Uno de las celebraciones que se realizan en el mes de noviembre, es el Día del Hombre en México 2023.
El Día Internacional del Hombre se celebrar cada 19 de noviembre. Esta día fue establecida en 1999 en Trinidad y Tobago, posteriormente, respaldada por la ONU en 2009 como un día para reconocer y destacar los roles positivos y las contribuciones de los hombres en la sociedad.
El propósito de este día es abordar temas de salud masculina, promover la igualdad de género y celebrar la masculinidad positiva.
Para celebrar el Día del Hombre en México, te dejamos algunas frases para que se las mandas a las personas con quieres festejar.
Frases para el Día del Hombre en México
Las frases especiales para celebrar el Día del Hombre en México 2023 son las siguientes:
- “La verdadera medida de un hombre no está en cómo se comporta en momentos de comodidad y conveniencia, sino en cómo se mantiene en tiempos de desafío y controversia”
- “Ser un hombre no es cuestión de edad, sino de carácter y responsabilidad”
- “La fuerza real de un hombre radica en la bondad de su corazón y la integridad de sus acciones”
- “Un hombre es tan grande como las promesas que cumple y el respeto que muestra”
- “La verdadera masculinidad no se trata de demostrar fuerza, sino de demostrar compasión y empatía”
- “La madurez de un hombre se refleja en cómo maneja las victorias y derrotas de la vida con gracia y dignidad”
- “La valentía no siempre ruge. A veces, la valentía es esa voz tranquila al final del día que dice: ‘lo intentaré de nuevo mañana’”
- “La responsabilidad de ser un hombre es reconocer las oportunidades para hacer el bien y actuar con valentía”
- “La auténtica grandeza de un hombre reside en su capacidad para mantenerse firme en sus principios incluso cuando enfrenta la adversidad”
- “La sabiduría de un hombre se mide no solo en lo que sabe, sino en su capacidad para aprender de cada experiencia”
- “Un hombre sabio dijo una vez que la fuerza de un hombre radica en su voluntad de ser el arquitecto de su propio destino”
- “Ser un hombre no es solo asumir roles, sino aceptar la responsabilidad y aprender de cada experiencia”
Diabetes como primera causa de muerte en hombres en México
Para el caso de México, la diabetes mellitus ocupa la primera causa de enfermedad entre los hombres, seguida de la cardiopatía isquémica, cáncer de próstata, enfermedades vasculares, cirrosis y otros padecimientos del hígado relacionados con la ingesta de alcohol, lo anterior de acuerdo con datos de la Secretaría de Salud.
Los principales padecimientos en los hombres por grupo de edad son:
- De 21- 30 años: enfermedades ácido pépticas, como las gastritis
- De 31-40 años: traumas a consecuencia de fracturas por golpes o secuelas en la columna, sobre todo a nivel lumbar
- De 40 en adelante: problemas de la columna lumbar
- De 51-60 años: hiperplasia prostática
- De 61-70: crecimiento prostático
- De 71-80 años: hiperplasia prostática, ácido péptico, gastritis, reflujo, hipertensión, diabetes, colesterol, triglicéridos altos e infecciones.
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5 consejos para la salud masculina
Ante este panorama, la OMS ha emitido 5 consejos esenciales para la salud masculina:
- Acudir a revisiones periódicas: Se recomienda acudir a chequeos médicos de manera frecuente, aunque la persona se sienta sana. Los estudios sugeridos son mediciones de la presión arterial, análisis de glucosa en sangre y, a partir de los 50 años, revisiones de la próstata. La salud mental también es importante para prevenir o tratar problemas de ansiedad o depresión.
- Reducir el consumo de alcohol: Beber en cantidades excesivas o con demasiada frecuencia aumenta el riesgo inmediato de sufrir lesiones, accidentes de tránsito y violencia, además de provocar a largo plazo daño en el hígado, enfermedades cardiacas y hasta cáncer. El uso nocivo del alcohol también puede afectar la salud mental y perjudica a las personas que rodean al individuo.
- Deja de fumar: El tabaco causa cáncer, enfermedades pulmonares y cardiacas, así como accidentes cerebrovasculares. Dejar el tabaco beneficia la función pulmonar en un lapso de 2-12 semanas y, pasado un año, el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas será dos veces menor que el de un fumador.
- Comer mejor: La alimentación saludable ayuda a prevenir la diabetes y muchas otras enfermedades. Es necesario incrementar el consumo de agua simple, frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales, así como limitar el consumo de sal, azúcar, grasas y alimentos ultra procesados
- Hacer ejercicio: Realizar ejercicio contribuye a mantener un peso saludable, reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes y cáncer, y también ayuda a combatir la depresión. La OMS recomienda que los adultos practiquen una actividad física de intensidad moderada durante al menos 2.5 horas a la semana.
El Instituto de Salud para el Bienestar recomienda a todos los hombres a que acudan a la unidad de salud más cercana desde el primer momento que presente signos o síntomas de algún padecimiento, para que reciban un diagnóstico oportuno y atención temprana.
