- Aunque el futbolista tiene 37 años posee el cuerpo de un joven de 23 años y la edad metabólica de uno de 21.
- En la actualidad es una de las celebridades más populares del mundo y tan solo en Instagram acumula más de 536 millones de seguidores.
- Una nutrióloga compartió los detalles de la dieta diaria de Cristiano Ronaldo y las restricciones que tiene para mantener su cuerpo en buen estado.
El fútbol es el deporte más popular del mundo. La pasada Copa realizada en Qatar lo confirmó al ser seguida por 517 millones de personas a nivel global. No existe otro evento deportivo que genera tanta atracción en un número similar de individuos. Por su parte, una de las máximas estrellas de esta disciplina es el portugués Cristiano Ronaldo y parte de su éxito es debido a su estricta dieta, ¿pero sabes qué consiste?
Un futbolista que sorprende a los nutriólogos
Algunos de sus detractores afirman que su carrera se encuentra en descenso por su reciente llegada al club Al-Nassr de la Liga Profesional Saudí. Pero lo que nadie puede negar es que a nivel físico se mantiene en forma e incluso ha sido objeto de estudios por parte de nutriólogos.
En primer lugar se debe mencionar que el astro europeo actualmente tiene 37 años. Mientras que al menos las últimas dos décadas de su vida las ha dedicado al fútbol profesional. A lo largo de este tiempo ha militado en los equipos más importantes de Portugal, Reino Unido, España e Italia.
Al igual que ocurre con sus demás colegas, todos los días se somete a extensas jornadas de entrenamiento físico. Pero existe una diferencia con respecto a la mayoría de futbolistas y se trata de la alimentación. Además de hacer mucho ejercicio también se debe comer bien para tener una correcta masa muscular.
¿Cuál es la dieta cotidiana de Cristiano Ronaldo?
Acerca de este tema, la nutrióloga Dany de la Garza compartió el “secreto” de la alimentación del deportista. En primer lugar se debe mencionar que tiene un chef personal que lo acompaña a cualquier parte del mundo en el que se encuentre. Además también tiene un equipo profesional que le realiza monitoreos constantes para verificar su estado de salud.
Con respecto a su dieta cotidiana, consume porciones pequeñas de comida a lo largo del día. Su alimentación es baja en carbohidratos pero alta en antioxidantes y antiinflamatorios. Además come mucha proteína pero principalmente de productos como pescados y carnes blancas.
Acerca de sus restricciones, Cristiano no come alimentos procesados ni altos en azúcares. Tampoco consume alcohol ni fuma. Y aunque le ha costado problemas con patrocinadores tampoco toma refrescos. Para complementar, hace entre 8 y 9 horas de ejercicio físico diario dividido en dos segmentos.
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Gracias a todo lo anterior se considera que el futbolista tiene el cuerpo de un joven de 23 años y la edad metabólica de uno de 21. Por lo mismo ha podido continuar como deportista profesional a pesar de tener 37 años.
¿Es verdad que Cristiano Ronaldo padece vigorexia?
Ahora bien, a pesar de todo lo mencionado también hay diversas críticas contra Ronaldo. En el pasado se le ha acusado de padecer vigorexia, es decir, que padece de un trastorno mental en el que la persona afectada se obsesiona por su estado físico.
En el 2018 el Dr. Norberto Debbag, quien es médico cardiólogo y deportólogo, habló sobre este tema. Lo que indicó es que un futbolista promedio acumula entre 10 y 11% de grasa en su cuerpo. En cambio, Cristiano Ronaldo tiene 7%.
Por su parte, la vigorexia no es un tema menor e incluso es bastante común en otras áreas como el fisicoculturismo. Incluso, en casos extremos, puede llegar a provocar una necesidad urgente de alcanzar un cuerpo “perfecto” que deriva en desenlaces mortales.
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