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    ¿Sabes en qué consiste la demisexualidad?

    Fran León
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    ¿Sabes en qué consiste la demisexualidad?

    Durante mucho tiempo no ha existido una palabra para describir a las personas que no experimentaban la atracción romántica de la misma forma que la mayoría de la gente. Las personas que solo se sienten atraídas sexualmente por alguien después de conocerlo mejor, pasar tiempo con él y formar una fuerte conexión emocional. Ahora esta palabra es la demisexualidad.

    ¿Qué es la demisexualidad?

    La demisexualidad es una orientación sexual que se caracteriza por experimentar atracción sexual solo después de haber formado un vínculo emocional con alguien. Esto significa que las personas demisexuales no se sienten atraídas sexualmente por alguien a menos que ya hayan formado una conexión emocional estrecha con esa persona.

    ¿Cómo saber si eres demisexual?

    Si quieres saber si eres demisexual, puedes tener en cuenta si presentas algunas de las siguientes características que enumeramos:

    • No te sientes atraído sexualmente por nadie a menos que formes un vínculo emocional con ellos primero.
    • Tardas más que la mayoría de las personas en desarrollar sentimientos de atracción sexual.
    • Generalmente solo te sientes atraído sexualmente por personas que son tus amigos cercanos.
    • Te interesa más la intimidad que la actividad sexual.
    • Te resulta difícil sentirte atraído sexualmente por alguien que no conoce bien.
    • Solo te sientes atraído sexualmente por una persona a la vez.

    Es importante el recordar que no hay una forma correcta de experimentar la atracción sexual. Si no te identificas con ninguna de las características anteriores, eso no significa que no seas demisexual. La sexualidad es fluida, lo que significa que las atracciones y orientaciones de las personas pueden cambiar con el tiempo. Incluso si no te consideras demisexual ahora, puede que lo hagas en el futuro.

    ¿Puede llegar a ser un problema?

    No hay nada malo en ser demisexual. Es simplemente una orientación sexual que se caracteriza por no sentir atracción sexual automática por alguien. Algunas personas pueden verlo como un problema porque sienten que no son “normales” o “suficientemente atractivos”, aunque no hay nada malo en ser demisexual.

    Bandera de la demisexualidad

    La bandera de la demisexualidad fue creada en el año 2010 por un usuario de la web AVEN (Asexual Visibility and Education Network). La bandera consta de tres franjas: gris, negra y morada. El gris representa a los que no sienten atracción sexual; el negro, a los que no sienten atracción romántica; y el morado, a los que sienten atracción romántica y sexual solo después de formar un vínculo emocional.

    ¿Qué es ser lithsexual?

    Fran León
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    Al enamorarnos de alguien, o como mínimo sentimos algún tipo de atracción hacia un hombre o una mujer, lo que más nos gustaría es que nos correspondiera. No son pocas las veces que el amor no es correspondido, algo que duele en lo más profundo a la mayoría de los mortales, aunque hay un pequeño grupo que justamente es lo que quieren. Esto es lo que se conoce como ser lithsexual. A continuación te contamos en qué consiste.

    Definición de ser lithsexual

    Antiguamente, la heteronormalidad era considerada la única forma de comportamiento sexual. Hoy en día hay muchos otros comportamientos sexuales diferentes y uno de los menos conocido es la lithsexualidad.

    Este es un patrón de comportamiento sexual atípico y la persona que se identifica como lithsexual tienen un comportamiento más bien peculiar hacia las personas por las que sienten atracción: su deseo se mantiene vivo siempre y cuando la otra persona no les corresponda. Esta palabra se considera sinónimo de litosexual, litoromántico, lithroromántico, acoirromántico y acoisexual.

    Una persona lithsexual es aquella que siente deseo o atracción por otro ser humano, independientemente de su género u orientación sexual, pero no quiere llegar a tener una relación real ni consumada. Si en algún momento la persona por la que siente atracción comienza a dar señales de que quiere corresponder a ese deseo, entonces el lithsexual deja de sentir atracción por aquella persona.

    Origen del término

    El término lithsexual tiene un origen etimológico muy interesante. Se trata de la combinación de la palabra griega “lith”, que significa “piedra”, con la terminación sexual.

