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    Entrevista con el neurocirujano Mauricio Sánchez Calderón acerca del ACV y los beneficios de la trombectomía

    La trombectomía es un procedimiento que es considerado uno de los mayores avances de la medicina moderna. En situaciones críticas como un infarto cerebral o una embolia pulmonar puede ser la diferencia entre seguir con vida o no. Además también es de utilidad para evitar que una persona quede con discapacidades graves permanentes.

    Ahora bien, un punto importante es que no todos los pacientes son candidatos a una intervención de este tipo. Hay varios requisitos que las personas deben cumplir para ser sometidas a una trombectomía.

    Para profundizar en el tema, en Saludiario tuvimos la oportunidad de entrevistar al Dr. Mauricio Daniel Sánchez Calderón, quien estudió Medicina en la Universidad La Salle. Posteriormente realizó la especialidad en Neurocirugía en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y obtuvo una mención especial.

    De manera complementaria también tiene una subespecialidad en Terapia Endovascular Neurológica en la UNAM. Y actualmente atiende pacientes en el Hospital San Ángel Inn Universidad.

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    ¿Qué es un Accidente Cerebrovascular y por qué ocurre?

    Un ACV más bien es la manifestación en agudo de la enfermedad vascular cerebral, o comúnmente llamado infarto cerebral (o embolia) y es cuando una de las arterias principales que nutren al cerebro se tapan y con ello que el tejido cerebral muera y eso conlleva a un daño cerebral (neurológico) muchas veces permanente; ocurre más frecuentemente en personas con descontrol de enfermedades cardiovasculares (diabetes mellitus o hipertensión arterial entre otras).

    ¿Un Accidente Cerebrovascular se puede prevenir?

    Claro que se puede prevenir, y esto debe de ser la prioridad de todos; esto se hace con un seguimiento médico adecuado de las enfermedades cardiovasculares mencionadas y con una adecuada identificación de síntomas de “alarma” y con ello una respuesta de emergencia rápida.

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    ¿Qué es la trombectomía?

    La trombectomía mecánica o “Rescate Vascular Cerebral” es un procedimiento mínimamente invasivo que consiste en entrar con catéteres por dentro de las arterias de la pierna o brazos y viajar hasta la arteria del cerebro que esté tapada (coágulo) y que es la responsable en ocasionar el infarto cerebral y con diversos dispositivos quitar la oclusión y con ello restaurar el flujo sanguíneo y con ello evitar secuelas neurológicas.

    ¿Cuáles son los beneficios de la trombectomía?

    Los beneficios de la trombectomía es restaurar el flujo sanguíneo cerebral a su normalidad y con ello evitar el establecimiento o empeoramiento del infarto cerebral.

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    ¿Todos los pacientes son candidatos a la trombectomía o cuáles son los requisitos?

    Debido a que es una enfermedad de rápida evolución se tiene que actuar lo más pronto posible desde el momento que sea detectado. Hay varias características que debe de tener el paciente para considerarlo candidato, algunas de ellas serían las siguientes:

    • Datos clínicos sugerentes de infarto (alteración del habla, mano y/o pie “caído”, cara desviada).
    • Tiempo de evolución: recordemos que entre más rápido sea detectado las probabilidades de recuperación son mejores, lo más aceptado hoy en día es hasta antes de las 6 horas (pero se puede hasta antes de las 24 horas).
    • Descartar que los síntomas no sean causados por otras enfermedades cerebrales (tumores, sangrados).

    Existen muchas otras características, pero considero esas las más importantes.

    ¿Algo más que quiera agregar?

    La importancia de la educación a población NO médica con respecto a la identificación de síntomas y a los médicos de primer contacto para su rápido actuar en la situación del infarto cerebral; hoy en día existen muchas herramientas y protocolos que podemos seguir para ayudar a los pacientes con esta enfermedad; así como establecer la responsabilidad que amerita el mantener en control las enfermedades cardiovasculares y un adecuado seguimiento médico.

    Health AI, nuevo chatbot creado por Amazon One Medical para transformar la atención médica: así funciona

    La atención médica e incluso la búsqueda de información relacionada con la salud en internet está a punto de cambiar para siempre. El culpable es Health AI, un nuevo chatbot creado por Amazon One Medical. Se trata de un asistente virtual que utiliza la inteligencia artificial (IA) para realizar funciones como responder dudas, gestionar la compra de medicamentos y reservar citas con el doctor.

    Esta nueva herramienta fue desarrollada en colaboración con el equipo clínico de One Medical. Para explicarlo de una manera sencilla, es el equivalente a tener un asistente de salud con IA que ofrece orientación médica personalizada basada en el historial clínico de cada paciente, las 24 horas y los 7 días de la semana.

    Y cuando se necesita experiencia clínica, el asistente conecta fácilmente a los pacientes con su equipo de atención mediante mensajes o programando una cita para el mismo día o al día siguiente.

