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    Estudio determina que el contagio de COVID19 jugando al fútbol es mínimo

    Un estudio realizado por investigadores de Alemania y Suiza ha demostrado que el riesgo de contagio de COVID19 en el campo de fútbol es casi nulo. Así que sugiere que las medidas de cuarentena general para los equipos contrarios no están justificadas si no se ha producido un contacto estrecho fuera del terreno de juego, según publican en el “British Journal of Sports Medicine”.

    Los gobiernos han introducido diversas medidas en los últimos 18 meses en un esfuerzo por frenar el contagio de COVID19, entre las que incluyen la limitación de las oportunidades de entrenamiento en deportes de equipo como el fútbol.

    Hasta la fecha ha sido difícil cuantificar el riesgo real de infección durante los entrenamientos o los partidos. Ahora, un grupo de investigación del Instituto de Medicina Deportiva y Preventiva de la Universidad del Sarre, dirigido por el doctor Florian Egger y el profesor Tim Meyer, en colaboración con el doctor Oliver Faude, científico del ejercicio, de la Universidad de Basilea, ha estudiado precisamente esta cuestión. La financiación del estudio procede de la Federación Alemana de Fútbol.

    Se analizaron 1.300 casos sospechosos de contagio de COVID19

    El equipo de investigación recopiló detalles sobre casi 1.300 casos sospechosos de contagio de COVID19 de ligas profesionales, fútbol amateur y clubes juveniles entre agosto de 2020 y marzo de 2021. A partir de ahí, identificaron 104 situaciones en las que era muy probable que un jugador infectado hubiera participado en un entrenamiento o partido.

    Mediante el rastreo de contactos y análisis detallado de vídeos de un total de 21 partidos, los investigadores evaluaron entonces los canales de transmisión potencialmente relevantes. El análisis de vídeo mostró que los contactos relevantes para la infección son raros en los partidos de fútbol y, generalmente, de muy corta duración.

    En dos de los 104 casos examinados, el grupo de investigación no pudo descartar completamente la transmisión en el campo. Sin embargo, en estos dos casos, eran posibles otras vías potenciales de transmisión, como los encuentros privados, los viajes en autobús sin disfraz y los contactos en el trabajo.

    Los investigadores concluyen que las actividades deportivas al aire libre con un contacto físico mínimo suponen un riesgo muy bajo de infección y, por tanto, son una opción segura para hacer deporte y ejercicio durante la pandemia.

    Solo las ligas profesionales realizaban pruebas PCR

    Por lo tanto, sugieren que las medidas de higiene y las directivas de las autoridades sanitarias se limiten a las situaciones fuera del campo, sin medidas generales de cuarentena para los equipos contrarios si no se ha producido ningún contacto estrecho fuera del campo.

    Pero antes de que estos resultados se incorporen a los procesos de decisión política, es importante tener en cuenta que los datos se recogieron antes de que la variantes Delta se convirtiera en la variante dominante en el contagio de COVID19. Además, solo las ligas profesionales realizaban pruebas periódicas de PCR a todo el equipo hasta dos semanas después de la prueba positiva de un jugador.

    Los clubes del sector amateur y juvenil siguieron las recomendaciones de las autoridades respectivas para las pruebas PCR con una política de seguimientos de los síntomas a 14 días. Esto significa que los casos asintomáticos pueden no haber sido registrados, advierten.

    ¿No quedaste? Especialidades independientes al ENARM

    ENARM; ¿Es hora de empezar a pensar en otras carreras? ¿Debería completar un programa de posgrado? ¿Necesito repensar mi estrategia de aplicación?

    No pasar el ENARM significa no tener acceso a realizar una especialidad clínica, pero no es el fin del mundo. Lo que tenemos que hacer es pensar fuera de la caja y primero, proceder ante el fracaso con cautela.

