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    Actividades que mejoran las condiciones de vida

    Ana Hernandez
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    Actividades que mejoran las condiciones de vida

    Es importante recalcar que todas las actividades diarias deben de estar enfocadas en mejorar las condiciones de vida y proveer calidad y bienestar para cada persona, ya que de esta manera se podrá tener una larga y plena existencia en el campo terrenal.

    Desde lo ocurrido con la pandemia ocasionada por el virus Covid19, las entidades de salud y gubernamentales han estado promocionando actividades para aumentar las esperanzas de vida y proveer calidad en todos los ámbitos de los seres humanos, es por esto que recomiendan lo siguiente para seguir construyendo el futuro de bienestar que cada persona busca:

    1. Para nadie es un secreto que el deporte es salud, es por esto que siempre ha sido recomendado la realización de actividad física, sin importar la intensidad o la duración de la misma, mover las articulaciones con regularidad apoyan al cuerpo a tener mejoras notales, ya que el sistema respiratorio y cardiovascular se oxigenan, se evitan problemas fracturas, se aumenta la flexibilidad y movilidad y sobretodo se liberan hormonas que potencian la relajación corporal, lo que provee la sensación de bienestar.
    2. Realizar actividades aeróbicas es siempre una excelente opción. No importa si se corre, se trota o se camina, siempre y cuando se haga constantemente y con una intensidad moderada, se oxigenaran los pulmones y se renovara la circulación sanguínea por todo el cuerpo.
    3. También se pueden realizar actividades de gimnasia, estas pueden ser llevadas a cabo 2 o 3 veces por semana por un periodo de 1 o 2 horas, dependiendo de la capacidad física de cada persona. Esto apoyara a tener mayor flexibilidad y a disminuir la pérdida de masa corporal que es lo que en ocasiones puede causar fracturas o debilitamiento.
    4. El contacto con la naturaleza es una actividad buenísima para mejorar las condiciones de vida, ya que respirar el aire fresco y recibir la luz del sol ayuda a mantener un equilibrio mental y a renovar energías que se encuentran estancadas debido a que en muchas ocasiones tendemos a permanecer en los mismos lugares. Incluso en muchas ocasiones tener plantas en el hogar o hacer una caminata en el parque generar la misma sensación de tranquilidad que hacer excursionismo
    5. Una buena alimentación es sin duda una de las mejores actividades que mejoran las condiciones de vida, ya que aportan nutrientes importantes para el cuerpo, haciendo que se llene de energía y vitalidad para llevar el día a día con la mejor actitud. Es importante incluir frutas y verduras dentro de la dieta diaria para mejorar la calidad de vida y nunca olvidar tomar suficiente agua para hidratar cuerpo y mente.
    6. La lectura de un buen libro, salir a pasear con los peludos, ver películas o incluso aprender nuevas técnicas de cocina son actividades de ocio que hacen que la mente se relaje y se distraiga de las preocupaciones diarias, haciendo que los seres humanos se encuentren motivados a continuar con el día a día.

    Las 5 especialidades que ofrecieron MÁS plazas en el ENARM 2021

    Rodrigo Rojas
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    Las 5 especialidades que ofrecieron MÁS plazas en el ENARM 2021

    Con retrasos y cambios de último momento pero por fin se dieron a conocer los resultados del Examen Nacional de Aspirantes a Residencias Médicas (ENARM) 2021. Aunque a diferencia de ocasiones anteriores ahora hubo modificaciones en el proceso que causaron dudas entre los aspirantes. Pero ahora que se revelaron los folios de los seleccionados es momento de analizar algunos detalles como las especialidades que ofrecieron más plazas.

    Reactivos elaborados para el examen de este año

    En primera instancia, al igual que ocurrió en 2020, la Secretaría de Salud (SSa) y la Secretaría de la Defensa Nacional (Sedena) establecieron altos estándares de seguridad y confiabilidad en diseño, selección y resguardo de los reactivos, así como de los dispositivos electrónicos que contienen los exámenes para garantizar los principios de transparencia, honestidad, equidad y calidad de todo el proceso.

    Por su parte, el ENARM 2021 fue renovado en su totalidad para la elaboración de cinco mil 923 reactivos validados técnica y pedagógicamente. Esto garantizó que su contenido fuera de calidad y respondiera a las necesidades de salud de la población.

    Esa cantidad de reactivos permitió la generación de seis versiones diferentes de exámenes que se aplicaron en las sedes oficiales y en horarios establecidos. Aunque a diferencia de años pasados ahora solo fueron tres días con horarios matutinos y vespertinos.

    ¿Quiénes crearon el ENARM 2021?

    La renovación del ENARM 2021 implicó la participación de 130 especialistas y traductores de 41 Instituciones educativas y de salud de 10 entidades federativas, 11 profesionales de pedagogía y psicología y dos personas coordinadoras académicas.