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    ¿Qué otras funciones realiza Health AI?

    La aplicación digital está disponible para los miembros de Amazon One Medical y puede ayudar a los pacientes a hacerse cargo de su salud con información personalizada extraída de sus registros médicos completos, resultados de laboratorio y medicamentos actuales, todo protegido con las garantías de privacidad y seguridad que cumplen con la Ley de Portabilidad y Responsabilidad del Seguro Médico (HIPAA).

    • Responder preguntas de salud generales y complejas explicando los resultados de laboratorio, considerando el historial de salud único de cada usuario.
    • Brindar orientación sanitaria las 24 horas, los 7 días de la semana sobre síntomas, afecciones, posibles tratamientos y cuestiones de bienestar.
    • Ayudar a elegir la opción de atención más adecuada para cada usuario de acuerdo con su situación específica. Esto incluye una consulta virtual, una cita presencial o atención de urgencia.
    • Agilizar las tareas de atención médica continua, lo que incluye ayudar a programar citas con el médico a través de One Medical o renovar medicamentos, los cuales se pueden surtir con Amazon Pharmacy.

    “La experiencia de atención médica en Estados Unidos está fragmentada y cada proveedor solo ve partes del rompecabezas de tu salud. La IA de salud en la aplicación One Medical reúne toda la información personal de tu salud para ofrecerte una visión más completa, ayudándote a comprender tu salud y a obtener la atención que necesitas para estar y mantenerte sano”, afirmó Neil Lindsay, vicepresidente sénior de Amazon Health Services.

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    ¿Cómo funciona Health AI con One Medical?

    La IA para la salud está diseñada para complementar, no reemplazar, la relación de confianza entre los pacientes y los médicos. El equipo de One Medical participó en cada etapa del desarrollo, integrando múltiples medidas de seguridad para el paciente y protocolos clínicos, incluso para situaciones clínicas de emergencia y sensibles, a lo largo de toda la experiencia.

    Lo más atractivo es que Health AI reconoce los síntomas, situaciones o consultas específicas de cada usuario y ofrece opciones para que los miembros se conecten fácilmente con su proveedor y equipo de atención de One Medical mediante mensajería, una videollamada inmediata o una cita en persona.

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    ¿Cómo protege Health AI la privacidad y seguridad del paciente?

    Amazon Health Services, que incluye One Medical y Amazon Pharmacy, cuenta con una sólida trayectoria en la protección de la información sanitaria de sus clientes mediante prácticas de privacidad y seguridad que cumplen con la HIPAA. El asistente de salud con IA mantiene estos mismos rigurosos estándares.

    Por lo pronto, Health AI está disponible en versión beta para algunos usuarios de One Medical en Estados Unidos para recopilar información y mejorar su precisión. Se espera que pronto sea lanzada de manera abierta para todas las personas e incluso en otros países.

    IMSS moderniza sus servicios digitales con Red Hat OpenShift

    El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) representa la base de la salud pública en el país. Para optimizar su prestación de servicios digitales anunció la adopción de Red Hat OpenShift, una plataforma de desarrollo y modernización de aplicaciones creada por el proveedor de soluciones open source Red Hat.

    Esta iniciativa ha permitido al Instituto desarrollar y desplegar aplicaciones clave en tiempo récord, en un contexto de alta demanda operativa y de transformación acelerada de los servicios públicos.

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    IMSS acelera su trabajo operativo

    A través de esta colaboración, el IMSS desarrolla e implementa aplicaciones de forma eficiente y dinámica para mantener la continuidad de la operación diaria del Instituto. Estas aplicaciones son alojadas y escaladas de manera ágil dentro de un entorno estandarizado, con altos niveles de disponibilidad, seguridad y rendimiento.

    Así se ha establecido la agilidad como un nuevo estándar operativo dentro del Instituto. Los ciclos de desarrollo, que anteriormente requerían entre tres y cuatro semanas, se redujeron a sólo cinco días, mientras que el despliegue de aplicaciones en producción pasó de tomar días a realizarse en cuestión de minutos.

    Este cambio transformó el modelo de operación tecnológica del IMSS, permitiendo responder con mayor velocidad a las necesidades del negocio y de la población.

    “En el IMSS tenemos un compromiso permanente con la salud, el bienestar y la seguridad social de millones de personas en todo el país. La modernización de nuestra plataforma tecnológica nos permite responder con mayor agilidad a las necesidades de la población, ofrecer servicios digitales más accesibles y garantizar la continuidad operativa de procesos críticos. Esta transformación no es solo tecnológica, es una evolución orientada a brindar un mejor servicio a todos los derechohabientes, hoy y en el futuro”, señaló Fausto Mario Díaz Cabrera, titular de la Coordinación de Desarrollo Tecnológico del IMSS.

