10 mil 494 millones de pesos para sustituir 25 mil 066 equipos que llegaron al fin de su ciclo útil o presentan deficiencias en su operación.

    Además del personal médico también es fundamental contar con instalaciones adecuadas y equipo tecnológico en buen estado. El objetivo es lograr que las unidades sean funcionales tanto para los doctores como para los pacientes y sus familiares.

    ¿En qué consiste el Plan 2025-2026 del IMSS para la renovación de hospitales?

    A partir de lo anterior, el director del IMSS, Zoé Robledo, dijo que desde la implementación del Censo Diagnóstico en 2021 se identificaron equipos obsoletos o fuera de servicio que podrían interrumpir la atención, incluidos sistemas de supresión de incendios, torres de enfriamiento, casas de máquinas, plantas de lavado y elevadores.

    Por lo tanto, el Plan contempla la sustitución de 938 torres de enfriamiento en 577 unidades distribuidas en 32 estados, con una inversión inicial de 6 mil 340 millones de pesos.

    Dichos equipos de aire acondicionado serán renovados para garantizar ambientes climatizados adecuados en hospitales, Unidades de Medicina Familiar y centros de investigación.

    Destacó que esta renovación asegurará contar con instalaciones seguras, funcionales y modernas, a fin de contribuir directamente con el bienestar de los derechohabientes y al funcionamiento eficiente de los servicios médicos.

    Además renovará 23 mil 592 equipos de supresión de incendios en 55 hospitales y 56 almacenes de medicamentos e insumos médicos, ubicados en las 32 entidades del país.

    Unidades médicas del IMSS óptimas y seguras

    El plan del IMSS 2025-2026 de renovación de hospitales también contempla una inversión de mil 187 millones de pesos para adquirir rociadores, extintores y sistemas de supresión por gases, con la finalidad de contar con instalaciones óptimas y seguras.

    La decisión se tomó después de identificar 269 hospitales del IMSS con necesidades críticas en casas de máquinas. Por lo tanto se prevé una inversión de mil 109 millones de pesos para la renovación de 144 equipos en 75 hospitales de 21 estados.

    Dentro de los equipos que serán renovados destacan calderas, sistemas de bombeo, tanques de agua y centrales de aire. Todos son elementos esenciales para garantizar la operación eficiente de las instalaciones.

    Con respecto a las plantas de lavado también van a ser modernizadas mediante la sustitución de 213 equipos, incluidas 122 lavadoras industriales y 91 secadoras industriales, con una inversión de 983 millones de pesos.

    El titular del Seguro Social comentó que estas plantas, ubicadas en hospitales, Unidades de Medicina Familiar y guarderías, permitirán asegurar procesos eficientes para garantizar la higiene y el cuidado de la ropa hospitalaria.

    Sustitución de elevadores en el IMSS

    Por último aclaró que todas las unidades del Seguro Social cuentan con un total de mil 190 elevadores, de los cuales 344 ya habían sido sustituidos en los últimos años, lo que representa el 28 por ciento del total.

    Mientras que ahora el Plan 2025-2026 del IMSS para la renovación de hospitales contempla sustituir 179 elevadores en 38 nosocomios de 26 estados. Para tal misión se destinó una inversión de 875 millones de pesos, lo cual mejorará la accesibilidad y el funcionamiento de las instalaciones.

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    Guía para prevenir enfermedades durante las vacaciones de Semana Santa

    Nadie quiere enfermedades o problemas de salud y menos durante las vacaciones. Se supone que son días para descansar y romper con la rutina cotidiana o al menos para disfrutar con la familia y los amigos. Incluso hay quienes aprovechan para salir a lugares paradisíacos pero a veces puede ser contraproducente.

    Guía para prevenir enfermedades durante las vacaciones

    Lo anterior viene a colación por la llegada de Semana Santa. Es una de las temporadas más esperadas del año porque muchas empresas ofrecen los días libres a sus empleados. Pero al igual que ocurre en cualquier otra época es necesario adoptar las suficientes medidas preventivas.