    Hasta el momento la Comisión Interinstitucional para la Formación de Recursos Humanos en Salud (CIFRHS) no ha dado a conocer la cantidad de aspirantes de este año. Aunque si al ENARM 2020 acudieron 50 mil 448 médicas y médicos se estima que ahora la cifra fue mayor.

    Mientras que a partir de las estadísticas que se han revelado es posible conocer las especialidades que ofrecieron más plazas en el ENARM 2021. Con base en la información oficial se trata de las siguientes:

    • Medicina Interna – 2,275
    • Cirugía General – 1,851
    • Anestesiología – 1,738
    • Medicina de Urgencias – 1,666
    • Pediatría – 1,359

    Aunque existen un par de aclaraciones que se deben hacer. Las cifras corresponden solo a la categoría de médicos mexicanos. Mientras que la segunda es que la CIFRHS menciona que no son los resultados definitivos. Todavía hay aspirantes que se encuentran en el proceso de selección de especialidad así que el número para cada opción podría aumentan en los siguientes días.

    De esta manera, se mantiene una tendencia similar a la de las últimas ediciones. Por lo regular se trata de las mismas opciones las que cuentan con más espacios para la formación de especialistas.

    Mientras tanto, ahora continúa el proceso para que los aspirantes que superaron la prueba puedan elegir el hospital de su elección. Finalmente el 1 de marzo de 2022 dará inicio el curso en el que se convertirán en R1 para continuar con su formación profesional.

    especialidades ofrecieron más plazas ENARM 2021

    ¿Y tú qué opinas de las especialidades que ofrecieron más plazas en el ENARM 2021?

    Succión de las vacunas COVID puede proporcionar una mejor respuesta que las agujas

    Barbara Garcia
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    Succión de las vacunas COVID puede proporcionar una mejor respuesta que las agujas

    Ha pasado casi un año desde que las primeras vacunas COVID-19 se pusieron en uso público. Si bien las vacunas se han probado clínicamente y se ha demostrado que son bastante efectivas para prevenir los riesgos y complicaciones graves del COVID, el problema de la disminución de la respuesta inmune sigue siendo una preocupación, y las vacunas de refuerzo también están autorizadas en algunos lugares.

    Técnica de succión puede ayudar a generar una mayor respuesta de anticuerpos en un individuo

    Incluso mientras los investigadores continúan evaluando la eficacia y durabilidad de las vacunas, un nuevo estudio ha demostrado que la administración de vacunas COVID-19 mediante una técnica de succión puede ayudar a generar una mayor respuesta de anticuerpos en un individuo y más protección que las técnicas tradicionales con aguja. Si se demuestra que es clínicamente eficaz, esta técnica podría ahorrar recursos y aumentar el éxito de las campañas de vacunación.

    Cuando las vacunas tradicionales se inyectan en el brazo, las células no las absorben automáticamente. De hecho, una parte se degrada incluso antes de llegar a las células, de modo que el cuerpo puede generar una respuesta inmunitaria.

    Una vacuna de succión es más rápida y barata de fabricar

    Según investigadores de la Universidad de Rutgers en Nueva Jersey, proporcionar succión en la piel inmediatamente después de la inyección crearía tensión en la piel, lo que obligaría a las células a absorber automáticamente la vacuna, informó Daily Mail.

    Una vacuna de succión es más rápida y barata de fabricar, y puede distribuirse más ampliamente que las vacunas que se utilizan actualmente, explicaron.

    En el estudio, publicado en la revista Science Advances, el equipo probó el nuevo tipo de inmunización para el virus basado en la forma antigua de medicina conocida como ventosas. En la que se colocan ventosas especiales calientes sobre la piel durante unos minutos para crear succión, inmediatamente después de un disparo de Covid.

    RESULTADOS

    Descubrieron que los roedores que recibieron la vacuna mediante el método de succión generaron niveles de anticuerpos millones de veces más altos que una inyección tradicional.

    “Esta técnica basada en succión se implementa aplicando una presión negativa moderada a la piel después de la inyección de ácido nucleico de una manera totalmente no invasiva”, dijo el Dr. Hao Lin, profesor del departamento de ingeniería mecánica y aeroespacial de Rutgers, en un declaración.

    “Este método permite una plataforma fácil de usar, rentable y altamente escalable para aplicaciones clínicas y de laboratorio para vacunas y terapias basadas en ácidos nucleicos”, agregó Lin.

    En el estudio, un grupo de ratas recibió dos inyecciones de una vacuna candidata Covid-19 de GeneOne Life Science, con sede en Corea del Sur.

