- Aunque se recomienda dormir al menos 7 horas por noche las necesidades de cada persona son diferentes.
- El nuevo servicio analiza 10 métricas clave para identificar el estado de la salud de cada usuario.
- Algunas de las que son revisadas son la variabilidad del horario de sueño, el tiempo antes del sueño profundo y el sueño interrumpido.
El descanso es una parte fundamental en la vida de todas las personas. Al mismo tiempo que desempeña un papel indispensable en la salud y bienestar general. Con esto en mente, Fitbit anunció la incorporación de una nueva función que permitirá analizar los patrones de sueño de cada usuario.
Al respecto, este dispositivo destaca porque desde el 2009 cuenta con un monitor del sueño que muestra información que antes solo estaba disponible a través de un laboratorio especializado. Hasta ahora ha analizado 22 mil millones de horas de sueño.
Mientras que ahora busca ir un paso más al frente con el Perfil del sueño. Esta nueva función en Fitbit Premium ofrece un análisis longitudinal de los patrones de sueño. Con esto, se hace mucho más fácil interpretar la información de los datos de sueño con la utilización de personajes de animales.
¿Qué es lo que Perfil del sueño analiza?
Las pautas del sueño no son tan simples como descansar de 7 a 8 horas. Con el respaldo de la ciencia, el Perfil de sueño analiza el sueño con base en 10 métricas clave cada mes. Después calcula tendencias y las compara con lo que es típico para la edad y género de cada usuario.
El equipo de investigación estudió 1,000 características del sueño diferentes durante el análisis antes de resumirlas en métricas clave. Desde algunas nuevas como la variabilidad del horario de sueño, el tiempo antes del sueño profundo y el sueño interrumpido, hasta otras ya registradas como la duración del sueño, descanso y el sueño REM. Estos puntos de información muestran una vista holística mensual de tus patrones de sueño y la calidad de este.
También se te proporcionarán rangos ideales para cada métrica y en donde es que se encuentra el usuario en cada rango. Estas métricas se muestran en una vista agregada mensual por primera vez (algo que es prácticamente imposible replicar en un laboratorio de sueño).
Los usuarios del Perfil del sueño de Fitbit recibirán un análisis mensual de sueño en el que podrán ver los rangos ideales de una persona de una edad y género similares y en dónde se ubican dentro de cada uno.
¿Cómo funciona?
Se debe utilizar el dispositivo Fitbit duermes al menos 14 noches continuas para recibir una evaluación. Cuanto más se use el dispositivo para dormir, más precisa será la evaluación. El sueño puede variar significativamente de una noche a otra, por lo que es de gran ayuda analizar los registros de sueño en un periodo mayor en tu propio entorno de sueño para descubrir más información de los hábitos.
Como miembro Premium, podrás ver tu Perfil del sueño, incluyendo tu animal correspondiente junto con el análisis mensual, en el primer día de cada mes. El animal puede cambiar de un mes a otro, y los datos recopilados a lo largo del mes serán los que determinen el siguiente animal que recibirás en tu siguiente reporte mensual. No existe un animal “ideal” -cada uno debe ser usado para entender mejor tus patrones de descanso y como puedes mejorar tu calidad de sueño.
El programa Premium de Fitbit mejora tu experiencia al ayudarte a entender mejor tus patrones de descanso, tu disposición para ejercitarte y cómo responde tu cuerpo al estrés, todo con guías adicionales para ayudarte a lograr tus objetivos de bienestar, salud y fitness.