    CÓMO PROCEDER DESPUÉS DE HABER SIDO RECHAZADO

    PERMÍTETE RECUPERARTE

    Tal vez solo necesites unos días para deprimirte. O quizás este sea un buen momento para concentrarte en establecer algunos hábitos saludables. Todo el mundo procesa los contratiempos de forma diferente, así que haz lo que mejor te funcione.

    EVALÚA TUS OPCIONES PROFESIONALES

    Una vez que te hayas dado un tiempo para recuperarte, comienza a pensar críticamente sobre por qué estás buscando medicina. El camino para convertirse en médico es largo. No todo el mundo está hecho para ello.

    Averigüa por qué no quedaste … ¡y trabaja en ello!

    Esta es un área en la que tu asesor académico, director de programa u otros mentores pueden ser valiosos. A veces, puede ser útil comunicarse con tus programas de alto rango o con un programa con el que pensaste que estabas conectado. Pregunt si hubo áreas particulares de tu aplicación que encontraron fuertes o débiles, o si tienen recomendaciones para tu desarrollo profesional en el futuro.

    Haz que ese año adicional cuente

    Una vez que hayas decidido seguir adelante con la siguiente ronda de solicitudes de residencia, decide qué quiere hacer con el año adicional. Aunque puedes sentirse un año mayor cuando presente la solicitud, considera este tiempo como una ventaja, una oportunidad para trabajar no solo en su solicitud, ¡sino también en ti mismo!

    Especialidades independientes al ENARM

    Algunas universidades han creado programas de especialidad enfocados específicamente para profesionales de la salud, y ahorrando el problema del ENARM. Entre ellas se encuentran las especialidades en bioética y manejo de heridas crónicas en la UP, o la especialidad en investigación de la Anáhuac Norte. Algunos programas dan la oportunidad de obtener el grado de maestría posteriormente.

    Maestrías y doctorados

    Investigación, administración en servicios de salud, salud publica, epidemiología, pedagogía son solo algunas de las maestrías a las que puede acceder un egresado de medicina. Todo dependerá del enfoque que tengas para tu futuro. La oferta es amplia, tanto en universidades privadas como publicas (en algunos programas públicos los estudiantes reciben apoyo económico en forma de becas).

    RECUERDA REVISAR TODAS LAS POSIBILIDADES DISPONIBLES.

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    Las 5 especialidades que ofrecieron MENOS plazas en el ENARM 2021

    Después de meses de ardua preparación para el Examen Nacional de Aspirantes a Residencias Médicas (ENARM) 2021 por fin llegó el día de la aplicación. Pero del nerviosismo previo se pasó al posterior para conocer los resultados. Aunque este año hubo múltiples cambios ya fue publicada la lista final con los folios seleccionados. A partir de esta información se pueden obtener varias conclusiones como las especialidades que ofrecieron menos plazas.

    En ese sentido, durante el último par de años se ha visto un aumento en el número de lugares que se ofrecen. Es necesario recordar que hasta la edición del 2019 apenas dos de cada 10 aspirantes conseguían una residencia. Con esto, la mayoría de los jóvenes no podía cumplir su sueño de ser un especialista.

    Aumento en el número de lugares disponibles

    De esta forma, en el examen de 2020 se duplicaron las vacantes. Gracias a esta acción, de los 42 mil 423 profesionales que lo sustentaron, 18 mil 173 resultaron seleccionados, lo que representó un porcentaje histórico de aceptación del 42.2 por ciento. En comparación, en el examen previo el porcentaje fue del 26.4 por ciento.

    Aunque es un avance importante no es suficiente. Todavía poco más de la mitad de quienes presentan el examen son rechazados. Por lo tanto es necesario que el aumento de plazas se mantenga para conseguir terminar con el déficit de especialistas que durante décadas ha existido en México.

    Pero ahora es momento de conocer las especialidades que ofrecieron menos plazas en el ENARM 2021. La información está tomada de las estadísticas publicadas por la Comisión Interinstitucional para la Formación de Recursos Humanos en Salud (CIFRHS).