    El motivo de que se haya escogido esta palabra en concreto para describir este peculiar comportamiento es algo misterioso pero se puede deducir que lo de la piedra es un recurso narrativo, una forma de describir a la persona por la que se siente la atracción. Él o ella, cual piedra, no se da cuenta de que hay alguien que siente una intensa atracción hacia su persona.

    La persona que se identifica como lithsexual tiene su propio símbolo, constituido por una bandera con cinco franjas de colores, cada uno con su propio significado y que son los siguientes:

    • Rojo: vitalidad, sociedad y sensibilidad.
    • Naranja: es el color seleccionado para identificar la lithsexualidad.
    • Amarillo: diversidad en la atracción. Representa la camaradería, lealtad y honor.
    • Blanco: idealismo y sexualidad.
    • Negro: lo arromántico y asexual.

     

    Acostúmbrate al moco de tus hijos

    Estela Sagrario
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    Acostúmbrate al moco de tus hijos

    Inicia la temporada de fríos y con ello la consulta por motivos respiratorios: moco, tos, dolor de garganta. Y en ella es muy común encontrar papás preocupados porque al menos una vez al mes han tenido qué llevar a su pequeño al pediatra por el mismo motivo. La mayoría piden vitaminas o algún suplemento para que estos ya no se enfermen. Pero antes de complacerlos con esto último, se debe indagar sobre el estilo de vida de cada pequeño.

    La gran mayoría son lactantes o preescolares, que se encuentran en guardería, son pequeños qué se encuentran expuestos a un sin fin de enfermedades , por contacto directo con otro niño. Por lo que aunque los padres se voltean de cabeza, el niño se enferma más de lo habitual por la exposición a dichos bichos, en la gran mayoría virus.

    Para frenar realmente el contagio, las guarderías o estancias infantiles deben prohibir el ingreso a todo niño con dicho síntomas, inclusive sin son síntomas leves. Por otro lado, está comprobado que un lactante o preescolar se va a enfermar de cuadro respiratorio más de 6 veces al año, esto porque además del contacto, su sistema inmunitario aún sigue desarrollándose y por tanto es más débil.

    Existe otro grupo especial, el cual la etiología son alergias a los cambios que trae cada estación del año, en este grupo su gran mayoría hay antecedentes familiares de atípicas o rinitis alérgicas, inclusive de asma.

    Son niños que no es que se enfermen continuamente, si no que su cuadro respiratorio se alarga hasta más de 3 a 4 semanas, con adecuado estado general, sin fiebre, pero con moco persistente sobre todo muy temprano o muy noche, este grupo de pequeños dependiendo la edad, se deberá dar algún tratamiento dirigido a sus síntomas, o inclusive derivarlo con un alergólogo pediatra para que realice sus pruebas pertinentes e inicie el tratamiento específico.

    Así, que ahora que inicia la temporada de cambios constantes de temperatura, en su mayoría frío, más que dar suplementos, hay que alimentar adecuadamente a los pequeños, evitar en lo que se pueda el contacto con gente enferma, no bajar la guardia con el cubrebocas y el lavado de manos. Y en la medida posible acostumbrarse al papel higiénico, los aseos nasales.

    Si tienes alguna duda. No olvides consultar a tu pediatra de cabecera.

    Dra. Estela Velázquez
    Pediatra

    Notas relacionadas:

    Hospital Infantil de Pachuca sufre inundación a pocos días de inauguración

    Javier Zamora
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    Hospital Infantil de Pachuca sufre inundación a pocos días de inauguración

    • El Hospital Materno Infantil ubicado en Pachuca, fue inaugurado el pasado 4 de septiembre.

    • De acuerdo con la SSH, hay 16 hospitales en el estado de Hidalgo.

    • El pasado miércoles tuvo lugar la prueba del sistema contra incendios del Hospital Materno Infantil lo que llevó a la inundación y caída del techo.

    En redes sociales se viralizó un video donde se puede observar el colapso de un plafón en el techo del nuevo Hospital Materno Infantil a causa de una inundación en el área de urgencias en Pachuca. La titular de la Secretaria de Salud de Hidalgo (SSH), la Dra. Zorayda Robles Barrera, pidió que se trasladaron a los pacientes del nosocomio al Hospital General de Pachuca para mayor seguridad de los trabajadores y usuarios.