    Los niveles de anticuerpos fueron entre dos millones y cinco millones de veces más altos

    Otro grupo recibió una única inyección seguida de una única succión y un grupo final recibió dos inyecciones seguidas de dos succiones.

    Los niveles de anticuerpos fueron entre dos millones y cinco millones de veces más altos entre los dos grupos de succión que el grupo que solo recibió inyecciones, mostraron los resultados.

    “Hemos demostrado una plataforma de transfección alternativa, segura y eficaz que produce altos niveles de expresión transgénica”, dijo Lin.

    “Debido a las ventajas inherentes del ADN, una de las cuales es evitar los requisitos de la cadena de frío de otras vacunas. Esta tecnología facilita los programas de vacunación en regiones remotas del mundo donde los recursos son limitados”.

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    Actividades de fortalecimiento cerebral

    Ana Hernandez
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    Actividades de fortalecimiento cerebral

    Existen muchas alternativas para el fortalecimiento cerebral con el fin de evitar enfermedades cognitivas, ya que ni los avances tecnológicos y científicos han logrado encontrar la forma de detener el desgaste natural que llega con los años, pero si se han creado estrategias para posponer los efectos ocasionados por la vejez, ofreciendo a las personas una mejor calidad de vida en sus años dorados.

    Desde tiempos memórales se ha establecido la relación cuerpo mente, incluso los antiguos griegos comprendían que para tener una mayor agilidad cerebral era necesario cuidar del templo del cuerpo, por lo que el ejercicio y la actividad física han estado involucrados desde entonces, ya que científicamente se cree que al ejercitarse se aumenta el flujo sanguíneo en el cerebro, haciendo que las neuronas se encuentren oxigenadas, mientras que se estimula la liberación de la hormona del crecimiento haciendo que el tejido muscular aumente y proteja la corteza del cerebro.

    Dicho esto, existen muchos ejercicios que apoyan a evitar el deterioro cognitivo, tales como:

    • La oxigenación es muy importante para el cerebro por lo que hacer actividades aeróbicas ayuda bastante a disminuir las enfermedades del cerebro, es decir, caminar, correr o trotar son excelentes actividades que pueden ser practicadas 1 o 2 veces por semana. No se requiere un largo periodo de tiempo para la realización de esta actividad, pero es recomendable hacerlo una o dos horas.
    • En caso de poseer la capacidad física, se pueden incorporar actividades moderadas, como la natación, montar bicicleta e incluso la asistencia a gimnasios, los cuales además de dar fortalecimiento cerebral apoyaran a mejorar la movilidad articular y de musculación.
    • También existen fisioterapias que apoyan el fortalecimiento cerebral por medio de ejercicios de estiramiento o flexión de articulaciones. Existen muchos centros de rehabilitación que se encuentran enfocados a este tipo de actividades.
    • Una de las actividades más sencillas es hacer los quehaceres diarios, es decir, es importantísimo nunca olvidar las actividades que se deben de realizar día a día, como por ejemplo las actividades de la casa o realizar compras en supermercados.
    • También se pueden incorporar actividades de ocio que apoyen a evitar el sedentarismo, tales como viajar, excursiones, realizar actividades de pintura o música.
    • Leer un libro, una revista o incluso el periódico hará que el cerebro se encuentre atento constantemente. Es recomendable hacerlo diariamente por un periodo cerca de 30 minutos con el fin de estimular y fortalecer la zona cerebral.
    • Incluya actividades de estimulación mental. Como por ejemplo sudokus, crucigramas, sopas de letras, jugar a las cartas, al domino o al ajedrez
    • Use estrategias de relacionamiento para el fortalecimiento cerebral, es decir, si le cuesta recordar un nombre de una persona o de un objeto, utilice métodos de relacionamiento para recordar, por ejemplo, si su vecina se llama Sonia y no logra recordarlo, relaciónelo con alguna actriz famosa que se encuentre dentro de su radar.

    En pocas palabras, la realización de actividad física siempre proveerá un mejoramiento y un fortalecimiento cerebral

    Niños dados de alta con neumonía necesitan solo tres días de tratamiento con antibióticos

    Barbara Garcia
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    Niños dados de alta con neumonía necesitan solo tres días de tratamiento con antibióticos

    Un curso de tres días de amoxicilina no es menos efectivo que un curso de siete días para el tratamiento de niños con neumonía adquirida en la comunidad (NAC), muestra una investigación publicada en el Journal of the American Medical Association ( JAMA ) 

    Uno de los ensayos de antibióticos más grandes que involucran a niños a nivel mundial

    Publicado el 2 de noviembre de 2021, el estudio CAP-IT es uno de los ensayos de antibióticos más grandes que involucran a niños a nivel mundial. Más de 800 niños de seis meses o más, con neumonía adquirida en la comunidad que se habían presentado al hospita.