    • Medicina Legal – 0
    • Medicina de la Actividad Física y Deportiva – 12
    • Medicina Preventiva – 12
    • Medicina Nuclear e Imagenología Molecular – 23
    • Calidad de la Atención Clínica – 35

    En ese sentido, desde el momento de elegir especialidad se anunció que no habría ofertas para Medicina Legal. Mientras que la CIFRHS ha señalado que existe la opción de que aumenten los lugares porque el proceso todavía no ha concluido.

    Debido a los cambios de último momento, todavía hay médicos que no han elegido su especialidad. Por lo tanto, la cifra definitiva podría presentar una variación en los siguientes días.

    De cualquier forma, una de las molestias de los aspirantes es que no se ha cumplido con la mayor promesa de este año. En su momento, la Secretaría de Salud (SSa) publicó un boletín en el que aseguraba que este año se ofrecerían 30 mil lugares para cursar la especialidad. Aunque la realidad es que hasta ahora solo se han otorgado 17 mil 940 al considerar tanto a mexicanos como extranjeros.

    especialidades menos plazas ENARM 2021

    Mientras tanto, ¿tú qué opinas de las especialidades que ofrecieron menos plazas en el ENARM 2021?

    La adherencia a la medicación y la psicología detrás de ella

    Es importante que los médicos hagan todo lo posible para promover la adherencia a la medicación. Pero, para ayudar a tus pacientes a adherirse a los regímenes de medicamentos recetados, es útil comprender la psicología y las barreras que contribuyen al fenómeno.

    La adherencia a la medicación como un proceso de tres etapas

    Los autores de un artículo de revisión en American Psychologist describieron la taxonomía ABC de la adherencia a la medicación como un proceso de tres etapas que varía en el tiempo. El cual incluye el inicio, la implementación y la interrupción.

    La primera fase es el inicio y significa el tiempo desde la prescripción hasta que el paciente toma la primera dosis del medicamento. La segunda fase, o implementación, es el período desde el inicio hasta que se toma la última dosis. La tercera fase es la interrupción y marca el final de la terapia, cuando el paciente abandona la última dosis y no se toman más dosis posteriormente. Es de destacar que el término persistencia se refiere al tiempo que un paciente está en la fase de implementación.

    “El hecho de no identificar las barreras para la adherencia, adaptar una intervención e identificar los procesos de autorregulación involucrados en estas frases. Probablemente resulte en una adherencia deficiente a largo plazo”, escribieron los autores.

    Barreras

    Según la revisión antes mencionada, las barreras se pueden dividir en cuatro categorías: problemas relacionados con el paciente, relacionados con la medicación, relacionados con el médico y con el sistema de salud.

    1. Las barreras relacionadas con el paciente incluyen el olvido, el autocontrol de los síntomas y la interrupción del horario (p. Ej., Vacaciones, feriados).
    2. En segundo lugar, las barreras relacionadas con la medicación incluyen la frecuencia de la dosificación. Los efectos adversos de la medicación, la polifarmacia o la duración de la estadía.
    3. Otras serían las barreras relacionadas con el médico son factores como la falta de confianza en el médico. La mala comunicación con el médico y las visitas urgentes al consultorio.
    4. Por último, las barreras del sistema de salud incluyen la falta / inadecuada de seguro o cobertura de medicamentos. Problemas para concertar citas, falta de diálogo continuo y falta de retroalimentación.

