El Ejercicio de rango de movimiento para la artritis

Ejercicios de rango de movimiento para la artritis

El ejercicio es fundamental para las personas que sufren de artritis. Éste aumenta la flexibilidad y la fuerza, reduce el dolor articular y ayuda a combatir la fatiga. El ejercicio moderado puede aliviar el dolor y ayudar a mantener un peso saludable. El ejercicio contribuye a mantener a la persona con artritis en movimiento. Por […]

4 hábitos saludables, no necesitas más

4 hábitos saludables, no necesitas más

Se trata de 4 hábitos saludables que es necesario incorporar en la rutina diaria para cuidar y mantener la salud. Dieta saludable El primer hábito saludable, y quizá uno de los más importantes, es una alimentación variada y equilibrada. La Organización Mundial de la Salud (OMS) declara que “una dieta saludable nos ayuda a protegernos […]

Los ejercicios mentales benefician al cerebro

Los ejercicios mentales benefician al cerebro

La apreciación creativa es un proceso entendido como amar con discernimiento, con criterio, saber las razones que justifican la extraordinaria sensación de placer frente a un determinado estímulo. La concepción actual de la gimnasia cerebral demanda de la integración de la apreciación y la producción corporal y mental desde la edad escolar, es por ello […]

Beneficios del ejercicio para las mujeres

Beneficios del ejercicio para las mujeres

Los beneficios de la actividad física y el ejercicio para la salud tanto de hombres como mujeres son irrefutables. En los últimos años ha crecido la evidencia que avala la importancia de mantener un estilo de vida activo y se considera que el ejercicio regular y la actividad física forman parte de un grupo de […]

Ejercicio aeróbico ayuda a la función cognitiva

Ejercicio aeróbico ayuda a la función cognitiva

La disminución de la función cardiorrespiratoria y el rendimiento muscular unido a la edad avanzada y a la inactividad física pueden disminuir significativamente la capacidad funcional de una persona de edad avanzada 1. En las personas mayores se presenta al menos una afección médica crónica, sino múltiple, como hipertensión, diabetes, artritis, etc. 2 El mantenimiento […]

6 efectos negativos del exceso de ejercicio físico

6 efectos negativos del exceso de ejercicio físico

El ejercicio físico es bueno para la salud, pero el exceso en tiempo e intensidad deterioran el organismo en corto tiempo. Sobre todo, porque el sobreesfuerzo de los músculos, no deja que se recuperen, deteriorando paulatinamente las articulaciones, tendones, ligamentos, tejidos y el sistema óseo.  A pesar de que la actividad física es indispensable para […]

¿El asma puede ser inducido por la actividad física?

¿El asma puede ser inducido por la actividad física?

El asma, es una enfermedad crónica que estrecha las vías respiratorias y puede llegar a beneficiarse o no con la actividad física. Sobre todo, porque los profesionales de la salud recomiendan a los pacientes con problemas respiratorios mejorar la capacidad pulmonar por medio del deporte. Sin embargo, hay que tener presente que los entrenamientos de […]