    Pero eran clínicamente aptos para el alta dentro de las 48 horas. Fueron aleatorizados para recibir un ciclo de siete días de amoxicilina o tres días de amoxicilina seguido de cuatro días de placebo.

    Además de comparar la duración, también se estudió la dosificación, y la mitad de los participantes de cada grupo de duración recibió una dosis más baja (35-50 mg / kg) y la otra mitad una dosis más alta (70-90 mg / kg). El estudio también utilizó un programa de dosificación de dos dosis de amoxicilina por día, en lugar de tres, como recomiendan actualmente las directrices del Reino Unido .

    El resultado primario fue si los niños necesitaban más tratamiento con antibióticos dentro de las cuatro semanas posteriores al tratamiento inicial.

    RESULTADOS

    En general, los investigadores encontraron que el ciclo de tratamiento más corto no fue menos efectivo que el ciclo más largo. El resultado primario ocurrió en el 12,5% de los participantes en los grupos de tratamiento de tres y siete días. Además, la dosis más baja no fue menos efectiva que la dosis más alta. El resultado primario ocurrió en el 12,6% de los del grupo de dosis más baja en comparación con el 12,4% en el grupo de dosis más alta.

    La única diferencia significativa observada entre los grupos de tratamiento de tres y siete días fue la duración de la tos, que duró  una mediana de dos días más para los del grupo de tratamiento de tres días (índice de riesgo [HR], 1,2 [IC 95%, 1,0 a 1,4]; p = 0,04).

    Las duraciones más cortas de amoxicilina administradas dos veces al día son seguras

    Julia Bielicki, profesora principal del Grupo de Investigación de Enfermedades Infecciosas Pediátricas de St George’s, Universidad de Londres y primera autora conjunta del estudio, dijo que, aunque la amoxicilina era el antibiótico “más común” que los niños recibían a nivel mundial. Había evidencia “sorprendentemente” limitada de la dosis y la duración óptimas que se deben utilizar para garantizar que los niños reciban un tratamiento seguro. Minimizando el impacto de los efectos secundarios y la resistencia a los antibióticos.

    “El estudio CAP-IT proporciona evidencia familiar de que las duraciones más cortas de amoxicilina administradas dos veces al día son seguras y efectivas incluso en niños pequeños con infecciones respiratorias graves que asisten al hospital”, dijo.

    “También ha demostrado una vez más que los grandes ensayos estratégicos que informan la elección óptima del fármaco, la dosis y la duración de los antibióticos para tratar infecciones comunes son factibles y fundamentales para abordar la resistencia a los antibióticos”.

    Los hallazgos del estudio son “importantes”

    Jacqueline Sneddon, farmacéutica antimicrobiana y miembro de la Junta de Farmacia Escocesa de la Royal Pharmaceutical Society, dijo que el estudio se suma a un creciente cuerpo de evidencia de que “más corto es mejor” para muchas infecciones comunes.

    “La reducción general asociada en el uso total de antibióticos tiene implicaciones positivas para la resistencia a los antimicrobianos tanto a nivel de pacientes individuales como de población.

    La red de seguridad y la prescripción tardía

    Conor Jamieson, líder regional de administración de antimicrobianos para la región de Midlands en NHS England y NHS Improvement, estuvo de acuerdo en que los hallazgos del estudio eran “importantes”.

    “Sabemos que al grupo de 0 a 4 [años] se les recetan antibióticos con frecuencia para las infecciones del tracto respiratorio, y existen recursos útiles para que los prescriptores respalden la prescripción adecuada y brinden tranquilidad a los padres y cuidadores”, dijo.

    “Además de la red de seguridad y la prescripción tardía, es beneficioso estar seguro de que un ciclo más corto de amoxicilina no es inferior para el resultado del estudio”.

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    ¡Alerta de Cofepris! Uso de vapeadores provoca estos daños a la salud

    Rodrigo Rojas
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    ¡Alerta de Cofepris! Uso de vapeadores provoca estos daños a la salud

    La Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris), y la Comisión Nacional contra las Adicciones (Conadic), publicaron una alerta sobre el riesgo que representan los productos comúnmente denominados vapeadores en todas sus modalidades. El motivo es porque son altamente adictivos y ocasionan graves daños a la salud.

    Compuestos que pueden ser mortales

    Estos productos emergentes son distinguidos popularmente en dos categorías: los cigarros electrónicos (E-cig), también conocidos como vaporizadores, y los productos de tabaco calentado. Todos estos son dañinos para la salud, derivados de sus compuestos carcinógenos, sustancias tóxicas y emisiones en forma de aerosol.

    También pueden ser identificados como Sistemas Electrónicos de Administración de Nicotina (SEAN), Sistemas Similares Sin Nicotina (SSSN), y Sistemas Alternativos de Consumo de Nicotina (SACN).