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    ¿Qué trámites realiza el IMSS con Red Hat OpenShift?

    Actualmente, el IMSS opera múltiples clústeres de Red Hat OpenShift que soportan microservicios y aplicaciones distribuidas en distintos ambientes.

    • La incorporación de asegurados.
    • La recaudación de cuotas obrero-patronales.
    • La gestión de pensiones, incapacidades y subsidios.
    • Diversos trámites administrativos y de atención médica.

    Además de los beneficios tecnológicos, la adopción de Red Hat OpenShift impulsó un cambio organizacional relevante, fortaleciendo la adopción de metodologías ágiles y buenas prácticas de la industria entre los equipos de desarrollo, operaciones y gestión de proyectos. Este enfoque colaborativo permitió estandarizar procesos, automatizar tareas críticas y mejorar de manera continua la calidad de los servicios digitales ofrecidos por el Instituto.

    “La transformación del IMSS es un ejemplo claro de cómo las tecnologías abiertas pueden convertirse en un habilitador estratégico para el sector público. Al establecer la agilidad como un nuevo estándar, el Instituto no sólo respondió a un momento crítico, sino que sentó las bases para una innovación sostenible a largo plazo. Mirando hacia el futuro, este tipo de plataformas permitirá a las instituciones evolucionar con mayor velocidad, seguridad y resiliencia, poniendo la tecnología al servicio de las personas”, señaló Javier Cordero, VP y Director General, región NOLA en Red Hat.

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    Transformación digital a favor de la salud

    Esta transformación tuvo su origen en un momento crítico para todas las organizaciones. La pandemia de COVID-19 representó un punto de inflexión donde fue necesario responder con rapidez a nuevas regulaciones sanitarias y ser capaces de gestionar trámites digitales accesibles, seguros y eficientes.

    Con esta implementación, el IMSS se posiciona como un referente en la modernización tecnológica dentro del sector público, demostrando que la adopción de plataformas abiertas y escalables puede traducirse en servicios más ágiles, accesibles y confiables para la ciudadanía.

    EEUU abandona a la OMS a partir de hoy: posibles consecuencias para México y LATAM

    A partir de hoy 22 de enero de 2026 se hace oficial que Estados Unidos abandona a la Organización Mundial de la Salud (OMS). No se trata de un tema menor o que sólo tendrá repercusiones para un país sino que las consecuencias serán para todo el planeta. Desde aspectos económicos hasta la cobertura de enfermedades tendrán una notoria disminución en su presupuesto.

    Todo se generó el 22 de enero de 2025 cuando el presidente de Estados Unidos, Donald Trump, apenas empezó su segundo mandato. Una de sus primeras decisiones fue solicitar el retiro de Estados Unidos como país miembro del máximo organismo sanitario. Para completar el trámite es obligatorio esperar un año y precisamente hoy se cumple.

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    ¿Por qué Donald Trump solicitó que Estados Unidos abandone la OMS?

    • Desequilibrio financiero: Trump calificó de “estafa” que Estados Unidos aportara aproximadamente 500 millones de dólares anuales (siendo el mayor donante), mientras que China aporta cerca de 40 millones, a pesar de tener una población mucho mayor.
    • Críticas a la gestión de pandemias: El gobierno estadounidense sostiene que la OMS tuvo un “mal manejo” durante la pandemia de COVID-19 y que ha sido lenta e ineficiente en emergencias posteriores.
    • Falta de independencia: Washington argumenta que la organización está excesivamente influenciada por China, lo que, según su visión, compromete la neutralidad de la agencia.
    • Soberanía nacional: Existe un rechazo directo al “Tratado de Pandemias” que la OMS buscaba ratificar, el cual es visto por ciertos sectores en Estados Unidos como una amenaza a su autonomía en la toma de decisiones sanitarias.

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    ¿Qué pasará con la OMS y Estados Unidos?

    Para la OMS

    • Crisis financiera: La organización pierde casi el 20% de su presupuesto total. Esto ya ha forzado a la OMS a proponer un recorte presupuestario del 21% para el bienio 2026-2027.
    • Reducción de personal: Se estima que la organización tendrá que prescindir de una cuarta parte de su personal para mediados de este año.
    • Programas en riesgo: Campañas de erradicación de la polio, lucha contra el VIH/Sida, malaria y tuberculosis en países vulnerables son las más afectadas por la falta de fondos.

    Para Estados Unidos

    • Pérdida de influencia: Estados Unidos deja de tener voz y voto en la definición de estándares sanitarios globales y en la respuesta a brotes epidemiológicos.
    • Aislamiento científico: Los científicos estadounidenses podrían perder acceso privilegiado a redes de vigilancia de virus y datos compartidos en tiempo real, lo que podría retrasar la creación de vacunas propias en el futuro.