    Evitar infecciones estomacales

    Durante esta temporada es común consumir alimentos fuera de casa, lo que incrementa el riesgo de infecciones gastrointestinales debido a las altas temperaturas.

    De acuerdo con datos recientes de la Secretaría de Salud (SSA) tan sólo en el 2024 se registraron 4.3 millones de casos de enfermedades intestinales en México, lo que representa un aumento de 240,000 casos en comparación con el cierre del año anterior. Para disminuir riesgos es necesario adoptar las siguientes medidas.

    • Lavarse las manos frecuentemente o usar gel antibacterial.
    • Evitar alimentos crudos o de procedencia dudosa.
    • Llevar sueros de rehidratación oral para prevenir deshidratación en caso de malestar estomacal.

    El calor y la falta de higiene pueden ser factores determinantes en la aparición de estos problemas, por lo que es importante tomar precauciones antes de salir de casa.

    Cuidado de la piel

    Otra de las enfermedades más comunes durante las vacaciones no tiene relación con la comida sino con los rayos solares. Los destinos como playas y albercas son los favoritos durante Semana Santa pero la exposición prolongada al sol puede tener consecuencias graves para la salud.

    Entre los riesgos más comunes están las quemaduras solares, el envejecimiento prematuro de la piel y, en casos extremos, la aparición de tumores o cáncer de piel.

    Para mantenerse protegido contra el calor extremo es necesario seguir las siguientes indicaciones.

    • Aplicar protector solar con un factor de protección alto (FPS 50 o más) cada dos horas.
    • Usar lentes de sol, sombreros y ropa ligera de manga larga.
    • Hidratar la piel con cremas o geles refrescantes después de exponerse al sol.
    • Evitar la exposición directa entre las 11:00 a.m. y 4:00 p.m., cuando los rayos UV son más intensos.

    Estas medidas no solo protegen la piel, sino que también previenen golpes de calor y otros efectos adversos derivados de las altas temperaturas.

    Botiquín de primeros auxilios: un imprescindible en el viaje

    Por otra parte, más allá de las enfermedades es fundamental contar con un botiquín sin importar al lugar que se acuda durante las vacaciones. Con respecto a su contenido debe tener los elementos suficientes para atender cualquier emergencia.

    • Analgésicos y antipiréticos como paracetamol o ibuprofeno.
    • Repelente de insectos para evitar picaduras.
    • Vendas, gasas y antisépticos para tratar heridas menores.

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    Las 5 especialidades médicas mejor pagadas en México en 2025: ¿Cuánto gana cada una?

    En el siguiente artículo te vamos a compartir los nombres de las especialidades médicas mejor pagadas de México. En todos los casos se trata de áreas bastante complejas que requieren una extensa preparación. Aunque al final tantos años de estudio valen la pena porque se traducen en ingresos atractivos.

    Muchas veces se habla de la vocación de servicio dentro del campo de la salud. Es natural que se trate de un elemento que nunca puede faltar pero de ninguna manera significa que se deba regalar el trabajo. Al final es una actividad profesional y por lo tanto debe ser compensada.

    ¿Cuáles son las especialidades médicas mejor pagadas en México?

    La pregunta es compleja porque hay muchos elementos que se deben tomar en cuenta y además la lista cambia cada año. De cualquier forma, el agente de seguros Eddiel Suárez hizo un video con las que afirma son las especialidades médicas mejor pagadas en México en la actualidad.

    • Neurocirugía.
    • Cardiología.
    • Oncología.
    • Traumatología.
    • Cirugía Plástica.

    Para llegar a un resultado final contempló el precio de la intervención quirúrgica más cara que realiza cada especialista. Además sólo están considerados los médicos del sector privado que tienen su propia clínica u hospital.

    Uno de los problemas del análisis es que sólo contempla los ingresos pero no toma en cuenta los gastos que realiza cada médico. De cualquier forma permite conocer el panorama general que prevalece en el país.

