Consejos para mejorar la capacidad pulmonar después de tener coronavirus
Es posible recuperar la capacidad pulmonar, pero puede requerir terapia y ejercicios durante meses después de que se trate la infección.
El Ejercicio de rango de movimiento para la artritis
El ejercicio es fundamental para las personas que sufren de artritis. Éste aumenta la flexibilidad y la fuerza, reduce el dolor articular y ayuda a combatir la fatiga. El ejercicio moderado puede aliviar el dolor y ayudar a mantener un peso saludable. El ejercicio contribuye a mantener a la persona con artritis en movimiento. Por […]
4 hábitos saludables, no necesitas más
Se trata de 4 hábitos saludables que es necesario incorporar en la rutina diaria para cuidar y mantener la salud. Dieta saludable El primer hábito saludable, y quizá uno de los más importantes, es una alimentación variada y equilibrada. La Organización Mundial de la Salud (OMS) declara que “una dieta saludable nos ayuda a protegernos […]
Los ejercicios mentales benefician al cerebro
La apreciación creativa es un proceso entendido como amar con discernimiento, con criterio, saber las razones que justifican la extraordinaria sensación de placer frente a un determinado estímulo. La concepción actual de la gimnasia cerebral demanda de la integración de la apreciación y la producción corporal y mental desde la edad escolar, es por ello […]
Beneficios del ejercicio para las mujeres
Los beneficios de la actividad física y el ejercicio para la salud tanto de hombres como mujeres son irrefutables. En los últimos años ha crecido la evidencia que avala la importancia de mantener un estilo de vida activo y se considera que el ejercicio regular y la actividad física forman parte de un grupo de […]
¿Es seguro hacer ejercicio después de la vacuna COVID-19?
Un niño de 16 años también sufrió un paro cardíaco mientras levantaba pesas. Esto, días después de recibir su primera dosis de la vacuna COVID.
¿Por qué los médicos no prescriben ejercicio a sus pacientes?
Se identificaron dos barreras clave para prescribir ejercicio. Uno es la falta de formación a nivel de pregrado, y otro, el nivel de actividad física de los propios médicos.
Ejercicio aeróbico ayuda a la función cognitiva
La disminución de la función cardiorrespiratoria y el rendimiento muscular unido a la edad avanzada y a la inactividad física pueden disminuir significativamente la capacidad funcional de una persona de edad avanzada 1. En las personas mayores se presenta al menos una afección médica crónica, sino múltiple, como hipertensión, diabetes, artritis, etc. 2 El mantenimiento […]
6 efectos negativos del exceso de ejercicio físico
El ejercicio físico es bueno para la salud, pero el exceso en tiempo e intensidad deterioran el organismo en corto tiempo. Sobre todo, porque el sobreesfuerzo de los músculos, no deja que se recuperen, deteriorando paulatinamente las articulaciones, tendones, ligamentos, tejidos y el sistema óseo. A pesar de que la actividad física es indispensable para […]
¿El asma puede ser inducido por la actividad física?
El asma, es una enfermedad crónica que estrecha las vías respiratorias y puede llegar a beneficiarse o no con la actividad física. Sobre todo, porque los profesionales de la salud recomiendan a los pacientes con problemas respiratorios mejorar la capacidad pulmonar por medio del deporte. Sin embargo, hay que tener presente que los entrenamientos de […]