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    Posibles consecuencias para México y América Latina

    La salida de Estados Unidos de la OMS impacta de manera directa y desproporcionada a México y América Latina porque es una región que depende históricamente de la coordinación técnica y financiera de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), que actúa como una oficina regional.

    El debilitamiento de la OPS

    • Aunque la OPS es un organismo independiente, gran parte de su financiamiento proviene del presupuesto global de la OMS y de las cuotas directas de Estados Unidos.
    • Recorte de programas: Al retirarse de la OMS, Estados Unidos también pone en duda sus aportes voluntarios a la OPS. Esto pone en riesgo inmediato programas de vacunación infantil en países como Haití, Nicaragua y zonas rurales de los Andes.
    • Menos vigilancia epidemiológica: La red de laboratorios regionales que detecta brotes de Dengue, Zika y Malaria perderá capacidad de respuesta técnica.

    El “efecto dominó” en las agencias nacionales

    • Conflicto de estándares: Si Estados Unidos comienza a dictar sus propios protocolos fuera de la OMS, los ministerios de salud latinoamericanos se verán en el dilema de seguir el estándar global o el estándar de su mayor socio comercial. Esto complicará la aprobación de medicamentos y la exportación/importación de insumos médicos.
    • Costo de medicamentos: Sin el poder de negociación en bloque que facilita la OMS/OPS (como el Fondo Rotatorio de Vacunas), los países más pequeños de Centroamérica y el Caribe pagarán precios mucho más altos por las vacunas.

    El ascenso de la influencia de China en la región

    • Diplomacia sanitaria: China ya está ofreciendo paquetes de financiamiento y convenios de investigación a países del Cono Sur para reemplazar la asistencia que antes brindaba Estados Unidos a través de la OMS.
    • Infraestructura: Proyectos de construcción de hospitales y laboratorios bajo estándares chinos podrían multiplicarse en la región durante este año.

    Riesgo de nuevas variantes y enfermedades desatendidas

    América Latina es un “hotspot” de enfermedades tropicales. Sin la coordinación de la OMS:

    • La erradicación de la polio en la región (que estaba muy cerca) podría retroceder.
    • El monitoreo de enfermedades emergentes en la Amazonía se vuelve más opaco, aumentando el riesgo de que una nueva variante pase desapercibida hasta que sea demasiado tarde para contenerla.

    ¿Realmente Estados Unidos puede abandonar la OMS?

    Según las normas establecidas en 1948, un país debe notificar su salida con un año de antelación. Aunque el plazo vence hoy, existe otro problema que podría impedir la decisión.

    Existe una fuerte controversia jurídica porque la ley exige que el país esté al corriente con sus pagos antes de retirarse. A día de hoy, se estima que Estados Unidos adeuda al menos 260 millones de dólares correspondientes a las cuotas de 2024 y 2025, los cuales el gobierno de Trump se ha negado a pagar.

    Beneficios de integrar ejercicio en familia: actividades para todas las edades

    Integrar el ejercicio físico en la rutina familiar es una excelente forma de cuidar la salud, fortalecer vínculos y fomentar hábitos saludables desde edades tempranas. Lejos de ser una obligación, el ejercicio en familia puede convertirse en una actividad divertida y enriquecedora para todos sus miembros.

    Uno de los principales beneficios es la mejora de la salud física. Realizar actividad física de forma regular ayuda a prevenir enfermedades, mejora la resistencia, la coordinación y la fuerza, y contribuye a mantener un peso saludable. Cuando el ejercicio se comparte en familia, resulta más fácil mantener la constancia y la motivación, ya que se convierte en un momento esperado y agradable.

    El ejercicio en familia impacta positivamente en la salud emocional

    El ejercicio en familia también tiene un impacto muy positivo en la salud emocional. Compartir tiempo activo reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y refuerza la conexión entre padres, hijos y otros miembros del hogar. Además, practicar actividad física juntos fomenta valores como el trabajo en equipo, la cooperación y el apoyo mutuo.

    Otro aspecto clave es que el ejercicio en familia ayuda a crear hábitos saludables desde la infancia. Los niños aprenden por imitación, por lo que ver a los adultos disfrutar del movimiento les transmite un mensaje positivo sobre la importancia de cuidarse. Esto aumenta la probabilidad de que mantengan un estilo de vida activo en el futuro.

    Existen numerosas actividades adaptadas a todas las edades. Para familias con niños pequeños, los paseos al aire libre, los juegos en el parque o los circuitos de obstáculos caseros son opciones ideales. En el caso de niños más mayores, actividades como montar en bicicleta, jugar al fútbol, al baloncesto o bailar en casa pueden resultar muy motivadoras.

    También pueden participar los miembros más mayores de la familia

    Para adolescentes y adultos, se pueden incorporar rutinas más estructuradas como sesiones de yoga, entrenamientos funcionales suaves o caminatas largas. Las personas mayores también pueden participar con ejercicios de movilidad, estiramientos o caminatas a ritmo moderado, siempre adaptando la intensidad a sus capacidades.