    Estrategias

    Las estrategias para mejorar las tasas de adherencia suelen incluir múltiples esfuerzos que abarcan la amplitud de la atención. El CDC describe varios enfoques, incluidos los siguientes:
    1. Usar pastilleros o blísters, que es rentable
    2. Atención coordinada o en equipo, como asesoramiento en el que participen el farmacéutico y el médico.
    3. Disminuir el costo, como eliminar los copagos
    4. Identificar y volver a involucrar a los pacientes no adherentes en el tratamiento vinculándolos a través del departamento de salud y sus proveedores de atención (p. Ej., Atención del VIH)
    5. Receta electrónica, que puede realizar un seguimiento de si se surtió o dispensó una receta, así como enviar recordatorios al paciente

    La inteligencia artificial (IA)

    La inteligencia artificial (IA) también está desempeñando un papel importante en el aumento de las tasas de adherencia a la medicación. Por ejemplo, los autores de un artículo de revisión publicado en Frontiers in Digital Medicine escribieron que se han empleado sistemas automatizados para proporcionar recordatorios a los pacientes para que tomen sus medicamentos.

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    La relación médico-Paciente y su influencia

    No cabe duda que la relación médico-paciente es el eje vertebral de la profesión médica, ya que al tener una buena relación se puede ofrecer un servicio de mejor calidad y apoyar de manera significativa a la continuación de los tratamientos y a determinar de manera más exacta el diagnostico de los mismo.

    Al existir un lazo de confianza, los pacientes se sentirán más seguros de contar las situaciones o síntomas que se presentan y no dudaran del juicio de valor del médico o de las prescripciones y tratamientos a realizar, ya que más que relación médico-paciente se generara un vínculo de amistad que se ira fortaleciendo con los años, haciendo que el paciente recomiende los servicios del médico a otras personas e incluso en caso de necesitarse, el medico recomendara al paciente a algún colega suyo.

    En los últimos años y desde el comienzo de la pandemia ocasionada por el virus Covid19, la relación médico-paciente se ha visto transformada de múltiples maneras, ya que las comunicaciones pasaron a ser virtuales y sin contacto, pero nunca se perdió el fundamento del acto medico.

    Es evidente que los recientes cambios han traído consigo transformaciones y adaptaciones en los servicios ofrecidos, por lo que el personal sanitario ha tenido que incorporar tecnologías en sus consultas y a pesar de tener kilómetros o metros de distancia entre el paciente y el médico, se han adoptado estrategias para generar vínculos de compañerismo y camaradería, entre los que cabe destacar:

    • Las estratégicas de humanización médica, que hace referencia al vínculo emocional y a la personalización del servicio ofrecido, ya que, a pesar de no estar físicamente en frente de alguien, aún es posible ofrecer una mirada cálida, una sonrisa de aliento o una actitud empatizante.
    • También están las estrategias enfocadas al cuidado humano, tanto físico como emocional, las cuales requiere considerar a los pacientes como personas. Supone abandonar las relaciones funcionales para convertirlas en relaciones personales.
    • Además, están las estrategias de empoderamiento a los pacientes, donde se provee educación a los pacientes con el fin de ofrecerle la batuta para tomar decisiones y acciones que afecten la salud del mismo. Estos procesos son normalmente acompañados por el personal médico para desarrollar habilidades, tener acceso a la información y a los recursos y así tener la oportunidad de influir en los factores que afectan el bienestar.

    En los próximos años la relación médico-paciente seguirá evolucionando, ya que es bien sabido que hace unos años la comunicación era unidireccional, hoy en día es un poco más bidireccional, dado que el paciente ha ganado un poco de protagonismo y determinación en los procesos médicos que se establecen.

    Se espera que esta relación se siga fortaleciendo con los años y que continúe en pro de mejorar todos los días, sin importar si existe o no el contacto físico en los próximos años, ya que es factible decir que todo futuro es incierto.

    ¡Logro médico! Con trasplante de córnea, especialistas del Hospital General de La Raza salvan ojo de una bebé

    Gracias a la intervención oportuna de especialistas del Hospital General del Centro Médico Nacional (CMN). La Raza del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). Lograron un trasplante de córnea a una niña de tres meses de edad para preservar su ojo, ya que presentaba una úlcera corneal que generó endoftalmitis, inflamación severa en este órgano.

