Jardinería saludable

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La jardinería saludable es un verdadero campo de salud mediante la conservación del agua y el no uso de insecticidas, uso de tierra, compostaje y el control de plagas de manera no tóxica. Ésta debe ser aborda como proyecto interdisciplinario que incluiría unas simples fases: Conocimiento tradicional, determinación de resultados, evaluación fitoquímica y  toxicológica, a través de la experiencia; e incluir proyectos de aprovechamiento sostenible o estrategias de conservación de los recursos y los ecosistemas naturales; desarrollar estrategias para comunicar a la comunidad los beneficios de la misma.

Usar plantas para tratar enfermedades no es sólo una forma de acompañar otros tratamientos. La naturaleza puede ser lo único que necesitamos para curarnos, pues es una fuente de salud primigenia.

Las plantas medicinales son medicina accesible que podemos cultivar a través de la jardinería en un huerto urbano o espacio comunitario, después de cultivadas se deben secar y almacenar para poder disfrutar sus beneficios.  La medicina herbolaria es una forma de preservar la cultura medicinal de nuestros pueblos, que no sólo se basa en la curación, sino que tiene como principal objetivo la prevención y además poseen bajos efectos secundarios.

Las plantas que se puedes cultivar para tener tu propio jardín o huerto medicinal usadas en infusiones, baños de pies, tinturas, aceites y como especias la sugerimos a continuación bajo ciertos criterios:

Colombia es un país privilegiado por su diversidad vegetal en el ámbito mundial, al menos 6.000 de estas especies poseen propiedades medicinales. El uso tradicional de plantas medicinales, frutos y semillas es ampliamente reconocido en mercados populares y huertas caseras empleadas para diversidad de dolencias. Las plantas de mayor frecuencia en los suelos colombianos son cidrón, caléndula, manzanilla, cola de caballo, ruda y albahaca. Plantas como hierbabuena, ajenjo, llantén, toronjil, chitato, sauco, anamú y ortiga. Otras plantas usadas en tratamientos Fitoterapéuticos son: Paico (como purgante), chitato (para la mala circulación), alfalfa (para hipertensión arterial, para hemorragias), laurel (para infección de heridas) y suelda consuelda (para inflamaciones externas y luxaciones).[1]

Algunas plantas medicinales constituyen como una alternativa eficaz para aliviar las molestias digestivas, que se constituyen como la suma de varias funciones como el buen funcionamiento del estómago, una buena absorción en el intestino delgado y un correcto tránsito intestinal, entre otras. Es en el estómago donde mayores molestias solemos presentar, especialmente tras una comida copiosa o muy grasa. Existen una gran variedad de plantas medicinales que actúan en el alivio de las molestias digestivas como: dolor o ardor de estómago, pesadez, hinchazón abdominal, gases, cólicos gastrointestinales e incluso náuseas.

Todas estas plantas contribuyen al buen funcionamiento del sistema digestivo Manzanilla, Hinojo, Menta piperita, Melisa, Regaliz, Jengibre, Malvavisco Ulmaria, Senna Alexandrina. [2] Hoy la vida moderna nos está exigiendo cuidar el medio y cultivar más, debido a la sobrepoblación mundial. Una gran alternativa es el uso tradicional de las plantas medicinales en la creación de un jardín saludable donde se deben considerar recomendaciones o precauciones durante su realización y uso, porque de cualquier forma son productos químicos naturales y su excedencia como tal, tendrá indicaciones y contraindicaciones.

Además de tener un uso medicinal para las plantas que cultivamos, la jardinería saludable contribuye a mejorar el estado de ánimo, a liberar el estrés y al desarrollo de habilidades con grandes beneficios para la salud física y mental de quien la práctica. [1] (Giraldo, 2015) [2] (Bayer, 2020)  

 

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