    Lo más importante es elegir actividades que resulten divertidas y accesibles para todos. No se trata de competir ni de alcanzar un rendimiento específico, sino de moverse juntos y disfrutar del proceso. Establecer horarios flexibles y objetivos realistas facilita la participación de toda la familia.

    Integrar el ejercicio en familia aporta beneficios físicos, emocionales y sociales. Convertir el movimiento en una experiencia compartida no solo mejora la salud, sino que también crea recuerdos y fortalece los lazos familiares, independientemente de la edad de cada miembro.

    Premios Oscar 2026: Lista con las películas ideales para médicos y enfermeras (Heldin, Hamnet, Sentimental Value)

    El día de hoy se dieron a conocer las películas nominadas a los Premios Oscar 2026. A la fecha se trata de una de las ceremonias más populares en el mundo porque reconoce lo más destacado del cine. Dentro de lo más atractivo fue que la cinta “Sinners” de Ryan Coogler rompió récord al aparecer en 16 categorías, algo que nunca antes se había registrado.

    Otra película que destaca este año es “One Battle After Another” de Paul Thomas Anderson porque obtuvo 13 nominaciones. Y después se encuentran “Frankenstein” “Marty Supreme” y “Sentimental Value” con 9 nominaciones cada una.

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    ¿Cuándo serán los Premios Oscar 2026?

    La ceremonia para conocer a todos los ganadores de los Premios Oscar 2026 será el 15 de marzo. La sede al igual que las últimas ediciones será el Dolby Theatre ubicado en Los Ángeles, California.

    Premios Oscar 2026: Películas ideales para médicos y enfermeras

    Una vez dicho lo anterior, ahora te compartimos una lista con algunas de las películas nominadas a los Premios Oscar 2026 que debido a su temática son ideales para los médicos, enfermeras y demás profesionales de la salud.

    5 películas ganadoras en los Premios Oscar que tratan sobre temas médicos

    Heldin (Late Shift)

    • Categoría: Nominada a Mejor Película Internacional (Suiza).
    • ¿Por qué verla? Es, probablemente, la película más honesta sobre la enfermería moderna en años. La historia sigue a Floria, una enfermera exhausta que trabaja en un hospital suizo de alta presión.
    • Ideal para: Reflexionar sobre el Síndrome de Burnout, la falta de personal y la humanidad que se requiere para cuidar a otros cuando uno mismo está al límite de sus fuerzas. Captura perfectamente esa soledad del turno de noche que solo el personal sanitario conoce.

    Frankenstein (Guillermo del Toro)

    • Categorías: Mejor Película, Mejor Guion Adaptado, Mejores Efectos Visuales, entre otras.
    • ¿Por qué verla? Más allá del terror, la versión de Del Toro se centra en la ética médica y la responsabilidad del creador (o médico) sobre su “paciente”. Plantea preguntas fascinantes sobre los límites de la ciencia y la obsesión por vencer a la muerte.
    • Ideal para: Debatir sobre bioética y las implicaciones morales de los avances tecnológicos que intentan “jugar a ser Dios”.

    Hamnet

    • Categorías: Mejor Película, Mejor Actriz (Jessie Buckley), Mejor Dirección (Chloé Zhao).
    • ¿Por qué verla? Basada en la novela de Maggie O’Farrell, la película retrata de forma desgarradora la pérdida de un hijo debido a la peste. Muestra la medicina rudimentaria de la época y, sobre todo, el impacto psicológico del duelo en los cuidadores y la familia.
    • Ideal para: Conectar con la parte más humana y empática de la práctica médica frente a la enfermedad terminal y el duelo.

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    The Alabama Solution

    • Categoría: Mejor Largometraje Documental.
    • ¿Por qué verla? Este documental aborda temas críticos de salud pública y acceso a servicios médicos en comunidades vulnerables. Analiza cómo las decisiones políticas afectan directamente los resultados clínicos y la esperanza de vida.
    • Ideal para: Médicos y enfermeras interesados en la medicina social, la epidemiología y los determinantes sociales de la salud.

    Sentimental Value

    • Categorías: Mejor Película, Mejor Actriz (Renate Reinsve).
    • ¿Por qué verla? Aunque es un drama familiar del director Joachim Trier, la película explora profundamente la salud mental, el arrepentimiento y la fragilidad emocional.
    • Ideal para: Entender la complejidad del entorno familiar de un paciente y cómo el historial emocional influye en el bienestar físico y mental.

    Y en tu caso, ¿cuáles de las películas nominadas a los Premios Oscar 2026 has visto?

