More
    Inicio Blog Página 20

    ENARM 2026: Especialidades en las que NO se hacen guardias médicas

    Una pregunta frecuente entre los aspirantes del ENARM es acerca de las especialidades en las que no se hacen guardias médicas. Parece un tema menor pero en algunas ocasiones puede influir al momento de elegir una opción por encima de las demás. Para obtener una respuesta clara te compartimos la siguiente información basada en el testimonio de los residentes.

    Cursar una especialidad médica es completamente opcional pero cada año hay miles de médicos generales que participan por una plaza. Cada uno tiene sus propios motivos pero uno de los más comunes es contar con más estudios para poder aspirar a mejores puestos de trabajo dentro del campo laboral.

    También lee: ENARM: Beneficios económicos de hacer la residencia médica en el IMSS. Adelanto de aguinaldo, caja de ahorro y más

    ENARM, ¿un examen imposible de aprobar?

    Para poder ingresar a la residencia médica el primer paso es presentar y aprobar el ENARM. Muchos doctores lo consideran la prueba de conocimientos más compleja a la que se pueden enfrentar porque básicamente es un resumen de todo lo visto en la universidad y el internado.

    Sumado a lo interior, también influye la elevada cantidad de aspirantes y los pocos lugares disponibles que hay en cada edición. Pero aunque su dificultad es elevada, al final no es un examen imposible de resolver porque cada año hay miles de médicos que obtienen un puntaje suficiente para continuar con su formación.

    Gráfica del día: Los 10 mejores hospitales del mundo en 2026

    ¿Las guardias médicas durante la residencia son obligatorias?

    La respuesta corta es sí. Todos los residentes que aprueban el ENARM no sólo deben asistir en el horario matutino para ver pacientes y estudiar sino que deben quedarse en el hospital para garantizar la continuidad del cuidado.

    Por lo regular una guardia médica durante la residencia dura entre 24 y hasta 36 horas consecutivas. Son muy desgastantes a nivel físico y emocional pero una buena noticia es que hay algunas especialidades en las que no se llevan a cabo.

    ¿En qué especialidades no se hacen guardias médicas?

    De acuerdo con un análisis del Dr. Reyner Solís existen 7 especialidades en las que no se hacen guardias médicas o son poco comunes.

    • Medicina Preventiva.
    • Medicina de la Actividad Física y Deportiva.
    • Audiología, Otoneurología y Foniatría.
    • Medicina de la Rehabilitación.
    • Calidad de la Atención Clínica.
    • Medicina del Trabajo y Ambiental.
    • Epidemiología.
    @ocurrenciasdrreyner

    Especialidades médicas sin guardias #OcurrenciasDrReyner #residenciamedica #enarm #medicina

    ♬ sonido original – Ocurrencias Dr Reyner – Ocurrencias Dr Reyner

    ¿Qué tipos de guardias médicas existen?

    • Guardia ABC (A-B-C): El residente hace una guardia cada tercer día. Es un esquema intenso donde se descansa dos noches en casa.
    • Guardia AB (A-B): Es el esquema más pesado porque el médico prácticamente vive en el hospital, haciendo guardia un día sí y un día no.
    • Guardia ABCD: Un esquema un poco más noble, donde se hace guardia cada cuarto día.

    También lee: Radiología en México: Principales tendencias que transforman el diagnóstico médico

    ¿Qué debe hacer un residente durante una guardia médica?

    El residente de guardia es responsable de las urgencias que lleguen, de los pacientes hospitalizados que se compliquen y de realizar procedimientos necesarios durante la noche (cirugías de emergencia, partos, reanimaciones).

    Durante una guardia médica el residente asume el rol de vigilante y primer responsable del hospital. Su responsabilidad principal es garantizar que ningún paciente se deteriore sin intervención y que el flujo de urgencias no se detenga.

    Aunque aprobar el ENARM nunca es sencillo, muchas veces lo realmente difícil es el ritmo de vida de la residencia médica. En la mayoría de los casos es completamente diferente al que están acostumbrados los doctores generales o que apenas hicieron su servicio social.

    Este es el monto de la beca para cursar la residencia médica en Cuba (VIDEO)

    El sueño que tienen muchos doctores generales es ingresar a la residencia médica. Tener la posibilidad de enfocarse en un campo de la salud les permite poder aspirar a mejores opciones de trabajo. Para cumplir la meta existe un apoyo económico que ofrece el gobierno de México para continuar con los estudios en Cuba.