    @ahorraconeddiel

    👩🏻‍⚕️ Y así se preparan para las vacas flacas…💰 👉🏼 Fuentes: IMCO, Secretaria de Economía, INEGI, INFOBAE . #agentedeseguros #ppr #planpersonalderetiro #segurosmonterreynewyorklife #cirujanos #ingresosaltos #educacionfinanciera #inversionesinteligentes #médicos

    ♬ sonido original – Eddiel Suárez

    ¿A qué se dedica un neurocirujano?

    Un neurocirujano es un médico especialista que se dedica al diagnóstico y tratamiento quirúrgico de enfermedades y trastornos que afectan al sistema nervioso central (cerebro y médula espinal), el sistema nervioso periférico (nervios que se extienden desde el cerebro y la médula espinal a otras partes del cuerpo) y sus estructuras de soporte (cráneo y columna vertebral).

    ¿Qué se necesita para ser un neurocirujano en México?

    Una de las especialidades más complejas que existen es Neurocirugía y además el camino que se debe seguir es bastante extenso. El primer paso el culminar la Licenciatura de Medicina que tiene una duración de 7 años.

    El siguiente requisito es presentar y aprobar el Examen Nacional de Aspirantes a Residencias Médicas (ENARM) para obtener una plaza dentro de algún hospital. En este punto se debe elegir la especialidad de Cirugía General y culminar el primer año.

    Finalmente el residente se debe derivar a Neurocirugía, la cual tiene una duración de cinco años. Por lo tanto la preparación aproximada es de 13 años e incluso después es posible continuar con la preparación a través de una alta especialidad.

    ¿Qué enfermedades atiende un neurocirujano?

    • Tumores cerebrales: Extirpación o reducción de tumores benignos y malignos.
    • Aneurismas cerebrales: Reparación o clipaje de vasos sanguíneos debilitados para prevenir hemorragias.
    • Malformaciones arteriovenosas (MAVs): Corrección de conexiones anormales entre arterias y venas en el cerebro.
    • Hidrocefalia: Colocación de derivaciones para drenar el exceso de líquido cefalorraquídeo.
    • Lesiones cerebrales traumáticas: Evacuación de hematomas, reparación de fracturas de cráneo y control de la presión intracraneal.
    • Cirugía de la epilepsia: Resección de áreas del cerebro que causan convulsiones.
    • Cirugía funcional: Implante de electrodos para estimulación cerebral profunda en el tratamiento de Parkinson, temblor esencial y distonía.

    Por lo pronto, ¿estás de acuerdo con la lista de las especialidades médicas mejor pagadas en México?

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    ENARM 2025: Guía de alimentación para el día previo al examen

    La cuenta regresiva para el ENARM 2025 ya empezó. En múltiples ocasiones te hemos brindado consejos de estudio para llegar lo mejor preparado al gran día. Ahora es momento de hablar acerca de otro aspecto de gran importancia aunque muchas veces es ignorado: la alimentación.

    Un aspecto como la comida va más allá de la imagen física porque incluso es un factor para tener un mejor rendimiento en un examen. Lo ideal es que además exista un sueño reparador la noche previa para mejorar la concentración, la memoria y el manejo del estrés.

    Un punto muy importante es que el ENARM 2025 se aplicará del 23 al 25 de septiembre en Puebla, Guanajuato, Michoacán y Yucatán. Aunque no debes olvidar que en estos momentos ya empezó el pre-registro a través de internet para hacer el pago y poder presentar la prueba.

    Guía de alimentación para los días previos al ENARM 2025

    A partir de todo lo mencionado, a continuación te compartimos una guía de alimentación para el ENARM 2025. El objetivo no sólo es cuida tu salud sino llegar con energía a la sede asignada y lograr un óptimo desempeño.

    ¿Qué comer los días previos al examen?