    La secretaría de salud, Zorayda Robles, lamentó que la mala planeación de llevar a una apertura prematura de una estructura para oficina, acondicionada para el Hospital Materno Infantil de Pachuca derivara en la inundación y la caída del plafón. Mencionó que se tomarán acciones legales contra los responsables en realizar la remodelación.

    ¿Qué está pasando con los Servicios de Salud en Hidalgo?

    Cabe mencionar que la titular de la SSH desde hace más de un mes inició los recorridos de los hospitales en el estado de Hidalgo, se han encontrado 5 inmuebles con irregularidades que han ocasionado el cese de funciones de algunos directivos y administrativos.

    Dicho lo anterior, el primero de los inmuebles en presentar problemas fue el Hospital General de Pachuca, donde su inauguración fue pospuesta debido a que se encontraron irregularidades que impiden su funcionamiento.

    El director del Hospital General del Altiplano, Benito Eduardo Tello Suárez, fue relevado de sus funciones a finales del mes de septiembre por “diversas deficiencias e irregularidades para su óptimo desempeño”, de acuerdo con lo informado por la SSH en sus redes sociales.

    A los pocos días de lo acontecido en el Hospital General del Altiplano, esta vez encontró durante su recorrida medicamentos caducos, insumos médicos, material gastable y equipos médicos. En esta ocasión cesó tanto al director como al administrador del Hospital General de Tula por las irregularidades encontradas.

    Notas relacionadas:

    3 principios básicos en la búsqueda del bienestar

    Fran León
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    3 principios básicos en la búsqueda del bienestar

    El ser humano, desde el inicio mismo de su consciencia, viene haciéndose preguntas que siempre giran en torno a los mismos temas. Se entiende que la continuidad de estas cuestiones, a lo largo de la historia, se debe al no hallazgo de una respuesta completamente satisfactoria. Una de las preguntas clave que se hace el ser humano versa sobre la conquista del bienestar.

    Si quieres lograr el bienestar pleno, a continuación te vamos a ofrecer una serie de principios que deberías seguir para lograr este estado. ¡Toma nota de todos ellos!

    1.- Compañía y afecto para lograr el bienestar

    Para alcanzar el bienestar, tiene una gran importancia, en nuestro inicio como seres humanos, el poder estar acompañados desde incluso antes del nacimiento por otros semejantes que, con amor sincero, no regalan unas primeras relaciones sociales.

    Estas cultivan la confianza, la bondad y la seguridad, aspectos que solo se logran a través del reconocimiento en los ojos y el rostro de la otra persona. Si esto no ocurre, no se lograr el bienestar ya que el sistema nervioso comenzará su andadura en la vida con acuciantes señales de alarma que indicarán que el entorno es peligroso y la gente indigna de confianza.

    2.- No estar siempre bajo un bombardeo de información

    Otra de las claves arraigas en el bienestar es la vital relación entre la mente y el cuerpo, así como mencionar la frase de “mens sana in corpore sano”. Lo que está claro es que, hoy en día, vivimos una época acelerada y ruidosa que bombardea nuestra mente con innumerables y diversos estímulos que hacen que estemos todo el tiempo en procesos de percepción y asimilación de contenido.

    3.- Vivir el momento presente para lograr el bienestar

    Desde hace varios miles de años que el ser humano conoce la importancia de saber acallar la mente, de separarse de los pensamientos y de su contenido, para poder volver al momeno presente del que nos alejan las planificaciones y los recuerdos.

    En la medida en la que conseguimos estar presente en el espacio y en el tiempo, los cambios comienzan a surgir, la mente se libera y el cuerpo respira, los músculos se destensan y el ritmo de nuestro corazón decelera preparando el conjunto cuerpo-mente para una experiencia más completa.

    Y tú, ¿qué haces para lograr tu bienestar? ¿Qué es lo que crees que hace que el bienestar del ser humano sea posible?

    ¿Cómo funciona la resiliencia en la psicoterapia?

    Fran León
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    ¿Cómo funciona la resiliencia en la psicoterapia?

    En los años 80, el primer profesional que habló de resiliencia fue John Bowlby. Aunque es cierto que fue Boris Cyrulnik quien popularizó el término en su libro “Los patitos feos: resiliencia. Una infancia infeliz no determina la vida”. Pero, ¿en qué consiste este concepto y qué tiene que ver con psicología? A continuación te lo contamos.