    Una de las principales barreras que enfrentan los jóvenes que desean crecer dentro del campo de la salud es la falta de oportunidades. Para cursar una especialidad médica es obligatorio presentar y aprobar el ENARM pero debido a la alta demanda en cada edición de la prueba hay miles de médicos rechazados.

    También lee: ENARM: Beneficios económicos de hacer la residencia médica en el IMSS. Adelanto de aguinaldo, caja de ahorro y más

    Residencia médica, ¿se puede cursar en el extranjero?

    La respuesta es sí. Desde el 2019 se habilitó un apoyo económico para permitir que los médicos generales puedan seguir con su formación profesional de posgrado. Al no existir lugares disponibles en los hospitales del país se firmó un convenio con el gobierno de Cuba para recibir a los médicos mexicanos.

    Desde entonces el programa se mantiene y una de las doctoras que lo ha aprovechado es la Dra. Andrea Martz. Actualmente es R1 de Psiquiatría en Cuba y a partir de su experiencia compartió un video en donde explica de manera detallada el proceso que tuvo que seguir.

    Gráfica del día: Los 10 mejores hospitales del mundo en 2026

    ¿Cuál es el monto de la beca para hacer la residencia médica en Cuba?

    Antes que nada es importante aclarar que ahora el apoyo económico lo ofrece la Secretaría de Ciencia, Humanidades, Tecnología e Innovación (Secihti). Cada año se publica una convocatoria en la que cualquier médico general puede participar y de acuerdo con la edición del 2025 los montos son los siguientes.

    • Sin dependientes económicos: 1,090 euros (poco más de 22 mil pesos) al mes.
    • Con dependientes económicos: 1,362 euros (poco más de 27 mil pesos) al mes.
    @andrea.martz

    Mi pago mensual como doctora mexicana haciendo la residencia médica en Cuba con beca CONAHCYT 💵 #residenciamedica #residentesmedicos #especialidadmedica #becaconahcyt #cuba

    ♬ sonido original – andrea ◡̈

    ¿La beca es suficiente para los médicos residentes?

    La parte más importante es que de acuerdo con el testimonio de la Dra. Andrea Martz la cifra es suficiente para vivir con comodidad en Cuba. En su caso le ha permitido rentar un departamento a unas calles del hospital en el que hace su residencia. Además le sobra dinero para salir a pasear cuando tiene días libres.

    Otro punto que menciona es que la residencia médica en Cuba no es tan desgastante como en México. La duración de las jornadas no supera las 24 horas como ocurre en nuestro país y eso le ha permitido cuidar su salud física y mental.

    También lee: IMSS: ¿Cuántas enfermeras se graduaron de los cursos postécnicos en 2026?

    Una alternativa para ser un médico especialista

    Además hace hincapié en que a pesar de las críticas que suele recibir el gobierno cubano, el apoyo económico es de utilidad para los jóvenes que tienen el sueño de convertirse en especialistas pero que por diversos motivos no logran ingresar a la residencia en México.

    Al final, la medicina contemporánea ha dejado de ser una disciplina de conocimientos generales para convertirse en un universo de precisiones técnicas y biológicas. En este escenario, la transición de médico general a especialista no es simplemente un cambio de título, sino una evolución crítica que redefine el impacto clínico y la seguridad del paciente.

    IMSS cumple 83 años y “está en su mejor momento”, asegura Zoé Robledo

    El 19 de enero es un día muy especial porque es el aniversario del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). A 83 años de su creación se mantiene como la base de la salud pública en el país. Durante este lapso ha enfrentado todo tipo de adversidades que van desde desastres naturales hasta crisis económicas. Mientras que lo más importante es conocer su estado actual de cara al futuro.

    Con esto en mente, su director general, Zoé Robledo, afirmó que el Seguro Social sigue en crecimiento en materia de infraestructura, personal y atiende el llamado de brindar seguridad social a otros sectores de la población: casi 400 mil trabajadores independientes, jornaleros agrícolas del campo y familiares de trabajadores que viven en Estados Unidos.

    También lee: Día Nacional del IMSS 2026: Por este motivo se conmemora cada 19 de enero

    IMSS cumple 83 años

    En el marco de esta conmemoración, autoridades, representantes sindicales, directivos y trabajadores de la institución llevaron a cabo una ceremonia cívica en las oficinas centrales del Instituto, donde se realizó el izamiento de la bandera de México con participación de banda de guerra, se develó el logo del 83 aniversario y se entonó el himno del Seguro Social a cargo de la Orquesta IMSS Independencia.

    Zoé Robledo destacó que se vive el mejor momento del Seguro Social y de la seguridad social como una institución que a las y los mexicanos brinda atención médica, así como otros derechos que consagra la Constitución.