    Cómo mejorar la postura y reducir dolores musculares en casa

    Pasar muchas horas sentado, trabajar frente al ordenador o mantener posturas inadecuadas puede provocar dolores musculares y problemas de postura a largo plazo. Afortunadamente, es posible mejorar la postura y reducir molestias desde casa con hábitos sencillos y ejercicios específicos.

    El primer paso es evaluar tu postura habitual. Para hacerlo, colócate de pie frente a un espejo y observa si tus hombros están alineados, si la cabeza se adelanta o si la pelvis está inclinada. Identificar los puntos débiles te ayudará a corregirlos poco a poco. Una postura correcta se caracteriza por una columna recta, hombros relajados y cabeza alineada con el tronco.

    Uno de los hábitos imprescindibles para mejorar la postura es ajustar tu espacio de trabajo

    Uno de los hábitos más importantes es ajustar tu espacio de trabajo. Si pasas muchas horas sentado, asegúrate de que la pantalla esté a la altura de los ojos y que la silla soporte bien la espalda. Mantén los pies apoyados en el suelo y las rodillas en un ángulo de 90 grados. Evita encorvarte o inclinarte hacia adelante para mirar la pantalla. Si trabajas con portátil, considera usar un soporte y un teclado externo.

    Además, es clave incorporar pausas activas durante el día. Cada 45-60 minutos, levántate, camina un poco y haz estiramientos suaves. Esto reduce la tensión muscular y mejora la circulación. Ejercicios simples como rotaciones de hombros, estiramiento de cuello y apertura de pecho ayudan a contrarrestar la postura encorvada.

    Para mejorar la postura, también conviene fortalecer los músculos del core y la espalda. Ejercicios como planchas, puentes, y remo con bandas elásticas son ideales para estabilizar la columna y reducir el dolor lumbar. No es necesario entrenar horas: 10-15 minutos al día pueden marcar una gran diferencia si se realizan con constancia.

    Se deben hacer estiramientos regulares

    El estiramiento regular también es fundamental para reducir dolores musculares. Dedica unos minutos al día a estirar el pectoral, el cuello, los flexores de la cadera y los isquiotibiales. Mantén cada estiramiento durante 20-30 segundos sin rebotes, respirando de forma lenta y controlada.

    Por último, presta atención a tu postura al dormir. Dormir boca arriba con una almohada adecuada o de lado con una almohada entre las piernas ayuda a mantener la alineación de la columna. Evita dormir boca abajo, ya que puede generar tensión en el cuello y la espalda.

    Mejorar la postura y reducir dolores musculares en casa es posible con pequeñas acciones diarias: ajustar el espacio de trabajo, hacer pausas activas, fortalecer el core y estirar regularmente. Con constancia, tu cuerpo lo agradecerá y notarás menos molestias en el día a día.

    5 startups de healthtech que transforman la salud en México: desde Medismart hasta Clivi

    En la actualidad México vive un momento histórico en su ecosistema de salud. Lo que comenzó como una necesidad durante la pandemia se ha consolidado en una industria robusta de Healthtech. Además es un campo que está en pleno crecimiento debido a todos los beneficios que ofrece.

    Es un rubro que va mucho más allá de telemedicina y videollamadas con doctores. También incluye a plataformas que utilizan la inteligencia artificial (IA), análisis de datos y modelos operativos avanzados para resolver los tres dolores históricos del sector: acceso, costo y fragmentación.

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    Pero antes, ¿qué es healthtech?

    Healthtech es un término que representa a la tecnología de la salud. Dicho de otra forma, se trata de un sector que utiliza la tecnología, especialmente el software, la IA y los datos, para mejorar el acceso, el consumo y la gestión de los servicios de salud fuera del entorno hospitalario tradicional.

    A inicios de 2026 la healthtech se ha consolidado como el puente que empodera al paciente para que sea el gestor de su propio bienestar.

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    5 startups de healthtech que vale la pena conocer

    Tras analizar el panorama actual te compartimos algunas startups de healthtech que no sólo están en crecimiento, sino que están redefiniendo las reglas del juego en beneficio del paciente mexicano.