    Estos productos contienen niveles importantes de metales como cadmio, níquel, plomo, entre otros, los cuales representan un riesgo a la salud.

    Las comisiones advierten sobre los riesgos de consumir estos productos, destacando que un cartucho que contiene 5% de sal de nicotina es equivalente a entre uno y tres paquetes de cigarrillos. Estas altas concentraciones de nicotina tienen efectos adversos a largo plazo en el desarrollo del cerebro de niños, niñas, adolescentes y fetos en formación.

    Como parte de la alerta, las autoridades sanitarias señalan tres principales tipos de daños a la salud asociados con estos productos, los cuales son:

    • Daños respiratorios por la inflamación del tejido pulmonar, causando padecimientos como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), asma y cáncer.
    • Daños cardiovasculares por los cambios en la circulación sanguínea, los cuales pueden causar arterioesclerosis e infartos al corazón.
    • Daños mutagénicos que aumentan el riesgo de cáncer y alteraciones a nivel reproductivo, como disfunción eréctil.

    Esta alerta se emite después de una revisión técnico científica por parte de personal especializado de Conadic y Cofepris, quienes con base en la evidencia científica consideraron que el impacto nocivo del uso de este tipo de productos en la salud pulmonar es alarmante, y que la exposición a sus aerosoles disminuye la capacidad de las personas en su respuesta inmunológica a infecciones respiratorias.

    Productos sin autorización en México

    Ningún vapeador o calentador de tabaco cuenta con autorización sanitaria por parte de Cofepris, ni reconocimiento por parte de la Secretaría de Salud (SSa) como productos de riesgo reducido o alternativo.

    Además del riesgo que representa el consumo del producto, Conadic alerta sobre el efecto negativo de estos dispositivos frente al control de la epidemia de tabaquismo; esto, debido a que perpetúa la adicción a la nicotina y al mismo tiempo desincentiva el abandono del consumo de tabaco, y también puede ocasionar el uso simultáneo de dispositivos electrónicos y cigarros.

    Cofepris y Conadic recomiendan a las personas no adquirir ni consumir este tipo de productos, ya que representan un riesgo para la salud individual y de terceros.

    Ponen a disposición personal especializado en psicología y medicina a través de los Centros de Atención Primaria a las Adicciones, Centros de Integración Juvenil A.C., Centros de Salud Mental Comunitarios, Centros Integrales de Salud Mental y llamando a la Línea de la Vida al 800 911 2000, donde podrán recibir mayor información.

    El valor de la medicina preventiva en estos tiempos

    Ana Hernandez
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    El valor de la medicina preventiva en estos tiempos

    La medicina preventiva es considerada como una de las prácticas médicas más enfocadas en la prevención de enfermedades y trastornos, ya que tiene como objetivo fundamental fomentar la protección de la salud de las personas y la buena calidad de vida.

    Es un concepto médico que ha venido tomando muchísima fuerza en los últimos años, especialmente desde la aparición del virus Covid19, por lo que las instituciones de salud y entidades gubernamentales que tienen como misión proteger, promover, mantener la salud y bienestar de las personas y de igual manera, prever la enfermedad, la discapacidad y la muerte, han estado enfocadas en educar a las personas de todas las edades sobre cómo prevenir el contagio de enfermedades.

    Todo profesional médico cuenta con certificaciones para para proporcionar el servicio de medicina preventiva, pero es decisión de cada médico promover dicha práctica clínica en la atención primaria y hospitalaria.

    Tipos de medicina preventiva

    La atención preventiva de la salud publica involucra directamente a las entidades gubernamentales, ya que es responsabilidad de la autoridad mantener a la población con buena salud y prevenir la propagación o aparición de enfermedades que puedan colocar en riesgo el sistema de salud pública.

    La especialidad de medicina preventiva se divide en 4 tipos:

    1. Prevención primaria: Se encuentra directamente enfocado en las personas sanas, que no cuentan con ninguna enfermedad o sintomatología y está enfocada en la prevención de contagios o propagaciones. Es altamente efectiva siempre y cuando se haga la promoción adecuada por parte de las instituciones médicas y/o gubernamentales.
    2. Prevención secundaria: Es una de las medidas utilizadas cuando se descubre que puede haber una posible propagación de enfermedades, es también llamada diagnostico precoz, ya que se basa en la aplicación de muestras a poblaciones para detectar si hay o no presencia de virus, bacterias o enfermedades que puedan ser transmitidas. Es una muy buena estrategia, ya que frena la propagación y se puede dar pronto tratamiento a las personas afectadas
    3. Prevención terciaria: Son todas las acciones dedicadas a las personas que poseen alguna enfermedad con el fin de prevenir complicaciones o hacer más daño al estado de salud del paciente en cuestión. Se busca suministrar tratamientos efectivos para llegar a una rápida recuperación de la persona con problemas de salud.
    4. Prevención cuaternaria: Son todas las acciones ejecutadas por los agentes de salubridad con el fin de reducir y prevenir las consecuencias de las intervenciones prescindibles o excesivas del órgano sanitario.