    Este es el primer procedimiento quirúrgico en un menor de un año en 2021

    La doctora Rocío Adriana Horcasitas Ibarra, especialista en cirugía refractiva con adiestramiento en trasplante de córnea de la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE). Informó que este es el primer procedimiento quirúrgico en un menor de un año en 2021 dentro de este nosocomio. Y en los últimos cuatro años no está documentado ningún caso similar en el IMSS y a nivel nacional.

    Expuso que la paciente de nombre Ashley, a sus tres meses de edad presentó una lesión corneal y en un inició fue atendida en la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 41 de Mérida, Yucatán. Posteriormente, al no presentarse una respuesta favorable al tratamiento, fue referida a los Servicios de Oftalmología Pediátrica y de Córnea del Hospital General “Dr. Gaudencio González Garza” en la Ciudad de México.

    “Al platicar con los padres nos comentan que Ashley tenía el ojo rojo, lagrimeo. Un cuadro febril y aumento del volumen de los párpados. Signos que después de una serie de estudios confirmaron el diagnóstico de úlcera corneal, celulitis orbitaria y endoftalmitis”, indicó.

    La única opción para la pequeña era realizarle un trasplante de córnea

    Horcasitas Ibarra explicó que ante este escenario, la única opción para la pequeña era realizarle un trasplante de córnea con el fin de preservar el globo ocular, ya que la úlcera corneal que generó la endoftalmitis ponía en riesgo la conservación no sólo de la visión sino del órgano.

    Recordó que este procedimiento se realizó el pasado 27 de abril, gracias a la donación cadavérica de córnea de un adulto de 75 años, tejido que se encontraba disponible en el Banco de Tejido Corneal para la atención de casos urgentes como el de Ashley. Dos días después y con una buena evolución, ella estuvo en condiciones de egresar del hospital.

    La especialista del Hospital General del CMN La Raza agregó que a la menor se le dio seguimiento médico a través del Servicio de Córnea de esta UMAE durante seis meses. En donde se observó su mejoramiento a través de un botón corneal transparente. El 7 de octubre se le retiraron las suturas bajo anestesia general y fue dada de alta al día siguiente.

    “Es poco frecuente que se presente este problema en lactantes menores de un año y con la gravedad como el caso de Ashley. Donde la infección no se limitó a la córnea sino que incluyó todo el globo ocular”, manifestó.

    A un trasplante de córnea se le debe brindar seguimiento médico de por vida,

    La médica del IMSS señaló que la córnea de la bebé actualmente está transparente porque es el órgano tuvo un proceso infeccioso grave. Pero ella en este momento ya fija y sigue los objetos, indicadores que amplían la posibilidad de que pueda recuperar la visión y sea funcional su ojo.

    Añadió que a un trasplante de córnea se le debe brindar seguimiento médico de por vida. Porque existe la posibilidad de un rechazo, si eso ocurre el trasplante recibido puede opacarse. Sin embargo, cuando se trata oportunamente, el medicamento permitirá recuperar la transparencia y la visión. “Más adelante, cuando Ashley sea adulta, tal vez pudiera requerir un segundo tratamiento quirúrgico”.

    En tanto los padres de la menor, la señora María Rosalinda y el señor Heber Ricardo, agradecieron al personal de salud del Seguro Social. Esto, por hacer todo lo posible para que se recuperará su hija, y a los familiares del donador. En ese sentido, invitaron a más personas a que formen parte de la cultura de la donación, con el objetivo de que ayuden a quienes más lo necesitan.

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    ¿Se puede recibir la vacuna contra la influenza si se tiene covid-19?

    ¿Te imaginas tener pacientes con influenza y COVID-19 en una sola temporada? Si bien suena como una proposición horrible, es posible.

    Muchas personas corren un alto riesgo de contraer enfermedades graves causadas por la gripe y el COVID-19

    Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la gripe y el COVID-19 son causados ​​por virus completamente diferentes, pero existen varias similitudes entre los dos . Comparten síntomas comunes, afectan el sistema respiratorio, son contagiosos y pueden causar enfermedades de leves a graves.