    • Clivi. Es una clínica que está evolucionando cómo tratar la obesidad, sobrepeso y diabetes. Cuenta con un enfoque de atención integral y con resultados clínicos comprobados. Además del impacto positivo en el manejo de la diabetes y obesidad, la compañía va más allá de la telemedicina tradicional con su modelo “Full-Stack” que ataca la raíz la falta de acompañamiento. Ofrece un ecosistema integral donde endocrinólogos, el nutriólogos y psicólogos trabajan sobre un mismo expediente, apalancado por datos de monitoreo de glucosa en tiempo real, demostrando que la empatía digital y la ciencia de datos pueden reducir la hemoglobina glucosilada de manera más efectiva que el modelo presencial.
    • Keirón. Se considera el cerebro operativo de los hospitales. En este caso, si Clivi se enfoca en el paciente, Keirón se enfoca en el edificio. Esta startup es vital para que la experiencia física de ir al médico deje de ser un calvario administrativo. Es una plataforma SaaS (Software as a Service) que digitaliza el journey del paciente dentro de clínicas y hospitales, desde el agendamiento inteligente hasta la gestión de presupuestos.
    • Medikit. Es el puente de la Interoperabilidad, uno de los grandes problemas en México es que la información médica vive en islas. Medikit entra en el ranking como la solución de interoperabilidad definitiva. Su red conecta a médicos, aseguradoras, farmacias y laboratorios.Su valor reside en la receta electrónica universal: el médico prescribe digitalmente y el paciente puede surtirla en cualquier farmacia conectada, eliminando errores de lectura y fraudes.
    • Eleonor. Es la herramienta de referencia para el médico moderno que busca digitalizarse. No sólo es un expediente clínico electrónico robusto y amigable; es una plataforma que integra facturación y teleconsulta en un solo lugar. Destaca por su componente de accesibilidad a servicios de salud mental, facilitando que psicólogos y psiquiatras gestionen terapias remotas de forma segura, rompiendo barreras geográficas para quiénes requieren apoyo emocional continuo.
    • Medismart. Ataca la barrera económica, tomando en cuenta que México es un país con bajo aseguramiento médico, sus planes de membresía ofrecen una alternativa accesible para familias y empresas. Su modelo conecta a usuarios con una red de servicios (consultas, laboratorios, ópticas) a precios preferenciales. Es la pieza del rompecabezas que asegura que la tecnología y la salud privada no sean exclusivas del nivel socioeconómico alto.

    El futuro de la salud en México es híbrido, conectado y, sobre todo, preventivo. Por eso la healthtech es la respuesta para mejorar los estándares de calidad y satisfacer las necesidades de los usuarios.

    Detrás del cuidado, una vida que merece ser reconocida y apoyada

    Cuando pensamos en el cuidado, muchas y muchos recordamos esas noches de infancia en las que enfermábamos y mamá, papá o una figura cercana se quedaba a nuestro lado, sin dormir, atentos a cada respiración, a cada fiebre. Ese gesto sencillo, pero profundo, fue para muchos la primera lección de lo que significa realmente cuidar.

    Hoy, enfrentamos uno de los desafíos más silenciosos y fundamentales de nuestra sociedad: cuidar de quienes cuidan a otros. Cada 5 de noviembre, en el Día Internacional de las Personas Cuidadoras, se reconoce ese trabajo, invisible pero esencial, que sostiene a millones de familias, pero que carece del reconocimiento que merece.

    Una muestra clara de esta realidad se revela en la investigación “El valor del cuidado y acompañamiento en cánceres hematológicos: Hallazgos sobre personas cuidadoras en México con perspectiva de género”. Este estudio documenta las necesidades, retos y vivencias de quienes cuidan a personas con leucemia, mieloma múltiple y linfomas. Sus hallazgos son claros: el cuidado especializado, la atención emocional constante y la gestión de tratamientos complejos recaen, en su mayoría, en mujeres que enfrentan esta labor en condiciones de alta vulnerabilidad.

    Este escenario se repite día con día en hogares de todo el país sin importar el contexto social, aunque claro, con desafíos diferentes. Personas, principalmente mujeres, reorganizan sus rutinas, renuncian a proyectos personales y laborales, ajustan sus finanzas y redefinen sus prioridades. Este cuidado implica un enorme desgaste físico, emocional y económico. Reconocer esta realidad es el primer paso para construir una sociedad más justa, solidaria y consciente del valor del cuidado y de quienes cuidan.

    En México, la Encuesta Nacional para el Sistema de Cuidados (ENASIC) revela que cerca de 60 millones de personas son susceptibles de requerir cuidados. De ellas, 64.5% son atendidas por un miembro de su familia o alguien cercano, y 75.1% de quienes asumen esta tarea son mujeres.¹ En promedio, las mujeres mexicanas dedican 63.7 horas semanales al trabajo doméstico y de cuidados no remunerados, frente a solo 33.8 horas destinadas al trabajo remunerado. Pese a su enorme impacto, esta labor sigue siendo poco visible. En 2023, el cuidado no remunerado representó 26.3% del PIB, equivalente a 8.4 billones de pesos.² Sin embargo, quienes lo realizan carecen, en muchos casos, de reconocimiento, apoyo y los derechos básicos que merecen.

    Contar con un día para visibilizar y honrar a las personas cuidadoras es un avance simbólico importante, pero no basta. El verdadero homenaje debe traducirse en acciones concretas: redes de apoyo, capacitación, recursos y un cambio cultural que valore y distribuya de manera más equitativa la responsabilidad de cuidar. El cuidado no debería vivirse como un acto heroico individual, sino como una responsabilidad compartida. Cuando reconozcamos que detrás de cada persona atendida hay alguien que pone parte de su vida en pausa para cuidarla y dignifiquemos ese esfuerzo como un trabajo esencial, podremos aspirar a construir una sociedad más empática, solidaria y humana.