    IMSS: ¿Cuántas enfermeras se graduaron de los cursos postécnicos en 2026?

    Crecimiento reciente del Seguro Social

    Dijo que durante los últimos siete años el Seguro Social ha crecido en cinco mil camas y la proyección de este incremento hacia 2030 es aumentar en más del doble de lo que se hizo en seis sexenios anteriores.

    “Así es como podemos ver que a pesar de fenómenos meteorológicos, sismos, huracanes, incluso crisis económicas, periodos de abandono y pandemias, nada dañó más al IMSS que el periodo privatizador”.

    El director general del IMSS resaltó que son tiempos de transformación, de sostener y fortalecer lo público, en los que se requiere más y mayor infraestructura hospitalaria y de primer nivel para mejorar los servicios.

    “Un IMSS que pensó, imaginó y ya empieza a operar los primeros Centros de Educación y Cuidado Infantil de prestación directa y que no es ajeno a los procesos tecnológicos de innovación médica que están ocurriendo en el mundo porque queremos y seguiremos siendo vanguardia”, aseguró.

    También lee: ENARM: Beneficios económicos de hacer la residencia médica en el IMSS. Adelanto de aguinaldo, caja de ahorro y más

    Compromiso con la atención médica

    Zoé Robledo refirió que a 83 años de su creación, el Seguro Social reafirma su compromiso con la atención médica, la seguridad social y el bienestar de millones de mexicanas y mexicanos, así como con el fortalecimiento de su infraestructura, su personal y su vocación de servicio.

    Por su parte, el secretario general del Sindicato Nacional de Trabajadores del Seguro Social (SNTSS), Rafael Olivos Hernández, destacó que hace 83 años el país vivió un día histórico por la creación de una institución con un modelo muy particular como prestadora de servicios y que cumplió diversas funciones no solamente como una aseguradora, sino de brindar seguridad social a las y los mexicanos.

    Salud digital en México: Estos son todos los cambios publicados en el DOF

    La tecnología está inmersa en todos los ámbitos y uno de los cambios más importantes en México acaba de ocurrir en materia de salud digital. El motivo es porque se publicó en el Diario Oficial de la Federación (DOF) una reforma histórica que integra formalmente este elemento dentro de la salubridad general.

    El pasado 15 de enero de 2026 se hicieron cambios significativos a la Ley General de Salud con los que no sólo se moderniza el marco legal, sino que también se otorga validez jurídica plena a prácticas que antes operaban en áreas grises o lineamientos temporales.

    La reforma establece que la información médica debe ser digital, interoperable y compartible, que los servicios de salud puedan intercambiarse entre instituciones y que los medicamentos cuenten con trazabilidad desde su autorización hasta su surtimiento.

    También lee: ENARM: Beneficios económicos de hacer la residencia médica en el IMSS. Adelanto de aguinaldo, caja de ahorro y más

    Los cambios más importantes dentro de la salud digital en México

    Una vez mencionado lo anterior, a continuación te compartimos un análisis con los cambios más importantes dentro de la regulación de la salud digital en México.

    Incorporación del Capítulo VI Bis: “Salud Digital”

    Se añadió un capítulo completo que define legalmente la Salud Digital como el uso de Tecnologías de la Información y Comunicación (TIC) en los servicios de salud e incluye:

    • Telesalud y telemedicina. Se formaliza la atención médica a distancia, permitiendo que las consultas virtuales tengan la misma validez que las presenciales bajo ciertos protocolos.
    • Salud móvil. Reconocimiento de dispositivos portátiles y aplicaciones para el monitoreo de pacientes.

    Gráfica del día: Los 10 mejores hospitales del mundo en 2026

    Receta Médica Electrónica

    Uno de los cambios más esperados es la regulación estricta de la Receta Digital.

    • Interoperabilidad. Las farmacias ahora están obligadas a llevar registros electrónicos vinculados a estas recetas.
    • Seguridad. Se establecen lineamientos para garantizar la autenticidad y evitar la duplicidad o falsificación de prescripciones.
    • Derecho del paciente. Aunque se promueve lo digital, la ley garantiza que el paciente siempre podrá exigir su receta impresa si así lo desea.

    Expediente Clínico Electrónico e interoperabilidad

    La reforma impulsa que la información clínica “acompañe” al paciente sin importar la institución.

    • Se promueve la creación de una Base Nacional de Datos para que hospitales públicos (IMSS, ISSSTE, IMSS-Bienestar) y privados puedan intercambiar información estructurada de forma segura.
    • Cédula Digital de Salud. Se formaliza el uso de una identificación digital que utiliza biometría para facilitar la portabilidad de servicios entre instituciones.