    Los expertos médicos de todo el mundo están preocupados por la probabilidad de que se produzca un número abrumador de casos de ambas enfermedades, lo que algunos llaman un “gemelodemia”. Muchas personas no solo corren un alto riesgo de contraer enfermedades graves causadas por la gripe y el COVID-19, sino que es posible que algunos hospitales no tengan los recursos para atender al mayor número de pacientes gravemente enfermos.

    Las vacunas pueden ayudar a prevenir un ‘twindemic’

    La buena noticia es que existen vacunas seguras y efectivas tanto para la gripe como para el COVID-19 que pueden prevenir enfermedades graves, hospitalizaciones y muertes. Esto ofrece una solución para aliviar la carga de enfermedades en cada región si todos los que pueden vacunarse se arremangan para las vacunas.

    Pero, ¿Se puede recibir la vacuna contra la influenza si se tiene covid-19?

    Las personas pueden “recibir la vacuna contra la gripe si anteriormente tenían COVID”, dijo a NJ Advance Media la Dra. Sandra Adams, viróloga y profesora de biología en la Universidad Estatal de Montclair.

    El Dr. Adams también agregó que contraer COVID no lo protege de contraer la gripe, ya que son dos virus separados.

    “Los anticuerpos producidos contra COVID son específicos del virus que causa COVID”, dijo. “No ofrecen protección contra la influenza”.

    Pero puede contraer COVID y la gripe al mismo tiempo , y ser susceptible a insuficiencia respiratoria o neumonía, si no se protege con anticipación.

    ¿Puedo vacunarme contra la gripe mientras tengo COVID?

    El Dr. Adams le dijo a NJ Advance Media que “debe posponer la vacuna contra la gripe durante al menos 10 días después de la prueba inicial positiva para COVID”.

    Además, la Secretaría de Salud también hace una recomendación sobre recibir la vacuna contra la influenza si se tiene covid-19 o síntomas de la enfermedad.

    La importancia de vacunarse contra la INFLUENZA

    Aunque el paciente crea que se siente saludable y que contraer el virus de la gripe no dañará su salud a largo plazo. Es importante como médicos, recordar que las personas con las que puede entrar en contacto a diario también están en riesgo. Estos son los ancianos, los niños, los padres de los niños y las mujeres embarazadas pueden correr el riesgo de contraer el virus de la gripe.

    Si bien la vacuna contra la influenza estacional debería proteger durante la temporada de influenza. Los anticuerpos que el cuerpo produce para proteger del virus de la influenza después de recibir la vacuna disminuyen con el tiempo.

    Recibir una vacuna contra la gripe todos los años puede ayudar al paciente a mantenerse protegido contra la gripe año tras año.

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    INSABI inicia contratación masiva de médicos: Hay mil plazas disponibles

    Un problema que resulta evidente en nuestro país es la falta de profesionales de la salud. La pandemia ha hecho evidente esta situación y, en parte, es la responsable de las agotadoras jornadas en hospitales y clínicas. Los pocos trabajadores que hay deben atender grandes cantidades de pacientes. Por tal motivo, el Instituto de Salud para el Bienestar (INSABI) inició su convocatoria masiva de contratación de médicos y enfermeras.

    Recibimiento de los interesados

    Esta semana dio comienzo en las nuevas instalaciones de Acapulco, Guerrero. Tan solo en los primeros días se dieron cita más de 500 profesionales de la salud para participar en el proceso de reclutamiento del programa Médicos y Personal de Salud del Bienestar.

    Esta es una convocatoria abierta y se busca reclutar a mil médicos y mil enfermeras con el objetivo de llevar los servicios de atención médica a los Centros de Salud de las siete jurisdicciones territoriales de la entidad: Centro, Acapulco, La Montaña, Costa Chica, Costa Grande, Tierra Caliente y la jurisdicción Norte.