    Definición de resiliencia

    En la naturaleza, la resiliencia se podría definir como la capacidad de un ecosistema de recuperar y volver a su equilibrio anterior después de una catástrofe. En física sería la capacidad de un objeto de recuperar su forma inicial a pesar de los golpes que pueda recibir y a pesar de los esfuerzos que puedan hacer para deformarlo.

    En psicología, la resiliencia es la capacidad como seres humanos para adaptarnos positivamente a las situaciones adversas. Dicho de forma vulgar, sería lo más parecido a “entereza”, superar algo adverso y salir fortalecido.

    En el terreno de la neurociencia, se entiende que las personas resilientes tendrían un mayor equilibrio emocional frente a situaciones de estrés, con una mayor capacidad de soportar la presión. Esto proporciona una mayor sensación de control frente a cualquier contingencia y una mayor capacidad de afrontar retos.

    ¿Cómo funciona en la terapia psicológica?

    Se debe aceptar la idea de que las personas que acuden a terapia o no son resilientes o no son conscientes de que lo son. Por lo tanto, nos encontraremos, en muchas ocasiones, con el caso contrario a la resiliencia, con personas “asilientes”.

    Pero, ¿cómo se puede hacer uso de la resiliencia en la terapia psicológica? Lo primero que se puede hablar es de la figura del “tutor de resiliencia”. Este es un concepto que acuño Cyrulnik en el año 2005 y que incluye a las “personas, instancias, grupos, un lugar, acontecimiento, una obra de arte que provoca un renacer del desarrollo psicológico tras el trauma, que para el herido son el punto de partida para intentar retomar o iniciar otro tipo de desarrollo”.

    Pero, ¿puede el terapeuta, realmente, encarnar esta figura en la práctica clínica? Dependerá, fundamentalmente, de su experiencia vital. En la mayoría de los casos, el mero hecho de haber elegido la ayuda terapéutica como forma de vida, nos hace ya, en cierto modo, resilientes o, al menos, nos pone en el camino de desarrollar este mecanismo en nosotros mismos.

    Lo que está claro es que el concepto de resiliencia y la figura del “tutor resiliente” son claves en la intervención clínica, sobre todo con personas adultas. Este enfoque terapéutico va siempre acompañado de técnicas de regulación emocional, reflejadas más concretamente en la neuromodulación y el mindfulness o atención plena.

    Mujer mayor con osteoporosis baila en redes sociales

    Javier Zamora
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    Mujer mayor con osteoporosis baila en redes sociales

    • El video de la mujer bailando ya tiene más de 1 millón de reproducciones.

    • Según información de Statista, en 2015, los ingresos del mercado de medicamentos para la osteoporosis ascendieron a 11.200 millones de dólares estadounidenses.

    • De acuerdo con AMGEN, se estima que en México haya más de 10 millones de personas que padecen de osteoporisis.

    Una mujer de 77 años de edad ha viralizado un video en redes sociales donde se le puede ver bailando alegremente. En el vídeo la mujer cuenta que hace 2 años, a sus 75 años de edad, los médicos le diagnosticaron osteoporosis. Lo cual ella rechazó y ahora celebra que en su último estudio de densidad ósea demuestra que incrementó un 14%.

    Según relata en su vídeo, la mujer abrió su cuenta en Tik Tok poco después de ser diagnosticada con osteoporosis, desde entonces sube por lo menos un video a sus redes sociales al día bailando.

    @barbcs13 Shall we dance?! For me dancing is joy, joy, joy! Better test results is icing on the cake! #danceatanyage #osteoporosis #inspiration ♬ Runaround Sue – Dion

    Día Mundial de la Osteoporosis

    El día mundial de la osteoporosis se conmemora cada 20 de octubre desde el año 1996. Esta fecha se eligió la Sociedad Nacional de Osteoporosis de Gran Bretaña, cuando lanzó una campaña destinada a prevenir la enfermedad para concientizar a la población sobre su diagnóstico y tratamiento.

    Desde el año 1997 la campaña de lucha contra la enfermedad ha estado en manos de la Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF por sus siglas en inglés). La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha participado como co-sponsor en las distintas campañas desde 1998.