    Consentimiento Informado Digital

    La ley ahora especifica que para los servicios a distancia, el consentimiento informado debe obtenerse mediante mecanismos digitales que aseguren que el paciente ha comprendido el alcance del servicio y que su participación es voluntaria.

    También lee: Día Nacional del IMSS 2026: Por este motivo se conmemora cada 19 de enero

    Seguridad de Datos y Ciberseguridad

    Dado el volumen de información sensible, la LGS ahora obliga a las instituciones a:

    • Utilizar sistemas con altos estándares de cifrado y protección de datos personales.
    • Cumplir con protocolos de Tecnovigilancia, que ahora también supervisan el software médico como si fuera un dispositivo físico.

    Finalmente, si quieres leer completo el documento oficial del DOF con todas las modificaciones en el rubro de salud digital lo puedes encontrar en el siguiente enlace.

    Tendencias globales que redefinen a la industria farmacéutica y de salud

    0

    El crecimiento de la industria farmacéutica, el avance de la inteligencia artificial (IA) y la presión sobre los sistemas de salud están redefiniendo la forma en que se genera conocimiento, se desarrollan tratamientos y se fortalecen los espacios de colaboración profesional. El IBTM World Trends Report 2026 analiza cómo estas transformaciones están impactando al sector.

    La industria farmacéutica y de salud atraviesa una etapa de transformación profunda. El envejecimiento poblacional, el aumento de enfermedades crónicas, la digitalización y el avance científico están modificando no sólo la forma en que se desarrollan medicamentos y tratamientos, sino también cómo se genera, comparte y valida el conocimiento dentro del sector.

    Este análisis es uno de los focos del IBTM World Trends Report 2026, un estudio anual elaborado por RX Global, empresa organizadora de eventos profesionales y plataformas de encuentro para distintas industrias a nivel internacional, que analiza datos, tendencias y comportamientos de sectores estratégicos. En su edición más reciente, el reporte dedica un apartado específico a la industria farmacéutica y de salud, donde identifica un sector en expansión, pero enfrentado a retos estructurales cada vez más complejos.

    También lee: Farmacéuticas presentan sus planes para el 2026: Pfizer, AstraZeneca, Amgen y más

    El crecimiento del sector y la presión sobre los sistemas de salud

    De acuerdo con el reporte, el mercado farmacéutico global supera actualmente los 1.6 billones de dólares, con una proyección de crecimiento sostenido del 4.6% anual hacia 2028, impulsado principalmente por terapias especializadas, medicamentos de alto valor y tratamientos dirigidos a enfermedades crónicas.

    Este crecimiento ocurre en paralelo a una mayor presión sobre los sistemas de salud. La OMS estima que para 2030 las enfermedades no transmisibles representarán el 75% de las muertes a nivel global, un dato que está redefiniendo prioridades en investigación clínica, acceso a tratamientos, regulación y colaboración entre sectores públicos y privados.

    Las mayores compras de las farmacéuticas durante el 2025: desde Johnson & Johnson hasta Pfizer

    IA: acelerar la investigación sin perder el criterio clínico

    La IA se ha convertido en una herramienta clave dentro de la industria farmacéutica, particularmente para acelerar procesos de investigación y desarrollo. Más del 65% de las compañías farmacéuticas a nivel global ya la utiliza para analizar grandes volúmenes de datos clínicos, identificar posibles moléculas, optimizar ensayos y reducir tiempos en las primeras fases de desarrollo de medicamentos.

    La inversión en estas tecnologías superó los 3.5 mil millones de dólares en 2025, reflejando la necesidad de hacer más eficientes los procesos científicos en un entorno de alta competencia y regulación. No obstante, el IBTM World Trends Report 2026 subraya que, aunque la tecnología permite acelerar etapas, no sustituye el juicio clínico, la validación científica ni la colaboración entre expertos, especialmente en un sector donde la seguridad y la eficacia son críticas.

    El papel estratégico de los encuentros presenciales especializados

    A pesar del avance tecnológico, el reporte identifica que la industria farmacéutica y de salud continúa dependiendo de espacios presenciales altamente especializados. Congresos médicos, foros regulatorios, encuentros científicos y eventos profesionales siguen siendo fundamentales para compartir avances clínicos, fomentar la colaboración interdisciplinaria y discutir temas clave como regulación, acceso a medicamentos y políticas públicas.

    Estos encuentros funcionan como infraestructura para el intercambio de conocimiento confiable, particularmente en un contexto donde la innovación científica avanza a un ritmo acelerado y requiere validación, consenso y diálogo continuo entre actores del sector.