    Que este Día Internacional de las Personas Cuidadoras no sea solo una fecha en el calendario, sino el punto de partida de un compromiso colectivo para transformar el cuidado en un derecho garantizado, sostenido por sistemas formales y por comunidades que acompañan, no en una carga asumida en soledad.

    Porque todas las personas, en algún momento, cuidamos… o somos cuidados. Porque detrás de cada acto de cuidado hay una historia, una entrega, una vida que merece ser vista, respetada y acompañada.

    Fuentes:

    1 Instituto Nacional de Estadística y Geografía (2022) Encuesta Nacional para el Sistema de Cuidados (ENASIC) 2022. Consultado el 9 de octubre de 2025 en:
    https://www.inegi.org.mx/contenidos/saladeprensa/boletines/2023/ENASIC/ENASIC_23.pdf

    2 Instituto Nacional de Estadística y Geografía (2024) Cuenta Satélite del Trabajo No Remunerado de los Hogares de México (CSTNRHM) 2023. Consultado el 9 de octubre de 2025 desde: https://www.inegi.org.mx/contenidos/saladeprensa/boletines/2024/CSTNRHM/CSTNRHM2023.pdf

    La Dra. Fernanda Bueno es licenciada en Medicina por la Universidad La Salle México. Cuenta con un diplomado en Children Assessment Children Assessment y en Counseling de la Universidad de las Américas, así como uno en Marketing impartido por el Tec de Monterrey y uno en Future Leadership de la University of Miami Herbert Business School. Tiene más de 25 años de experiencia en el sector farmacéutico y actualmente es la directora del área médica de Takeda México.

    ENARM: ¿Existe un límite de intentos para presentar el examen?

    Una duda frecuente entre los interesados en presentar el Examen Nacional para Aspirantes a Residencias Médicas (ENARM) es si existe un límite de intentos. La pregunta es común entre quienes no lo aprueban y planean repetirlo en una futura edición. Incluso hay casos de personas que lo han intentado tres o más veces.

    Dentro de los mayores inconvenientes de la prueba está el elevado número de aspirantes rechazados en cada edición. De hecho cada año sólo una minoría obtiene una plaza para ingresar a la residencia. Mientras que el resto debe pensar si lo intenta el siguiente año o si renuncia a su posibilidad de convertirse en un médico especialista.

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    ENARM, ¿cuántas veces se puede presentar el examen?

    La respuesta corta es que no existe un límite de intentos para presentar el ENARM; sin embargo, en el caso de los hospitales hay algunos que sí tienen restricciones en términos de edad para aceptar residentes.

    Un médico puede inscribirse y realizar el examen cada año si así lo desea, siempre y cuando cumpla con los requisitos administrativos de la convocatoria vigente.

    • Pagar la inscripción al examen.
    • Tener título y cédula profesional.
    • No pueden participar los médicos que actualmente están cursando una residencia.

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    No hay límites para presentar el examen

    La Comisión Interinstitucional para la Formación de Recursos Humanos para la Salud (CIFRHS) no establece una restricción en el número de intentos en su convocatoria nacional.

    Incluso hay médicos que han presentado el examen 5, 6 o más veces hasta lograr el puntaje necesario para la especialidad que desean.

    Algunos hospitales sí tienen restricciones

    Aunque el ENARM se puede presentar todas las veces que cada aspirante lo quiera, algunos hospitales e institutos de salud suelen imponer sus propias reglas para ingresar a la residencia médica.

    Algunos hospitales de alta especialidad (como el INCMNSZ o el Hospital Gea González) o instituciones privadas (como el Centro Médico ABC) mencionan en sus convocatorias internas que no aceptan aspirantes que hayan presentado su examen institucional más de dos o tres veces.

    Algo similar ocurre con la edad porque en algunos hospitales hay límites para aceptar residentes. Por ejemplo, algunos no aceptan a jóvenes mayores de 35 o 40 años sin importar el puntaje que hayan obtenido en el ENARM.

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    ¿Cuánto cuesta presentar el ENARM?

    Más allá del número de intentos, también se debe considerar que la prueba y todo el proceso siempre implica varios gastos.

    El primero y más importante es el costo de inscripción y hasta la edición del 2025 era de 3,300 pesos para tener derecho a presentar el examen.

    De manera adicional también se debe contemplar la logística como viajes, estancias y comidas si la sede de la prueba se encuentra en otra entidad.

    Y finalmente, muchos aspirantes prefieren pagar cursos de estudio para llegar bien preparados al ENARM. El monto de cada uno varía pero hay algunos con montos demasiado elevados, en especial para jóvenes que están en el servicio social y todavía no tienen una fuente estable de trabajo.