    • Dieta equilibrada y nutritiva: Enfócate en una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras (pollo, pescado, legumbres), granos integrales (avena, arroz integral, quinoa) y grasas saludables (aguacate, nueces, aceite de oliva). Estos alimentos proporcionan energía sostenida y nutrientes esenciales para la función cerebral.
    • Hidratación constante: Bebe suficiente agua a lo largo del día. La deshidratación leve puede afectar la concentración y la memoria. Evita las bebidas azucaradas y con exceso de cafeína.
    • Evita cambios drásticos en la dieta: No experimentes con alimentos nuevos o muy pesados que puedan causar malestar digestivo.
    • Incluye alimentos ricos en omega-3: Ácidos grasos presentes en el pescado azul (salmón, atún, sardinas), las nueces y las semillas de chía pueden favorecer la función cognitiva.
    • No te saltes comidas: Mantén horarios regulares para tus comidas para evitar fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre y asegurar un suministro constante de energía al cerebro.

    ¿Qué comer la noche previa al ENARM 2025?

    • Cena ligera y nutritiva: Opta por una comida fácil de digerir, como una ensalada con proteína magra, sopa de verduras o pasta integral con salsa ligera. Evita comidas pesadas, grasosas o picantes que puedan interferir con el sueño.
    • Hidratación moderada: Bebe una cantidad adecuada de agua, pero evita beber demasiado justo antes de acostarte para no interrumpir el sueño con visitas al baño.

    ¿Qué comer la mañana del examen?

    • Desayuno nutritivo y equilibrado: No te saltes el desayuno. Un buen desayuno proporciona la energía necesaria para empezar el día y mejorar la concentración. Opta por alimentos como avena con frutas y frutos secos, huevos revueltos con pan integral y aguacate, o un yogur con granola y miel.
    • Hidratación: Bebe un vaso de agua al despertar.
    • Evita el exceso de azúcar: Aunque puede dar un impulso de energía inicial, puede llevar a un bajón posterior que afecte tu rendimiento durante el examen.
    • No pruebes alimentos nuevos: Mantente con alimentos que ya conoces y te sientan bien.

    Consejos para mejorar tu rendimiento a través del descanso óptimo

    Descansar tiene varios objetivos para el cuerpo y la mente. Los más importantes son la reparación de tejidos, la construcción de músculo y la recarga de energía. El problema es que muchas personas no saben cómo hacerlo de una manera adecuada.

    La relajación va más allá de simplemente permanecer inmovil o pensativo. Para llegar en óptimas condiciones a una prueba fundamental como el ENARM 2025 debes seguir las siguientes indicaciones.

    Días previos al examen

    • Establece una rutina de sueño regular: Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días para regular tu ciclo de sueño-vigilia.
    • Prioriza el sueño: Asegúrate de dormir las horas necesarias para sentirte descansado (generalmente entre 7 y 9 horas para adultos jóvenes). Un sueño adecuado es crucial para la consolidación de la memoria y la función cognitiva.
    • Crea un ambiente propicio para el sueño: Asegura que tu habitación esté oscura, tranquila y a una temperatura confortable.
    • Relájate antes de dormir: Evita pantallas (teléfonos, tabletas, computadoras) al menos una hora antes de acostarte porque la luz azul puede interferir con la producción de melatonina (la hormona del sueño).
    • Evita estudiar intensamente justo antes de dormir: Repasar ligeramente puede ser útil, pero estudiar temas nuevos o complejos puede generar estrés y dificultar el sueño.

    La noche anterior al ENARM 2025

    • Prioriza el descanso: Intenta acostarte a una hora que te permita dormir al menos 7-8 horas completas.
    • Relájate y desconecta: Realiza actividades tranquilas que te ayuden a relajarte y liberar la tensión del estudio.
    • Evita preocupaciones: Intenta no pensar demasiado en el examen. Confía en la preparación que has realizado.

    La mañana del examen

    • Despierta con tiempo suficiente: No te apresures. Permítete despertar naturalmente o con una alarma suave y tener tiempo para desayunar y prepararte sin estrés.
    • Evita repasar intensamente justo antes: Un repaso ligero de conceptos clave puede ser útil, pero saturar tu mente justo antes del examen puede aumentar la ansiedad.

    Dicho todo lo anterior, para enfrentar el ENARM 2025 es importante estudiar y dar repasos pero no es todo. También debes pensar en rubros que muchas veces son ignorados como la alimentación y los hábitos de sueño para consolidar la memoria, reducir el estrés y mejorar la concentración.