    En conjunto, el IBTM World Trends Report 2026 plantea que el principal reto para la industria farmacéutica y de salud ya no es solo crecer o innovar, sino hacerlo de manera coordinada, confiable y sostenible. En un entorno de alta complejidad científica y regulatoria, la generación de conocimiento validado, la colaboración entre actores y la creación de espacios especializados de intercambio se consolidan como elementos estratégicos para sostener el avance del sector.

    También lee: Día Internacional de la Industria Farmacéutica 2026: Por este motivo es el 5 de enero

    México y el fortalecimiento del ecosistema farmacéutico

    Este contexto global también se refleja en el mercado mexicano. El retail farmacéutico atraviesa un proceso de transformación marcado por la convivencia entre grandes cadenas, farmacias independientes y nuevos jugadores digitales, así como por el crecimiento de categorías como medicamentos OTC, vitaminas, suplementos y productos de bienestar.

    En este escenario, Expo FAC Farmacias y Cuidado Personal, organizada por RX México, se consolida como un espacio de encuentro para fabricantes, distribuidores, farmacias y tomadores de decisión del sector. Tras desarrollarse en Guadalajara, Expo FAC se celebrará por primera vez en la Ciudad de México en 2026 para ampliar su alcance, conectividad y representatividad a nivel nacional.

    ¿Sun Pharma planea comprar a Organon por 10 mmdd? Todo lo que sabemos

    Durante las últimas horas se ha generado un rumor dentro de la industria farmacéutica. Se trata de Sun Pharma y su posible adquisición de la empresa Organon especializada en salud femenina. A continuación te compartimos todo lo que sabemos y las consecuencias que podría generar el movimiento.

    Para empezar, una constante en el mundo pharma es la compra de laboratorios de menor tamaño por parte de los gigantes de la industria. El objetivo es adquirir todas las moléculas que tienen en desarrollo para concluir todos los ensayos clínicos y empezar su comercialización.

    También lee: Día Nacional del IMSS 2026: Por este motivo se conmemora cada 19 de enero

    Sun Pharma, la farmacéutica más grande de la India

    Antes de avanzar es importante hablar acerca de Sun Pharma porque es considerada la farmacéutica más grande de la India. Su dominio no es sólo por percepción de marca, sino que está respaldado por indicadores financieros contundentes en comparación con sus rivales más cercanos como Dr. Reddy’s o Cipla.

    • Capitalización de mercado. A enero de 2026, su valor en bolsa supera los 4.1 billones de rupias (aproximadamente 49,000 millones de dólares). Para ponerlo en perspectiva, su valor es casi tres veces mayor que el de su competidor más cercano, Divi’s Laboratories.
    • Ingresos y ventas. Reportó ingresos anuales superiores a los $6,200 millones de dólares, consolidándose como el mayor fabricante de medicamentos por facturación en la India.
    • Cuota de mercado doméstico. Posee una participación de mercado superior al 8% en la India, siendo la empresa con mayor número de prescripciones médicas en especialidades como cardiología, psiquiatría y dermatología.
    • Presencia global. Es la cuarta empresa de genéricos especializados más grande del mundo, con presencia en más de 100 países y más de 40 plantas de producción a nivel global.

    IMSS: ¿Cuántas enfermeras se graduaron de los cursos postécnicos en 2026?

    ¿Sun Pharma planea comprar a Organon?

    Con respecto al tema central, aunque hasta el momento no se ha confirmado una compra, medios internacionales como Pharmaphorum hablan sobre una posible adquisición de Organon por parte de Sun Pharma, aunque la empresa india ha mantenido una postura cautelosa.

    El estado actual de la negociación

    • La cifra. Se habla de una oferta de aproximadamente 10,000 millones de dólares, lo que incluiría la absorción de la deuda de Organon (estimada en unos 8,900 millones de dólares al cierre de 2025).
    • Origen del interés. Los reportes sugieren que Sun Pharma ha reanudado las conversaciones debido a que el precio de las acciones de Organon ha caído significativamente (casi un 50% en el último año), lo que hace que la valoración sea mucho más atractiva que en intentos previos.

    También lee: ENARM: Beneficios económicos de hacer la residencia médica en el IMSS. Adelanto de aguinaldo, caja de ahorro y más

    ¿Por qué le interesa Organon a Sun Pharma?