    Estas jornadas de reclutamiento se realizan en coordinación con la Secretaría de Salud del estado de Guerrero y tienen como objetivo fortalecer los servicios de salud tanto en zonas urbanas como en zonas apartadas del estado.

    El Consejo Nacional de Evaluación de la Política de Desarrollo Social (Coneval) señaló que en Guerrero hay dos millones 743 mil personas sin seguridad social, según el acuerdo publicado en 2020.

    ¿Cómo se puede participar por una plaza?

    Todos los candidatos primero se deben registrar en esta página de internet y adjuntar sus documentos para obtener un puntaje por los estudios que acrediten, así como por los cursos, talleres y diplomados con los que cuenten en su desempeño profesional. Los profesionales de la salud con los puntajes más altos son los que reciben un contrato.

    Por su parte, el personal que sea seleccionado recibirá el siguiente salario mensual:

    • Médico General Titulado – $ 35,237.00
    • Enfermera General Titulada – $21,724.00
    • Enfermera Auxiliar – $18,598.00

    Las entidades de Guerrero, junto con Chiapas y Oaxaca, son los estados con mayor pobreza y marginación del país. El Insabi llevará servicios de salud a las zonas más apartadas y marginadas de la entidad para dar cobertura a las personas que más lo necesitan.

    Estas jornadas de reclutamiento de médicas, médicos, personal de enfermería y profesionales de la salud continuarán el próximo lunes 8 de noviembre a partir de las 14:00h en las instalaciones del Insabi en Acapulco, Guerrero.

    Por lo pronto, si quieres ver todas las vacantes que ofrece el Insabi en esta contratación masiva de médicos y enfermeras puedes ver el listado completo aquí.

    Actividades que mejoran las condiciones de vida

    Es importante recalcar que todas las actividades diarias deben de estar enfocadas en mejorar las condiciones de vida y proveer calidad y bienestar para cada persona, ya que de esta manera se podrá tener una larga y plena existencia en el campo terrenal.

    Desde lo ocurrido con la pandemia ocasionada por el virus Covid19, las entidades de salud y gubernamentales han estado promocionando actividades para aumentar las esperanzas de vida y proveer calidad en todos los ámbitos de los seres humanos, es por esto que recomiendan lo siguiente para seguir construyendo el futuro de bienestar que cada persona busca:

    1. Para nadie es un secreto que el deporte es salud, es por esto que siempre ha sido recomendado la realización de actividad física, sin importar la intensidad o la duración de la misma, mover las articulaciones con regularidad apoyan al cuerpo a tener mejoras notales, ya que el sistema respiratorio y cardiovascular se oxigenan, se evitan problemas fracturas, se aumenta la flexibilidad y movilidad y sobretodo se liberan hormonas que potencian la relajación corporal, lo que provee la sensación de bienestar.
    2. Realizar actividades aeróbicas es siempre una excelente opción. No importa si se corre, se trota o se camina, siempre y cuando se haga constantemente y con una intensidad moderada, se oxigenaran los pulmones y se renovara la circulación sanguínea por todo el cuerpo.
    3. También se pueden realizar actividades de gimnasia, estas pueden ser llevadas a cabo 2 o 3 veces por semana por un periodo de 1 o 2 horas, dependiendo de la capacidad física de cada persona. Esto apoyara a tener mayor flexibilidad y a disminuir la pérdida de masa corporal que es lo que en ocasiones puede causar fracturas o debilitamiento.
    4. El contacto con la naturaleza es una actividad buenísima para mejorar las condiciones de vida, ya que respirar el aire fresco y recibir la luz del sol ayuda a mantener un equilibrio mental y a renovar energías que se encuentran estancadas debido a que en muchas ocasiones tendemos a permanecer en los mismos lugares. Incluso en muchas ocasiones tener plantas en el hogar o hacer una caminata en el parque generar la misma sensación de tranquilidad que hacer excursionismo
    5. Una buena alimentación es sin duda una de las mejores actividades que mejoran las condiciones de vida, ya que aportan nutrientes importantes para el cuerpo, haciendo que se llene de energía y vitalidad para llevar el día a día con la mejor actitud. Es importante incluir frutas y verduras dentro de la dieta diaria para mejorar la calidad de vida y nunca olvidar tomar suficiente agua para hidratar cuerpo y mente.
    6. La lectura de un buen libro, salir a pasear con los peludos, ver películas o incluso aprender nuevas técnicas de cocina son actividades de ocio que hacen que la mente se relaje y se distraiga de las preocupaciones diarias, haciendo que los seres humanos se encuentren motivados a continuar con el día a día.