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    SOS médico: Estrategias para combatir el Síndrome de Burnout en los hospitales

    El Síndrome de Burnout es uno de los problemas más comunes al que se enfrentan los médicos, enfermeras y demás profesionales de la salud. De hecho muchas veces deben sacrificar su bienestar para cuidar a los demás. El problema es que se genera un círculo vicioso en donde todas las partes resultan afectadas.

    La carrera de medicina es conocida por su exigencia que empieza desde la parte formativa. Desde el inicio los estudiantes deben cumplir con jornadas extenuantes en los hospitales durante el internado. Mientras que la residencia es todavía peor con guardias de 36 horas seguidas sin descanso.

    ¿Qué es el Síndrome de Burnout y por qué es tan frecuente en los médicos?

    El Síndrome de Burnout, también conocido como síndrome de desgaste profesional o síndrome del quemado, es un trastorno psicológico que se caracteriza por una respuesta prolongada al estrés laboral crónico.

    Para decirlo de otra forma, el trastorno se distingue por la suma de cansancio físico y emocional. Entre los profesionales de la salud es altamente frecuente por las condiciones de trabajo que prevalecen en la profesión. Un médico que está cansado tiene más probabilidades de cometer errores que uno que se encuentra en óptimas condiciones.

    Además de las largas horas de trabajo también influyen otros aspectos como la presión para tomar decisiones críticas, la exposición al sufrimiento y la creciente burocracia.

    Estrategias para combatir el Síndrome de Burnout

    La prevención y el combate de este trastorno debería ser una prioridad para cualquier institución sanitaria y para los propios afectados. Además de cuidar a los propios colaboradores también es de utilidad para mejorar la atención a los pacientes.

    Algunos aspectos como la duración de las jornadas de trabajo están fuera del alcance de las decisiones de los médicos. Aunque hay otros aspectos que sí se pueden modificar para prevenir y combatir el Síndrome de Burnout.

    Fomentar un equilibrio entre la vida laboral y personal

    • Flexibilidad laboral: Ofrecer opciones de horarios flexibles o trabajo a tiempo parcial cuando sea posible.
    • Promover el uso de vacaciones y tiempo libre: Animar activamente a los médicos a tomarse sus días libres para descansar y recuperarse.

    Mejorar las condiciones de trabajo

    • Reducir la carga administrativa: Implementar sistemas eficientes y personal de apoyo adecuado para disminuir la carga burocrática.
    • Proporcionar recursos adecuados: Asegurar que los médicos tengan acceso a las herramientas, tecnología y personal de apoyo necesarios para realizar su trabajo de manera eficiente.
    • Fomentar un ambiente de trabajo positivo: Promover una cultura de respeto, colaboración y apoyo entre colegas y con la administración.

    Desarrollar habilidades de afrontamiento

    • Capacitación en manejo del estrés: Ofrecer talleres y recursos sobre técnicas de relajación, mindfulness, gestión del tiempo y comunicación asertiva.
    • Promover la resiliencia: Ayudar a los médicos a desarrollar estrategias para afrontar situaciones difíciles y recuperarse del estrés.

    Fomentar el apoyo social

    • Mentoría y apoyo de pares: Establecer programas de mentoría y grupos de apoyo donde los médicos puedan compartir experiencias y estrategias de afrontamiento.
    • Actividades sociales y de equipo: Organizar actividades que fomenten la conexión y el sentido de comunidad entre los profesionales de la salud.

    Promover la salud física y mental

    • Acceso a recursos de salud mental: Ofrecer acceso fácil y confidencial a servicios de asesoramiento psicológico y psiquiátrico.
    • Programas de bienestar: Implementar iniciativas que promuevan la actividad física, la alimentación saludable y el sueño adecuado.

    Reconocer y abordar los signos tempranos del Síndrome de Burnout

    • Estar atento a los síntomas: Fatiga crónica, irritabilidad, dificultad para concentrarse, sentimientos de cinismo o desapego, disminución del rendimiento laboral.
    • Fomentar la búsqueda de ayuda temprana: Eliminar el estigma asociado a la búsqueda de apoyo para la salud mental.