    • Liderazgo en salud femenina. Organon es líder mundial en este sector con productos estrella como el anticonceptivo Nexplanon.
    • Biosimilares. Sun Pharma tiene un hueco en su portafolio de biosimilares en Estados Unidos y Organon posee una cartera robusta desarrollada en colaboración con Samsung Bioepis.
    • Presencia en Estados Unidos. Esta compra le daría una infraestructura comercial masiva en el mercado estadounidense, permitiéndole pasar de ser un gigante de genéricos a un jugador dominante en medicamentos de especialidad y de marca.

    ¿Qué ocurrirá durante los próximos meses?

    Aunque Sun Pharma ha negado que haya un acuerdo cerrado, los analistas creen que la lógica estratégica es demasiado fuerte para ignorarla. Se especula que el gigante de la India está trabajando con un banco europeo para estructurar el paquete financiero.

    Al final, el éxito de la operación no está garantizado porque podrían aparecer otros postores o la junta de Organon podría considerar que la oferta de 10 mil millones aún subestima su valor a largo plazo.

    Sedentarismo, una práctica peligrosa que acelera el envejecimiento celular

    El estilo de vida actual que prevalece a nivel mundial tiene una característica en común: el sedentarismo. Una de las consecuencias de la tecnología es tener todo a un clic de distancia y poder adquirir productos con entrega inmediata a domicilio. Aunque parece más cómodo también tiene consecuencias negativas para la salud.

    De acuerdo con Michelle Peiret, quien es especialista en nutrigenómica y epigenética, formada en España y Harvard, el cuerpo humano no fue diseñado para la quietud. Durante miles de años moverse fue una condición indispensable para sobrevivir: caminar, cargar, correr, agacharse y adaptarse al entorno eran acciones cotidianas.

    También lee: ¿Qué es el Blue Monday? El día más triste del año no tiene sustento científico

    Sedentarismo, uno de los principales problemas de la salud moderna

    Hoy el sedentarismo se ha normalizado y se ha convertido en uno de los principales factores de deterioro de la salud moderna. Además es más peligroso de lo que muchos piensan porque actúa de forma silenciosa pero profunda sobre el organismo.

    Permanecer largas horas sentados y reducir el movimiento diario tiene consecuencias que van mucho más allá de los músculos o las articulaciones. Cuando el cuerpo no se mueve lo suficiente, las células reciben menos oxígeno, la circulación sanguínea se vuelve más lenta y el metabolismo se altera.

    Este escenario favorece el aumento del estrés oxidativo y la inflamación crónica, dos procesos directamente relacionados con el envejecimiento celular acelerado. En términos simples, el cuerpo empieza a envejecer antes de tiempo.

    Día Nacional del IMSS 2026: Por este motivo se conmemora cada 19 de enero

    La inactividad también promueve la demencia

    La falta de movimiento también impacta de manera directa al cerebro. Numerosas investigaciones han vinculado el sedentarismo con un mayor riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, así como con un aumento en la probabilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares y otros trastornos degenerativos.

    Las personas sedentarias tienden a experimentar un deterioro cognitivo más rápido en comparación con quienes mantienen una actividad física regular, incluso cuando ésta es moderada.

    El movimiento estimula la neuroplasticidad, mejora el flujo sanguíneo cerebral y actúa como un verdadero escudo protector para la salud mental.

    Además el sedentarismo rara vez aparece de forma aislada. Con frecuencia se acompaña de poco contacto con la luz solar —lo que afecta los niveles de vitamina D—, una alimentación deficiente, alteraciones del sueño y estilos de vida altamente inflamatorios.

    Este conjunto de factores crea un círculo vicioso que acelera el desgaste físico y mental, debilitando progresivamente la capacidad del cuerpo para repararse y mantenerse en equilibrio.

    También lee: Sarampión llega a Puebla y ahora la enfermedad está presente en los 32 estados de México

    Consejos sencillos para combatir el sedentarismo

    Es importante aclarar que moverse no significa someterse a rutinas extremas ni a entrenamientos extenuantes. Caminar más, levantarse con frecuencia, sumar pasos durante el día y realizar movimientos simples y constantes puede generar un impacto enorme en la salud. El movimiento es medicina: retrasa el envejecimiento, protege el cerebro y reduce significativamente el riesgo de enfermedades crónicas.

    Moverse no es una cuestión estética ni un lujo reservado para algunos. Es una necesidad biológica fundamental. Cada paso cuenta, y cada minuto de movimiento es una inversión directa en longevidad, claridad mental y calidad de vida.

    ¿Qué es el Blue Monday? El día más triste del año no tiene sustento científico

    ¿Sabes qué es el Blue Monday? Se trata de una de las preguntas más comunes porque tiene lugar el tercer lunes de enero de cada año. Surgió porque se considera que es el día más triste del año aunque dentro de la comunidad médica genera una fuerte controversia porque carece de evidencia científica.

