Hacer ejercicio al aire libre es una de las formas más accesibles y efectivas de cuidar la salud física y mental. En un país como México, con climas diversos y paisajes únicos, entrenar en exteriores no solo es posible, sino altamente recomendable. Sin embargo,...
Vivir en altitudes elevadas, como sucede en la Ciudad de México (2,240 metros sobre el nivel del mar) o Toluca (2,667 m s.n.m.), implica una serie de ajustes fisiológicos que impactan directamente en la salud. Uno de los factores clave para adaptarse y mantenerse...