    En resumen, la medicina preventiva son todas aquellas acciones enfocadas en la prevención y pronta detección de enfermedades que pueden afectar a una o más personas y están apoyadas por la promoción por parte de las entidades de salud e instituciones gubernamentales. Este tipo de información preventiva es usualmente visualizada en vallas, propagandas televisivas e incluso por medio de pautas radiales.

    Prevenir es mejorar la calidad de vida de las personas

    Técnicas de gestión de reputación online para médicos

    Sergio Cecarini
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    Técnicas de gestión de reputación online para médicos

    En plena era digital y con el auge del internet y de las redes sociales en los procesos de comunicación, son muchos los profesionales médicos que se interesa en su importancia y en contar con una buena reputación online, entendiendo que son el conjunto de elementos que representan el prestigio de una persona o de una marca en la red.

    La reputación online de un médico la forman los propios pacientes, por lo que es de vital importancia cuidarla y mantenerla ya que, en caso contrario, modificar su visión negativa no es nada fácil.

    Si eres médico y te preocupa contar con una buena reputación online en Internet, puedes seguir las siguientes recomendaciones para conseguir influir en una mayor cantidad de contactos y la asistencia de nuevos pacientes.

    Como profesional médico, lo primero que hay qué saber es que se debe atender dos tipos diferentes de reputación profesional bien diferentes: la dirigida a tus pacientes y publico objetivo y la dirigida a colegas médicos del sector.

    Reputación online frente a los pacientes y al público en general

    La reputación online de un médico le permite ser reconocido ampliamente. Es necesario reconocer que, en su mayoría, los pacientes no tienen medios o conocimientos suficientes para juzgar las habilidades clínicas de un médico.  Tendiendo esto en cuenta, los pacientes o público en general se guiarán por otro tipo de reputación, influenciada principalmente por las opiniones y valoraciones sobre médicos en páginas especializadas, por comentarios y discusiones de pacientes en redes sociales y en foros.

    Serán estos aspectos a los que tendremos que prestar atención para conseguir una mayor influencia sobre el público en general y entre los potenciales pacientes en particular.

    Reputación online frente a nuestros colegas médicos

    En este medio se concede especial atención a la opinión de los colegas. Es en este sentido que, la reputación de un médico se va creando, gracias a las publicaciones, la participación en charlas, congresos y demás actividades científicas. Como también en el contacto más cercano y personal.

    Son los colegas médicos quienes nos recomiendan, razón por la que es muy importante saber gestionar este tipo de reputación. Aunque esta reputación está basada en el trato cercano y las colaboraciones profesionales, los medios online ayudan en la construcción de esta reputación.

    Influencia de la reputación online en la toma de decisiones del paciente

    Entre las acciones de marketing de salud que pueden llevarse a cabo para un médico en concreto, es la gestión de la reputación online la que tiene mayor peso, haciendo que pacientes potenciales se conviertan en pacientes finales.

    Para los pacientes, la reputación es el primer factor en el proceso de selección de un médico y prestan atención a las opiniones y valoraciones encontradas en internet, lo cual les inspira confianza en un profesional médico.

    Todos estos factores, influyen en la reputación online del médico que se forma en la mente del posible paciente. Su proceso de selección se conforma en gran medida por los comentarios y valoraciones de otros.

    Con todas estas consideraciones, nos encontramos frente a una poderosa herramienta social o de influencia social sobre el trabajo de un médico.

    Sabiendo que la experiencia de los pacientes de un determinado médico, puede ser compartida de forma que afecte positivamente su reputación, las siguientes recomendaciones pueden ser trabajadas para mejora tu reputación online:

    • No olvides pedir a tus pacientes que comenten en tus redes sociales, para valorar la atención médica recibida.
    • Transformar los comentarios negativos en una oportunidad para mejorar.
    • Responde a todos los comentarios, sean positivos o no.
    • Comprobar siempre que los datos de contacto sean correctos.
    • Enriquecer los canales de información.

    REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

    Tomado de: Comunicación PV. ¿Cómo gestionar la reputación online de los médicos en Canarias? [Internet]. Visiblecomunicacion.com. 2020 [cited 2021 Nov 5]. Available from: https://www.visiblecomunicacion.com/como-gestionar-y-mejorar-la-reputacion-online-de-los-medicos-en-canarias/

    El tabaco, el tabaquismo y otras hiervas

    Sergio Cecarini
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    El tabaco, el tabaquismo y otras hiervas

    Hablemos de causas:

    Existen diversas formas de caer en el consumo sostenido del tabaco, muchas personas lo hacen por ejemplo de personas cercanas, es decir observan algún o algunos miembros de la familia consumir tabaco y esto normalmente genera un primer impacto, en caso de que esto no te atrape sigue la inquietud “desear conocer” denominado como “curiosidad” que, acompañando de la presión de amistades que se desarrollan en ese medio terminan sometiendo al individuo a consumir estos productos, también dentro de las diversas causas cabe destacar que es muy frecuente encontrar personas que sufre de depresión, ansiedad, estrés, situaciones complejas en el hogar1 y encuentran en estos productos una cierta ruta de escape de la realidad brindándole cierto placer que termina llenando ese vacío  o por lo menos termina liberándolo, momentáneamente, de esa realidad que se está viviendo.

    Qué lo sostiene

    Esto es un poco más complejo ya que se dice que se determinó que el humo del tabaco contiene más de 7.000 sustancias químicas2, siendo la más notoria y adictiva la “nicotina”, esta sustancia produce un ciclo completo en el cuerpo desde que ingresa, ya se por boca o nariz hasta que cumple su cometido, que es relajar o hacer sentir bien al consumidor con una sensación de placer, pero este proceso que parece muy simple involucra casi todos los sistemas del cuerpo, sistema sanguíneo, sistema endocrino, sistema nervioso, actuando en secuencia y finalizando con una liberación de adrenalina que reemplaza por un instante esa ansiedad, ese estrés, esa situación difícil y que te hace sentir bien.

    Consecuencias

    Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el tabaco es la principal causa de cancel de pulmón, así como también de enfermedades cardiovasculares, entre las enfermedades generadas por el tabaco se destacan: bronquitis, cáncer de pulmón, hipertensión arterial, ulceras, gastritis, impotencia sexual, etc.3

    Con el abuso de este producto se va deteriorando el sistema respiratorio que es el que sufre más las consecuencias directas, llegando al punto de destruir los pulmones con un cáncer de pulmón, sin mencionar que también degenera los sistemas cardiovascular y óseo.

    Campañas

    Siempre existen por lo menos dos versiones de una misma situación, los que están a favor que obviamente es toda la industria que esa detrás del consumo y producción, la cual aprovecha el medio capitalista y comercial para promover y estimular su consumo y que genera impuestos para el estado y el otro lado, que busca crear consciencia en la población acerca de las consecuencias que puede producir el tabaco en el organismo y que vimos en párrafos anteriores, creando inclusive Campañas como la de “día mundial sin tabaco” que la promueve la OMS y que corresponde al 31 de mayo, en esta, se busca crear consciencia de todo lo negativo que produce el consumo del tabaco así como la exposición pasiva al humo del tabaco4.

    Teniendo estos dos panoramas está en manos de cada individuo tomar la mejor decisión que considere para su bienestar, obviamente se recomienda evitar el consumo del tabaco, pero cada individuo tiene su propia experiencia de vida y ésta determina en muchas ocasiones los caminos que elegimos.

    REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

    1. Trastorno de consumo de drogas [Internet]. Medlineplus.gov. [citado el 30 de octubre de 2021]. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001522.htm
    2. National Institute on Drug Abuse. ¿Cómo produce sus efectos el tabaco? [Internet]. Drugabuse.gov. [citado el 30 de octubre de 2021]. Disponible en: https://www.drugabuse.gov/es/publicaciones/serie-de-reportes/adiccion-al-tabaco/como-produce-sus-efectos-el-tabaco
    3. Portal Plan Nacional sobre Drogas – ¿QUÉ RIESGOS Y CONSECUENCIAS TIENE EL CONSUMO DE TABACO? [Internet]. Gob.es. [citado el 30 de octubre de 2021]. Disponible en: https://pnsd.sanidad.gob.es/ciudadanos/informacion/tabaco/menuTabaco/riesgos.htm
    4. Día Mundial sin Tabaco. [citado el 30 de octubre de 2021]; Disponible en: https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-mundial-sin-tabaco

    La falta de sueño puede enfermarte

    Sergio Cecarini
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    La falta de sueño puede enfermarte

    El sueño es tan esencial para nuestro cuerpo como la comida y el agua. El sueño juega un papel fundamental para el buen funcionamiento del cerebro y a nivel físico en general. Dormir poco tiene graves consecuencias sobre la salud, altera las funciones del organismo, y reduce la esperanza de vida, la consolidación de la memoria y el estado físico de las personas.

    En Colombia, aproximadamente un 35% de los adultos no duermen lo suficiente cada noche. La duración corta del sueño en adultos se define como menos de 7 horas de sueño en 24 horas.