    Implementar estrategias de afrontamiento individuales

    • Técnicas de relajación: Practicar la respiración profunda, la meditación o el yoga.
    • Ejercicio físico regular: La actividad física libera endorfinas que tienen efectos positivos en el estado de ánimo.
    • Mantener una dieta saludable: Una buena nutrición puede mejorar la resistencia al estrés.
    • Asegurar un sueño adecuado: El descanso es fundamental para la recuperación física y mental.
    • Buscar actividades placenteras fuera del trabajo: Dedicar tiempo a hobbies e intereses personales.
    • Establecer límites: Aprender a decir “no” a demandas excesivas y proteger el tiempo personal.

    Intervenciones a nivel organizacional

    • Ofrecer apoyo psicológico: Proporcionar acceso a terapia individual o grupal.
    • Grupos de apoyo: Facilitar espacios seguros para que los médicos compartan sus experiencias y se apoyen mutuamente.
    • Reducción de la carga de trabajo: Reevaluar y ajustar las responsabilidades para evitar la sobrecarga.
    • Mejora de la comunicación: Fomentar la comunicación abierta y transparente entre la administración y el personal médico.
    • Intervenciones de mindfulness y resiliencia: Ofrecer programas estructurados para desarrollar estas habilidades.

    A nadie le gusta sentirse mal y menos a las personas encargadas de cuidar y atender a los pacientes. Para enfrentar un problema como el Síndrome de Burnout no sólo es necesaria la voluntad del personal médico sino también de sus superiores y todo el entorno hospitalario.

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    ¿Cuáles son las infecciones más comunes en las albercas y playas durante Semana Santa?

    Para las personas que planean salir de vacaciones en Semana Santa deben tener cuidado con las infecciones más comunes que ocurren por acudir a playas y albercas. Los espacios calurosos y con grandes aglutinaciones son ideales para la proliferación de múltiples patógenos y a continuación te compartimos cómo los puedes prevenir.

    Con la llegada de la Semana Santa, miles de personas aprovechan el asueto para escapar de la rutina y disfrutar del sol, la arena y el agua. Playas, balnearios y albercas se convierten en los destinos favoritos para familias y grupos de amigos que buscan refrescarse, descansar y relajarse.

    El inconveniente es que este aumento en la afluencia de vacacionistas, sumado a las altas temperaturas características de la temporada, eleva también el riesgo de contraer infecciones relacionadas con la exposición al agua y las condiciones higiénicas de estos espacios,

    ¿Cuáles son las infecciones más comunes en Semana Santa?

    • Cistitis.
    • infecciones en el oído.
    • Sarpullidos.
    • Conjuntivitis.

    De acuerdo con datos de Statista, tan sólo en México más de 3 millones de personas presentaron una infección en vías urinarias en el 2022, siendo uno de los problemas clínicos más comunes y además tiene una mayor prevalencia en las mujeres.

    “Las infecciones en piscinas y playas son más comunes de lo que pensamos, por lo que es importante prestar mayor atención, principalmente en niños y mujeres, siendo ellas quienes entre un 40% y el 50% tendrán al menos una infección urinaria en algún momento de su vida. Es recomendable evitar trajes de baño húmedos por largos periodos, ya que con el calor crea un ambiente ideal para bacterias y hongos”, comentó la Dra. Carmen Celeste Rosas Guerra, gerente médico de Merck México.

    ¿Cuáles son las playas más sucias de México?

    De acuerdo con un análisis realizado por la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris) el 98% de las playas mexicanas se encuentran en buenas condiciones.

    El inconveniente es que hay 6 playas catalogadas como las más sucias para el período de Semana Santa del 2025. El motivo es porque tienen niveles de enterococos superiores a los recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

    • Baja California – Playa de Rosarito
    • Baja California – Playa de Rosarito I
    • Baja California – Playa de Tijuana
    • Baja California – Playa de Tijuana I
    • Guerrero – Playas Icacos
    • Nayarit – Playa Sayulita

    ¿Cómo protegerse de las infecciones más comunes en Semana Santa?