    La osteoporosis no ha borrado su sonrisa de su rostro

    La mujer mayor de 77 años a quien sólo conocemos como Barbara, sube sin falta un vídeo de ella bailando diferentes estilos musicales acompañada de un outfit muy moderno en algunas ocasiones.

    Dentro de su contenido también se encuentran videos donde podemos percatarnos de que para ella no hay limites, ademas, ni siquiera la edad ni su diagnóstico de osteoporosis le va a quitar su gusto por la vida y bailar.

    @barbcs13 Not perfect…but my family will understand! And I’m always late for trends! #findjoyeveryday #inspiration #lightthatspark #michaelbublé ♬ Sway (Sped Up Version) – Michael Bublé

    Notas relacionadas:

    ¿Sabes qué es la sensibilidad interpersonal?

    Fran León
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    ¿Sabes qué es la sensibilidad interpersonal?

    Seguro que en los últimos tiempos, has escuchado hablar del término sensibilidad interpersonal. Pero, ¿qué es este concepto? ¿En qué se basa? ¿Cuáles son sus características? No dejes de leernos porque, a lo largo de este artículo, vamos a definirla y también explicarte bien en qué consiste este aspecto de la psicología.

    Definición de Sensibilidad Interpersonal

    Se puede afirmar que hace referencia a la capacidad que posee una persona para lograr identificar qué es lo que siente, piensa, necesita, las expectativas que posee y cómo es la personalidad de la otra persona, para así responder consecuentemente.

    Esto viene a significar la precisión en el procesamiento de señales y conductas de otras personas y características identitarias de la personalidad.

    ¿Cuáles son sus características?

    La sensibilidad interpersonal es, desde esta perspectiva, una importante competencia social que consiste en la realización de inferencias acerca de las habilidades, características y estados de otras personas a raíz de sus señales no verbales. Para ello es imprescindible el significado dotado a la conducta no verbal observada con anterioridad.

    A su vez, se divide en Sensibilidad No Verbal, Sensibilidad Emocional y Sensibilidad Social. La primera incluye la lectura de señales de actitudes, intenciones y de orientación intepersonal. La segunda se focaliza únicamente en señales emocionales y la tercera en información social global.

    ¿Cómo afecta la Sensibilidad Interpersonal?

    A veces conceptualizada como una habilidad, la sensibilidad interpersonal es central en el correcto funcionamiento social. En el contexto de la educación, poseer sensibilidad interpersonal permite a la persona percibir las necesidades y preocupaciones de otras personas, negociar con tacto con otros, trabajar con otros en situaciones emocionalmente estresantes o conflictos, gestionar conflictos, obtener un adecuado feedback, reconocer diferencias multiculturales y relacionarse con personas que poseen diferentes backgrounds.

    Se puede afirmar que los sujetos con alta sensibilidad poseen relaciones interpersonales más positivas, siendo percibidos como más disponibles, en caso de ser necesaria su presencia o ayuda, es decir, son considerados como mejor apoyo social.

    Hall, Andrzejewski y Yopchick, en un estudio, revelaron que hay una asociación positiva de la sensibilidad interpersonal con siete características positivas de personalidad, que son las siguientes: empatía, afiliación, meticulosidad, tolerancia, apertura y locus de control interno.

    6 mitos sobre la sexualidad que son falsos

    Fran León
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    6 mitos sobre la sexualidad que son falsos

    La sexualidad comienza a desarrollarse desde el momento en el que nacemos y evoluciona con el paso de los años. Esta se encuentra influenciada por una serie de factores entre los que se incluyen la anatomía, psicología, condiciones físicas y niveles hormonales. La suma e interdependencia de estos elementos es lo que nos lleva a desarrollar el impulso sexual.

    Ya se sabe que la sexualidad es un tema bastante complejo y es imposible que se entienda solo desde la función reproductiva. Hoy en día, existe una gran cantidad de falsa información que se encuentra en Internet, así como en películas y programas de televisión.

    Sobre la sexualidad, existen diferentes mitos. A continuación te vamos a ofrecer una lista con algunos de esos mitos que son falsos para así ayudarte a entender mejor este aspecto del ser humano.

    1.- En la sexualidad hay comportamientos normales y anormales

    En el ámbito sexual, la subjetividad juega un papel fundamental, ya que lo considerado normal puede variar mucho de una persona a otra.