    El sueño ayuda a procesar los pensamientos del día y a almacenar recuerdos, por lo que la falta de sueño de buena calidad puede provocar dificultades para concentrarse y pensar con claridad. La persona puede sentirse cansada, irritable o ansiosa durante el día. El rendimiento laboral o escolar puede verse afectado. El tiempo de reacción puede verse reducido, aumentando el riesgo de accidentes.

    En los niños, la falta de sueño puede provocar problemas de atención y comportamiento o hiperactividad. En los ancianos, la falta de sueño puede disminuir la concentración y la atención, aumentando el riesgo de caídas, fracturas óseas y accidentes automovilísticos.

    Son varias las razones por las que las personas no duermen lo suficiente:

    • Malos hábitos de sueño.
    • Su entorno no es propicio para dormir.
    • Duerme fuera del ciclo circadiano natural del cuerpo.
    • Tiene un trastorno del sueño.
    • Tiene una afección médica.

    Deficiencia del sueño y riesgo de enfermedad

    Al experimentar una privación continua del sueño, se desarrolla una condición llamada deficiencia del sueño. Este es un estado en el que no se pueden recuperar las horas de sueño perdidas. La deficiencia de sueño aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes, depresión e incluso muerte prematura.

    Son varias las condiciones médicas que interfieren con el sueño:

    • Apnea obstructiva del sueño2.
    • Síndrome de piernas inquietas.
    • Geneticos3

    Las personas que trabajan en turnos nocturnos, temprano en las mañanas o turnos rotativos, pueden desarrollar algo llamado trastorno del trabajo por turnos (SWD, por sus siglas en ingles), presentando una peor calidad de sueño que los trabajadores diurnos4. Pueden tardar más en conciliar el sueño, experimentar insomnio y sentir somnolencia excesiva mientas están despiertos. Esto debido a los intentos de dormir a la luz del día, lo que se opone a los ritmos circadianos naturales. La SWD se asocia con una disminución del estado de alerta, un mayor riesgo de accidentes laborales, un aumento de la depresión y la ansiedad. También se asocia con cambios metabólicos que aumentan el riesgo de enfermedad cardiaca, obesidad y problemas digestivos causados por hábitos alimentarios irregulares o una dieta deficiente.

    ¿Cuánto sueño necesitamos?

    A medida que el cuerpo envejece las necesidades de sueño cambian. Sin embargo, las cantidades especificas de sueño varían según el individuo. Según la Fundación Nacional del Sueño y la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM), los recién nacidos necesitan dormir más, de 14 a 17 horas de sueño al día, seguidos de los bebés, de 12 a 16 horas al día, incluidas las siestas. Los niños pequeños necesitan entre 10 y 14 horas al día. Los preadolescentes y adolescentes entre 8 y 12 horas por noche y los adultos entre 7 y 8 horas5. Un consenso de AASM y la Sociedad de Investigación del Sueño recomienda que los adultos deben dormir 7 o más horas por noche para promover una salud óptima6.

    REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

    1. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades – No dormir lo necesario; epidemia de la salud pública – Especiales CDC – CDC en español. [citado el 30 de octubre de 2021]; Disponible en: https://www.cdc.gov/spanish/datos/faltasueno/
    2. Koren D, Dumin M, Gozal D. Papel de la calidad del sueño en el síndrome metabólico. Diabetes, síndrome metabólico y obesidad: objetivos y terapia. 2016; 9: 281.
    3. Lane JM, Jones SE, Dashti HS, Wood AR, Aragam KG, van Hees VT, Strand LB, Winsvold BS, Wang H, Bowden J, Song Y. Conocimientos biológicos y clínicos de la genética de los síntomas del insomnio. Genética de la naturaleza. Marzo de 2019; 51 (3): 387-93.
    4. Vallières A, Azaiez A, Moreau V, LeBlanc M, Morin CM. Insomnio en el trabajo por turnos. Medicina del sueño. 2014 1 de diciembre; 15 (12): 1440-8.
    5. Paruthi S, Brooks LJ, D’Ambrosio C, Hall WA, Kotagal S, Lloyd RM, Malow BA, Maski K, Nichols C, Quan SF, Rosen CL. Declaración de consenso de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño sobre la cantidad de sueño recomendada para niños sanos: metodología y discusión. Revista de medicina clínica del sueño. 15 de noviembre de 2016; 12 (11): 1549-61.
    6. Panel de la conferencia de consenso, Watson NF, Badr MS, Belenky G, Bliwise DL, Buxton OM, Buysse D, Dinges DF, Gangwisch J, Grandner MA, Kushida C. Academia de Medicina del Sueño y Sociedad de Investigación del Sueño. Revista de Medicina Clínica del Sueño . 15 de junio de 2015; 11 (6): 591-2.
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