    A raíz de lo anterior es que muchas veces se afirma que en realidad es una pseudociencia que se utiliza para engañar a las personas. Incluso se ha convertido en uno de los eventos más populares de los últimos años aunque muchos no conocen de manera concreta su origen y significado.

    También lee: Blue Monday 2026: Por estos 4 motivos puede ser peligroso para la salud

    ¿Cómo surgió el Blue Monday?

    El término Blue Monday, o el “lunes más triste del año”, es uno de los ejemplos más exitosos de cómo una estrategia de relaciones públicas puede disfrazarse de ciencia para influir en el comportamiento del consumidor.

    Aunque cada enero las redes sociales se inundan de consejos para combatir esta supuesta “depresión colectiva”, su origen no está en un laboratorio, sino en una agencia de publicidad.

    Blue Monday 2026: ¿Por qué NO tiene relación con la salud ni es el día más triste del año?

    La campaña de marketing que lo empezó todo

    La historia comenzó en 2005, cuando una agencia de comunicación diseñó una campaña para la empresa de viajes británica Sky Travel. El objetivo era claro: incentivar la compra de boletos de avión durante una época del año en la que las ventas suelen estancarse.

    Para darle credibilidad a la campaña, la agencia buscó el respaldo de un académico. Cliff Arnall, quien en ese entonces era tutor a tiempo parcial en la Universidad de Cardiff, aceptó firmar una fórmula matemática que supuestamente determinaba el día exacto en que la moral humana alcanza su punto más bajo.

    También lee: Blue Monday 2025: ¿Por qué es el tercer lunes de enero?

    ¿Por qué carece de sustento científico?

    Después de conocer en qué consiste el Blue Monday ahora es importante identificar los motivos por los que carece de un sustento científico.

    • Inconsistencia matemática: La fórmula mezcla unidades de medida que no son compatibles (como el clima y la deuda), lo que la hace matemáticamente nula. No existe una forma objetiva de cuantificar “la motivación” o “el clima” para que encajen en una operación aritmética única.
    • Subjetividad geográfica: El clima varía drásticamente según el hemisferio. Mientras que en el norte es invierno, en el sur es verano, lo que invalida la fórmula para la mitad del planeta de forma inmediata.
    • Conflicto de intereses: La Universidad de Cardiff se distanció rápidamente de Arnall, aclarando que él ya no pertenecía a la institución cuando se lanzó la campaña. El propio Arnall admitió años después que la fórmula fue diseñada para que el resultado siempre cayera en la tercera semana de enero, alineándose con los intereses de la agencia de viajes.
    • Banalización de la salud mental: Los psicólogos critican el Blue Monday porque sugiere que la depresión es algo temporal y provocado por factores externos leves, cuando en realidad es una enfermedad compleja que no sigue un calendario comercial.

    Blue Monday, una mentira que se repite cada año

    El Blue Monday es una profecía autocumplida. Al repetir año tras año que debemos sentirnos tristes el tercer lunes de enero, se genera un sesgo de confirmación en la población.

    En realidad no hay ninguna evidencia de que la serotonina humana caiga a niveles récord ese día específico. Lo que sí es real es el poder de una narrativa bien construida para moldear la percepción de la realidad.

    Sarampión llega a Puebla y ahora la enfermedad está presente en los 32 estados de México

    Las autoridades estatales dieron a conocer el primer caso de sarampión en Puebla. Con esto, ya no quedan entidades libres de la enfermedad del actual brote que empezó en febrero de 2025. Además agudiza la crisis sanitaria porque si el país cumple 12 meses con contagios activos podría perder el registro de territorio libre de la infección ante la Organización Mundial de la Salud (OMS).

    Con base en lo revelado, la paciente se encuentra controlada y en aislamiento domiciliario. Además empezó un seguimiento a todas las personas con las que tuvo contacto para verificar si hay más contagios.

    También lee: México está a punto de perder el certificado de país libre de sarampión emitido por la OMS por este motivo

    Todo sobre el primer caso de sarampión en Puebla

    De acuerdo con el comunicado oficial, el primer caso de sarampión en Puebla corresponde a una paciente femenina de 30 años de edad, derechohabiente del IMSS Ordinario y residente de la capital de la entidad.

    Ante esto, de manera inmediata se activó el Equipo de Respuesta Rápida (ERRA) ante casos de sarampión en el estado, integrado por responsables de epidemiología de las distintas instituciones del sector salud.

    Dentro de las acciones implementadas se encuentran el bloqueo vacunal en el domicilio del caso, la búsqueda intencionada de posibles casos sospechosos y el reforzamiento de esquemas de vacunación en la zona.