    Como ya se mencionó, uno de los problemas más comunes en las afecciones del tracto urinario es la cistitis. Es una infección que afecta principalmente a las mujeres, aunque también puede desarrollarse en hombres y niños.

    La bacteria E. coli, que generalmente habita en el intestino, es la principal causante de esta afección y puede ingresar al tracto urinario a través del contacto con agua contaminada o por la humedad prolongada en la zona íntima.

    Por otro lado, el calor y el contacto con agua salada o clorada, junto con la exposición prolongada, crean un ambiente ideal para el crecimiento de microorganismos, lo que puede desencadenar infecciones, siendo la otitis otra de las más recurrentes.

    Esta condición es frecuente en estas temporadas, especialmente en personas que pasan mucho tiempo en contacto con agua, donde el oído es el principal afectado, causando dolor, picazón, enrojecimiento, secreción de un líquido claro o pus, y la sensación de tener el oído tapado.

    “La clave para prevenir el “oído del nadador” está en mantener los oídos secos y libres de humedad. Después de nadar, es importante secarlos suavemente con una toalla o inclinar la cabeza para que el líquido salga naturalmente. El uso de hisopos no es recomendado, ya que pueden dañar la piel del conducto auditivo y aumentar el riesgo de infección”, mencionó.

    Por otra parte, la conjuntivitis y el salpullido son dos afecciones que también pueden presentarse, principalmente por albercas mal mantenidas o playas con poca higiene. La primera es la inflamación de la membrana que cubre el ojo y es altamente contagiosa. Mientras que la segunda es una erupción cutánea que puede aparecer por el contacto con alérgenos. En ambos casos, la presencia de bacterias o irritantes son sus principales causas y provocan enrojecimiento, picazón o comezón.

    “Lo principal para evitar estos problemas es usar goggles de natación que protejan los ojos, ducharse con agua limpia después de nadar y evitar compartir objetos personales como toallas o lentes de sol”, puntualizó la Dra. Celeste Rosas. Tomar estas medidas no solo ayuda a evitar malestares, sino que también permite aprovechar al máximo este periodo de relajación sin preocupaciones.

    Finalmente, la principal indicación en caso de adquirir alguna de las infecciones más comunes en Semana Santa o en cualquier otra época del año es evitar la automedicación. En todos los casos es fundamental acudir a una valoración con un profesional de la salud para identificar con precisión el problema y seguir todas las indicaciones del tratamiento.

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    Hemofilia, la enfermedad rara más común del mundo

    Existen problemas de salud de diversa magnitud pero hay uno bastante peculiar. Se trata de la hemofilia porque es la enfermedad rara más frecuente en el mundo debido a su incidencia. Mientras que al ser comparada con las patologías convencionales su frecuencia es bastante baja.

    Para decirlo de otra forma, la hemofilia tiene una de las tasas de incidencia más altas dentro de las enfermedades raras. Mientras que a nivel general es un padecimiento con pocos pacientes a nivel mundial.

    ¿Qué son las enfermedades raras?

    De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) las enfermedades raras son todas las que tienen una tasa de incidencia menor a cinco casos por cada 10 mil habitantes. La cifra parece muy baja pero se estima que existen al menos 7,000 padecimientos diferentes de este tipo y la mayoría no tienen cura.

    Por su parte, en México ocurre alrededor de un caso de hemofilia por cada 10 mil personas, por lo tanto es una enfermedad rara bastante frecuente. A pesar de su baja prevalencia es fundamental sensibilizar a la sociedad sobre los desafíos que enfrentan quienes viven con esta condición, así como promover una mayor comprensión y apoyo para mejorar su calidad de vida.

    ¿Qué es la hemofilia?

    La hemofilia es un trastorno hemorrágico hereditario en el cual la sangre no se coagula de manera adecuada. Esto se debe a la deficiencia o ausencia de ciertos factores de coagulación.