    2.- Mientras mayor sea el tamaño del pene, mejor

    La creencia de que el tamaño del pene incluye sobre la calidad del encuentro sexual es algo enormemente arraigado en la sociedad. Esto ocurre porque la longitud del miembro se relaciona con el concepto de “masculinidad” que hay en el mundo actual.

    3.- En la sexualidad, solo la penetración conduce al orgasmo

    Este es un mito falso. Las diferencias en las que las personas de diferente sexo alcanzan el orgasmo pueden generar una serie de expectativas erróneas de cómo se produce un encuentro sexual satisfactorio. Aunque algunas personas con vagina pueden llegar al orgasmo gracias a la penetración, la mayoría de las personas lo consiguen a través de la estimulación del clítoris mediante otras prácticas como la masturbación o el sexo oral.

    4.- No se puede tener sexo durante la menstruación

    Esta es una idea que o responde a ningún criterio de salud. Puede ser por falta de información o por vergüenza, algunas personas prefieran no mantener relaciones sexuales durante la menstruación, pero hacerlo no supone ningún riesgo. En cuanto a la falta o el aumento del apetito sexual no existe una regla universal, algunas personas experimentan un incremento debido a los niveles de estrógeno y otras personas, en cambio, muestran una disminución de la líbido.

    5.- En la sexualidad, los alimentos afrodisíacos funcionan

    No existe ningún respaldo científico que avale esta idea. Esto tiene que ver más con la sugestión psicológica que con los verdaderos efectos de este tipo de alimentos en el deseo sexual.

    6.- La sexualidad deja de tener importancia con la edad

    No existe una edad máxima para tener sexo ya que la sexualidad no termina hasta que morimos. Sin embargo, el desconocimiento sobre esta en la tercera edad, alimenta todo una serie de mitos, como que esta deja de ser importante.

    ¿Cuál es la importancia de la sexualidad en la psicología?

    Fran León
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    ¿Cuál es la importancia de la sexualidad en la psicología?

    La psicología es un ámbito de investigación capaz de llegar a interesar a perfiles muy diferentes. Esto es debido porque es un campo de la ciencia que toca temas muy diferentes, sobre todo los relacionados con la conducta humana, las emociones y diferentes formas de pensar. Es por ello por lo que el trabajo de los psicólogos va mucho más allá de los que suele entenderse por el tratamiento de enfermedades mentales. Por supuesto, también involucra la sexualidad humana y todo lo que lo rodea.

    A continuación vamos a ofrecerte algunas de las claves de la relación entre la psicología y la sexualidad, para que así sepas cómo se complementan estos dos ámbitos.

    La autoestima sexual es clave en el bienestar emocional

    El modo en el que nos sentimos con nuestra identidad sexual y la forma en que vivimos la sexualidad tiene un impacto significativo en la autoestima. Así que en los últimos años ha ganado fuerza el concepto de autoestima sexual. Así que el modo en que valoramos este ámbito de nuestra vida se plasma en nuestro equilibrio emocional y en los patrones de comportamiento que adoptamos al relacionarnos con el resto de personas.

    La sexualidad tiene influencia en las relaciones de pareja

    Aunque para algunas parejas el hecho de mantener relaciones sexuales no es importante, en la mayoría de los casos, la sexualidad sí influye en las dinámicas de la relación. La sexualidad afecta a la metapercepción, que es el modo en el que creemos que los demás nos perciben, incluyendo el grado en el que estimamos que resultamos atractivos.

    La educación sexual es imprescindible para combatir los estereotipos de género

    Los roles y estereotipos de género han estado alimentando durante milenios formas muy limitantes de vivir la sexualidad. Por eso, la educación sexual es muy relevante para mejorar tanto el equilibrio emocional como para evitar conductas de riesgo alimentadas por aspectos como la culpa o el simple desconocimiento.

    Los trastornos derivados de la sexualidad tienen causas psicológicas con mucha frecuencia

    El límite entre los trastornos sexuales y el conjunto de trastornos psicológicos ajenos a lo sexual no está bien definido. De hecho, fenómenos como la ansiedad, está detrás de una gran parte de los casos de trastornos sexuales. E incluso cuando los problemas para tener relaciones sexuales completas tiene una base orgánica (por ejemplo, a causa de lesiones), lo mental sigue forman parte de las causas que los mantienen en funcionamiento.

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