    Vacuna contra el sarampión ha salvado 59 millones de vidas en el mundo durante el Siglo XXI: OMS

    El sarampión es más contagioso que la COVID-19

    Acerca de este tema, el director general de Atención a la Salud (DGAS) de la UNAM, Gustavo Adolfo Olaiz Fernández, señaló que el sarampión es la enfermedad más contagiosa que hay en el mundo e incluso supera a la COVID-19.

    “No esperemos a que alguien más de nuestro entorno se enferme. Deben inocularse las personas que no lo han hecho y también quienes no están seguras de contar con la vacuna; es la solución y es importante hacerlo a tiempo”, aseveró.

    Con esto en mente, el sarampión se puede identificar porque causa un salpullido con manchas rojas grandes y planas que generalmente se funden entre sí. Suele aparecer en la cara y detrás de las orejas y se puede extender hacia el pecho y la espalda y, finalmente, a los pies.

    Los signos y síntomas aparecen de 10 a 14 días después de la exposición al virus. Incluyen fiebre, tos seca, goteo de la nariz, dolor de garganta y ojos inflamados. También manchas blancas diminutas con centro blanco azulado y fondo rojo dentro de la boca y en la cara interna de las mejillas.

    También lee: Sarampión en México: Suman 5,231 casos y 23 fallecimientos durante el 2025

    ¿Cuántos casos de sarampión han ocurrido en México durante el 2026?

    De acuerdo con el reporte más reciente de la Dirección General de Epidemiología, hasta el 19 de enero se contabilizan 371 casos de sarampión en México durante el 2026.

    Mientras que el acumulado de lo ocurrido desde febrero de 2025 es de 7,131 casos confirmados. Y lo más preocupante es que se han reportado 24 muertes asociadas al brote en México hasta la fecha.

    Mitos y realidades sobre “doctor Google” y la auto‑diagnosis en Internet

    Internet se ha convertido en la primera fuente de consulta cuando aparece un síntoma inesperado. Buscar en Google qué puede significar un dolor, una molestia o un cambio físico es una práctica habitual conocida popularmente como “doctor Google”. Sin embargo, esta tendencia está rodeada de mitos y riesgos que conviene aclarar para evitar problemas mayores.

    Uno de los mitos más extendidos es pensar que la información médica en internet puede sustituir a un profesional de la salud. Aunque existen fuentes fiables y divulgativas, la mayoría de los contenidos online no tienen en cuenta el historial clínico, el contexto personal ni la combinación de síntomas de cada individuo. La medicina no es una ciencia exacta aplicada de forma general, sino un proceso personalizado.

    Se cree que cuanta más información se lea en Google, mejor

    Otra creencia común es que leer muchos casos similares ayuda a acertar con el diagnóstico. En realidad, ocurre justo lo contrario. La auto-diagnosis suele llevar a conclusiones erróneas y, en muchos casos, a pensar en enfermedades graves cuando los síntomas tienen causas leves o temporales. Esto alimenta la ansiedad y puede generar un estrés innecesario.

    También existe la idea de que cuanta más información, mejor. El problema es que internet mezcla contenidos científicos con opiniones personales, experiencias aisladas y datos desactualizados. Sin la formación adecuada, resulta difícil distinguir entre información rigurosa y afirmaciones sin respaldo médico.

    Ahora bien, no todo es negativo. Una de las realidades de “doctor Google” es que puede ser útil como herramienta de orientación. Informarse sobre síntomas generales, tratamientos habituales o hábitos saludables puede ayudar a entender mejor el propio cuerpo y a formular preguntas más claras durante una consulta médica. El problema aparece cuando la búsqueda online sustituye al diagnóstico profesional.

    Se debe hacer un uso responsable

    Otro aspecto positivo es el acceso a comunidades y recursos de apoyo, especialmente para personas con enfermedades crónicas. Compartir experiencias puede aportar acompañamiento emocional, siempre que no se utilice como base para tomar decisiones médicas.

    La clave está en el uso responsable de la información médica en internet. Consultar fuentes fiables, evitar conclusiones precipitadas y acudir a un profesional ante cualquier duda persistente son pasos fundamentales para proteger la salud.

    En definitiva, “doctor Google” no es un enemigo, pero tampoco un médico. Usado con criterio, puede ser un complemento informativo; mal utilizado, puede generar confusión, ansiedad y retrasar un diagnóstico adecuado. La mejor decisión sigue siendo confiar en los profesionales de la salud y utilizar internet como apoyo, no como sustituto.