    Las 5 especialidades que ofrecieron MÁS plazas en el ENARM 2021

    Con retrasos y cambios de último momento pero por fin se dieron a conocer los resultados del Examen Nacional de Aspirantes a Residencias Médicas (ENARM) 2021. Aunque a diferencia de ocasiones anteriores ahora hubo modificaciones en el proceso que causaron dudas entre los aspirantes. Pero ahora que se revelaron los folios de los seleccionados es momento de analizar algunos detalles como las especialidades que ofrecieron más plazas.

    Reactivos elaborados para el examen de este año

    En primera instancia, al igual que ocurrió en 2020, la Secretaría de Salud (SSa) y la Secretaría de la Defensa Nacional (Sedena) establecieron altos estándares de seguridad y confiabilidad en diseño, selección y resguardo de los reactivos, así como de los dispositivos electrónicos que contienen los exámenes para garantizar los principios de transparencia, honestidad, equidad y calidad de todo el proceso.

    Por su parte, el ENARM 2021 fue renovado en su totalidad para la elaboración de cinco mil 923 reactivos validados técnica y pedagógicamente. Esto garantizó que su contenido fuera de calidad y respondiera a las necesidades de salud de la población.

    Esa cantidad de reactivos permitió la generación de seis versiones diferentes de exámenes que se aplicaron en las sedes oficiales y en horarios establecidos. Aunque a diferencia de años pasados ahora solo fueron tres días con horarios matutinos y vespertinos.

    ¿Quiénes crearon el ENARM 2021?

    La renovación del ENARM 2021 implicó la participación de 130 especialistas y traductores de 41 Instituciones educativas y de salud de 10 entidades federativas, 11 profesionales de pedagogía y psicología y dos personas coordinadoras académicas.

    Hasta el momento la Comisión Interinstitucional para la Formación de Recursos Humanos en Salud (CIFRHS) no ha dado a conocer la cantidad de aspirantes de este año. Aunque si al ENARM 2020 acudieron 50 mil 448 médicas y médicos se estima que ahora la cifra fue mayor.

    Mientras que a partir de las estadísticas que se han revelado es posible conocer las especialidades que ofrecieron más plazas en el ENARM 2021. Con base en la información oficial se trata de las siguientes:

    • Medicina Interna – 2,275
    • Cirugía General – 1,851
    • Anestesiología – 1,738
    • Medicina de Urgencias – 1,666
    • Pediatría – 1,359

    Aunque existen un par de aclaraciones que se deben hacer. Las cifras corresponden solo a la categoría de médicos mexicanos. Mientras que la segunda es que la CIFRHS menciona que no son los resultados definitivos. Todavía hay aspirantes que se encuentran en el proceso de selección de especialidad así que el número para cada opción podría aumentan en los siguientes días.

    De esta manera, se mantiene una tendencia similar a la de las últimas ediciones. Por lo regular se trata de las mismas opciones las que cuentan con más espacios para la formación de especialistas.

    Mientras tanto, ahora continúa el proceso para que los aspirantes que superaron la prueba puedan elegir el hospital de su elección. Finalmente el 1 de marzo de 2022 dará inicio el curso en el que se convertirán en R1 para continuar con su formación profesional.

    especialidades ofrecieron más plazas ENARM 2021

    ¿Y tú qué opinas de las especialidades que ofrecieron más plazas en el ENARM 2021?