    Este trastorno genético que impide la correcta coagulación de la sangre puede ocasionar sangrados prolongados o espontáneos, incluso por lesiones menores. Aunque no tiene cura, con un tratamiento adecuado las personas con hemofilia pueden llevar una vida activa y normal.

    “La hemofilia puede parecer una enfermedad misteriosa para quienes no la padecen directamente. Comprender sus implicaciones y educarse sobre ella es esencial para promover una sociedad más inclusiva. Esto fomenta una empatía genuina y una mayor sensibilización”, destacó la Dra. Angélica Licona Sanabria, gerente médico Senior de la Unidad de Enfermedades Raras de Novo Nordisk.

    ¿Cuáles son los síntomas de la hemofilia?

    • Sangrado prolongado después de cortes o lesiones menores: Incluso cortes pequeños pueden sangrar durante mucho tiempo.
    • Hematomas (moretones) grandes o profundos: Se forman fácilmente y pueden ser extensos.
    • Sangrado en las articulaciones: Esto puede causar dolor, hinchazón, calor y limitación del movimiento, afectando con frecuencia las rodillas, los codos y los tobillos. El sangrado repetido en las articulaciones puede provocar daño articular crónico y artritis.
    • Sangrado en los músculos y tejidos blandos: Puede causar acumulación de sangre (hematomas) que pueden ser dolorosos y ejercer presión sobre los nervios.
    • Sangrado de la boca y las encías: Puede ser difícil de detener, especialmente después de procedimientos dentales o pérdida de dientes.
    • Sangrado después de la circuncisión.
    • Sangrado después de recibir inyecciones, como las vacunas.
    • Sangrado en la cabeza de un bebé después de un parto difícil.
    • Sangre en la orina o en las heces.
    • Sangrados nasales frecuentes y difíciles de detener.
    • Sangrado interno: Puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo y puede ser grave, especialmente si ocurre en órganos vitales como el cerebro.

    ¿Cómo se clasifica la hemofilia?

    • Hemofilia A: causada por una deficiencia del factor de coagulación VIII. Es el tipo más común.
    • Hemofilia B (enfermedad de Christmas): causada por una deficiencia del factor de coagulación IX.

    La enfermedad afecta principalmente a los hombres, y en raros casos también puede presentarse en mujeres.

    Ambas clasificaciones se dividen en tres grados: leve, moderado y grave. En el tipo leve, el cual representa el 60% de los casos, los síntomas aparecen tras un traumatismo o cirugía; en el moderado (15%), se producen hematomas y hemorragias internas, especialmente en las articulaciones.

    Los casos graves (20-25%) causan hemorragias sin causa aparente, afectando nariz, encías, articulaciones, músculos u órganos internos, causando dolor, lo que provoca restricciones de movilidad, afectaciones psicológicas, limitaciones escolares, laborales, con gran impacto en la esfera social y sentimental.

    ¿Qué tratamientos para la hemofilia existen?

    Un diagnóstico temprano puede marcar la diferencia entre recibir un tratamiento a tiempo o no y es clave para prevenir complicaciones graves y discapacidad. A pesar de que aún queda mucho por avanzar, la investigación sobre la hemofilia ha mejorado las opciones integrales médicas, permitiendo llevar una vida plena.

    De acuerdo con la Dra. Licona, el tratamiento adecuado incluye terapias de reemplazo de factores de coagulación, agentes hemostáticos y medidas preventivas para evitar lesiones y hemorragias. Además, es esencial un enfoque multidisciplinario que integre hematología, ortopedia, rehabilitación, psicología y nutrición, lo que facilitará el autocuidado, señaló.

    Además de la atención médica, el acompañamiento emocional y práctico es esencial para su bienestar. Este soporte brinda una red de seguridad que ayuda a enfrentar los desafíos del padecimiento.

    Por todo lo anterior se debe entender que aunque la hemofilia es una enfermedad rara los pacientes no deben enfrentar dicha condición solos. Hoy existen comunidades y grupos de apoyo que ayudan a gestionar el padecimiento para vivir plenamente.

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